Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Общие вопросы / Масса и рельеф одновременно
| Автор | Сообщение |
Mogwai  |
№: 19795 Дата: 26-05-2012 23:39 GMT
|
Участник  сообщений 9 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст:  |
Всем привет!
Возможно ли работая на массу добиться ещё и рельефа, в частности пресса? Или это бесполезная трата времени получится, есть только один путь: набрать массу, а потом сушиться? Если нет, то подскажите каких принципов придерживаться? |
 |
|
| Шурик |
№: 19798 Дата: 27-05-2012 08:12 GMT
|
 Участник. сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 |
Цитата Привет!нет,не возможно..Будет пресс-не будет массы и наоборот..есть 2 пути у натурала..набрать массу и остаться с ней или в последствии стать дрищем с прессом(короче,от чего уходим,к тому и возвращаемся)..потому как,если ты не химик,то во время сжигания подкожного жира,вырисовывая кубики на животе,уйдут и мышцы в большом количестве и ты снова получишь дрищерельеф..Я выяснил,что у натурала есть всего 3 состояния-это дрищерельеф,жиромасса и промежуточное состояние..промежуточное состояние это не массивный рельеф,как у химиков,это просто недомасса,не о чем то есть...Говорю это не просто так..сам недавно попробовал немного сушиться,результат меня огорчил,поэтому набрал все снова и решил остаться большим..Натурал не может превратить крупную массу в крупный рельеф,к сожаленью,это так...это печаль.. Так что в любом случае,или набирай массу и забудь о прессе или останься с прессом,но ничего при этом ты не наберешь..Ну,или набирай массу с жировой прослойкой,а потом сушись до исходного состояния.. зы как всегда,исключением являются мезаморфы. |
|
|
|
| Mogwai |
№: 19800 Дата: 27-05-2012 11:43 GMT
|
Участник сообщений 9 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Стоп, у как же безуглеводная диета? Ведь мышцы сгорают от недостатка аминоксилот, которые содержатся в белках, и если их кушать при сушке, мышц конечно поубавится, но будет больше чем на начальном этапе перед набором массы?
|
|
|
|
| Шурик |
№: 19801 Дата: 27-05-2012 11:49 GMT
|
Участник. сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 |
Цитата в этом весь абсурд..теоретически да,но вот практически.. если большой,так с пузом,а если с прессом,то дрищеподобный..ну,конечно,не такой,как был до начала тренировок,я утрировал,но смысл передал.. |
|
|
|
| Шурик |
№: 19802 Дата: 27-05-2012 11:56 GMT
|
Участник. сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 |
Mogwai,это моя точка зрения,совсем не факт,что она является истиной для всех..Она является истиной для меня,для моего телостроения..
|
|
|
|
| Step |
№: 19803 Дата: 27-05-2012 13:01 GMT
|
 Участник. сообщений 890 Местоположение: Russia Волгоград Род занятий: Саморазвитие Возраст: 39 |
ЦитатаMogwai,Вы сами то пробовали сидеть грамотно на безуглеводной диете ? |
|
|
|
| shtusha |
№: 19824 Дата: 27-05-2012 17:17 GMT
|
 Модератор  сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
Цитата Работать можно, но получишь среднее, а значит ни массы, ни рельефа. Хочешь массу - работай на массу. Хочешь рельеф - работай на рельеф. Всё просто... |
|
|
|
| shtusha |
№: 19825 Дата: 27-05-2012 17:20 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
Цитата Безуглеводка для натурала смерть... Уменьшишь количество углеводов - посыпятся силовые. А если посыпятся силовые, то и массу не удержишь. |
|
|
|
| shtusha |
№: 19826 Дата: 27-05-2012 17:22 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
Цитата Ага, перебрал немного.... А в целом всё по делу.. 
|
|
|
|
| Mogwai |
№: 19847 Дата: 27-05-2012 19:06 GMT
|
Участник сообщений 9 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Цитата Если идеал вот http://fitseven.ru/gallery/mark-fitt/marc-fitt-00.jpg , то по какой программе надо работать? Мои параметры: рост 180, вес 76, ну и рельефа такого нет разумеется. Занимаюсь по программе на массу сейчас, а потом планировал сушиться, но верный ли это путь? |
|
|
|
| Шурик |
№: 19851 Дата: 27-05-2012 19:13 GMT
|
Участник. сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 |
Цитата страница по ссылке не найдена...Если хочешь рельеф,в любом случае сначала масса,а потом сушка..фото,которое ты скинул увидеть не получилось,но я подозреваю,что там химик..А на химиков не надо равняться,пока сам натурал.. |
|
|
|
| Mogwai |
№: 19853 Дата: 27-05-2012 19:19 GMT
|
Участник сообщений 9 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Цитата Вот так, наверное, откроется http://fitseven.ru/golaya-pravda/kak-stat-fitness-modelyu |
|
|
|
| shtusha |
№: 19857 Дата: 27-05-2012 19:27 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
Mogwai Сначала, нужно набрать массу, а потом работать на качество. Если хочешь эффекта картинки, то придётся использовать запрещённые препараты на период сушки. |
|
|
|
| Шурик |
№: 19858 Дата: 27-05-2012 19:28 GMT
|
Участник. сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 |
Цитата ну я ж говорил,что химарь..не стоит равняться на него..без фармы во время сушки так не получиться.. |
|
|
|
| Mogwai |
№: 19865 Дата: 27-05-2012 20:06 GMT
|
Участник сообщений 9 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Цитата Ок, понял, спасибо, мужчины  А вот кушать можно всё что угодно когда массу набираешь, и булочки и конфеты? Или тоже желательно медленные углеводы и мясо без жира и тогда мышечная масса будет более качественная? Одна моя знакомая, МС по спринту, говорила, что им тренер советовал как раз кушать булочки (помимо белков, они само собой), чтобы быстрее мышцы росли.
|
|
|
|
| shtusha |
№: 19866 Дата: 27-05-2012 20:24 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
Mogwai Желательно конечно употреблять качественную пищу. Конфеты и булки можно сразу после тренировки. Mogwai Булочки быстрые углеводы. Помогают быстро восстановить энергию. |
|
|
|
