Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Полезные статьи, видео и литература по тренингу / Обучающее видео для новичков.
| Автор | Сообщение |
Step  |
№: 18877 Дата: 08-05-2012 16:05 GMT
|
 Участник.  сообщений 890 Местоположение: Russia Волгоград Род занятий: Саморазвитие Возраст: 39  |
Спина:
Становая тяга ===> http://yougifted.com/video/show/172 Тяга штанги в наклоне ===> http://yougifted.com/video/show/142. Тяга гантели в наклоне ===> http://yougifted.com/video/show/121 Подтягивание ===> http://www.youtube.com/watch?v=kbscv9KZg74 |
 |
|
| Step |
№: 18881 Дата: 08-05-2012 16:12 GMT
|
Участник. сообщений 890 Местоположение: Russia Волгоград Род занятий: Саморазвитие Возраст: 39 |
Ноги:
Приседание со штангой ===> http://yougifted.com/video/show/146 Жим ногами ===> http://yougifted.com/video/show/147 Выпады ===> http://www.youtube.com/watch?v=xUczsmV1DFw |
|
|
|
| Step |
№: 18886 Дата: 08-05-2012 16:27 GMT
|
Участник. сообщений 890 Местоположение: Russia Волгоград Род занятий: Саморазвитие Возраст: 39 |
Грудь:
Жим штанги лёжа ===> http://yougifted.com/video/show/119 Жим гантелей лёжа ===> http://yougifted.com/video/show/124 Отжимания на брусьях ===> http://yougifted.com/video/show/169 |
|
|
|
| Step |
№: 18887 Дата: 08-05-2012 16:31 GMT
|
Участник. сообщений 890 Местоположение: Russia Волгоград Род занятий: Саморазвитие Возраст: 39 |
Плечи:
Жим штанги вверх ===> http://yougifted.com/video/show/144 Жим гантелей вверх ===> http://yougifted.com/video/show/118 |
|
|
|
| Step |
№: 18888 Дата: 08-05-2012 16:32 GMT
|
Участник. сообщений 890 Местоположение: Russia Волгоград Род занятий: Саморазвитие Возраст: 39 |
Трицепс :
Жим лёжа узким хватом ===> http://yougifted.com/video/show/129 |
|
|
|
| Step |
№: 18889 Дата: 08-05-2012 16:34 GMT
|
Участник. сообщений 890 Местоположение: Russia Волгоград Род занятий: Саморазвитие Возраст: 39 |
Бицепс:
Подъём штанги на бицепс ===> http://yougifted.com/video/show/120 |
|
|
|