Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Тренинг / Персональные дневники / Дневник Musafir&裟а

 


  Автор   Сообщение
Musafir Онлайн статус
№: 19733  Дата: 25-05-2012 22:58 GMT
  

Участник

сообщений 57
Местоположение: Russia Саратов
Род занятий: Коплю опыт
Возраст: 30
Репутация 1 [+] [-]
Спасибо за помощь парни! Буду думать, безвыходных ситуаций не бывает!
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 19734  Дата: 25-05-2012 23:02 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#19733 Musafir :
Спасибо за помощь парни! Буду думать, безвыходных ситуаций не бывает!


именно такпожалуйста.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 19735  Дата: 26-05-2012 04:21 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#19720 Musafir :
Приветствую всех! Сегодня был у уролога, образуется у меня двусторонняя паховая грыжа. Пока ничего страшного нет,но если буду заниматься дальше, то она будет расти. Вообщем, хирург рекомендует операцию, латерскопия вроде называется. Не хочу сейчас делать, т.к. деньги нужны, не хочу на больничный уходить. Хирург сказал, что можно дождаться отпуска, он у меня с 07.08.12 и прооперироваться. Пока до операции заниматься не буду, чтоб не усложнить ситуацию. Может кто-нибудь сталкивался с такой болячкой? Слышал что грыжы еще заговаривают, не знаю насколько это действенно. Бросать железо совсем не хочу, и не брошу.
Подскажите, как держать себя в форме эти два месяца до операции? Склоняюсь к плаванию. И как питаться? Стоит ли предерживаться схемы с 6 разовым приемом пищи , где два приема это гейнер или без интенсивных физ нагрузок просто разжирею?
Обыдно,да! Только начал заниматься с головой и тут такое...


Ответил в личке.

Не спеши списывать себя.... Сходи к другому врачу, но не говори ему, что занимаешься спортом и посмотрим, что он тебе скажет.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 19736  Дата: 26-05-2012 04:31 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
Musafir
Пока есть только предпосылки к возникновению грыжи, сама она еще не вылезла. Просто я сказал хирургу, что занимаюсь с железом и бросать не хочу. Он ответил, что эта частая травма у качков, и скорее всего она вылезет у меня, поэтому лучше прооперировать.

Предпосылки появления гружи есть у любого человека, даже если он лежит на диване и нихрена не делает.
http://ru.wikipedia.org/wiki/Паховая_грыжа

Не понимаю..., почему у нас врачи, так не любят спорт... И как только появляется какая то болячка, они сразу начинают привязывать её к занятиям спортом. Может из-за того, что знания у них слабенькие....

На счёт частой грыжи у качков.... Бред сельского фельдшера. имхо.
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 19737  Дата: 26-05-2012 07:59 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#19736 shtusha :
Musafir
Пока есть только предпосылки к возникновению грыжи, сама она еще не вылезла. Просто я сказал хирургу, что занимаюсь с железом и бросать не хочу. Он ответил, что эта частая травма у качков, и скорее всего она вылезет у меня, поэтому лучше прооперировать.

Предпосылки появления гружи есть у любого человека, даже если он лежит на диване и нихрена не делает.
http://ru.wikipedia.org/wiki/Паховая_грыжа

Не понимаю..., почему у нас врачи, так не любят спорт... И как только появляется какая то болячка, они сразу начинают привязывать её к занятиям спортом. Может из-за того, что знания у них слабенькие....

На счёт частой грыжи у качков.... Бред сельского фельдшера. имхо.


ага,все,как один... якобы больной,потому что спортсмен,а уж если ты с железом занимаешься,значит вообще развалишься когда-нибудь..От протеина не стоит,от стероидов направо и налево умирают,от тренировок все тело разваливается!отличное мнение у некомпетентных людей о тяжелой атлетике
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 19739  Дата: 26-05-2012 09:46 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 38
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#19720 Musafir :
Приветствую всех! Сегодня был у уролога, образуется у меня двусторонняя паховая грыжа. Пока ничего страшного нет,но если буду заниматься дальше, то она будет расти. Вообщем, хирург рекомендует операцию, латерскопия вроде называется. Не хочу сейчас делать, т.к. деньги нужны, не хочу на больничный уходить. Хирург сказал, что можно дождаться отпуска, он у меня с 07.08.12 и прооперироваться. Пока до операции заниматься не буду, чтоб не усложнить ситуацию. Может кто-нибудь сталкивался с такой болячкой? Слышал что грыжы еще заговаривают, не знаю насколько это действенно. Бросать железо совсем не хочу, и не брошу.
Подскажите, как держать себя в форме эти два месяца до операции? Склоняюсь к плаванию. И как питаться? Стоит ли предерживаться схемы с 6 разовым приемом пищи , где два приема это гейнер или без интенсивных физ нагрузок просто разжирею?
Обыдно,да! Только начал заниматься с головой и тут такое...


В медицине я не специалист, поэтому дать совет насчет грыжи не могу, скажу только одно - про заговаривание вообще выбрось из головы, знаю массу плаченых исходов после прибегания к всяким таким методам лечения вместо квалифицированной мед помощи.

Насчет тренировок не знаю что и сказать, лично я бы прервал, потеря 3-4 месяцев тренинга это ничто в сравнении с сохранением здоровья, потом спокойно продолжишь тренироваться и наверстаешь всё без проблем. Пока могу посоветовать читать литературу, смотреть видео соревнований чтобы повышать уровень знаний и поддерживать мотивацию.
Питаться продолжай 6 раз в день, т.к. это просто напросто полезнее с точки зрения здоровья и вообще надо привыкать к такому режиму питания, но уменьши калорийность, спортпит я бы пока исключил - нет необходимости его принимать просто так.
   
Вверх
ilya7213311 Онлайн статус
№: 19740  Дата: 26-05-2012 10:02 GMT
  

Участник

сообщений 218
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 1 [+] [-]
Цитата
Питаться продолжай 6 раз в день, т.к. это просто напросто полезнее с точки зрения здоровья и вообще надо привыкать к такому режиму питания, но уменьши калорийность, спортпит я бы пока исключил - нет необходимости его принимать просто так.


это точно,даже у Малышевой в программе здоровье не 1 раз обсуждалось,что кушать надо чаще но порции мелкие.
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 19742  Дата: 26-05-2012 10:29 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#19740 ilya7213311 :
Цитата
Питаться продолжай 6 раз в день, т.к. это просто напросто полезнее с точки зрения здоровья и вообще надо привыкать к такому режиму питания, но уменьши калорийность, спортпит я бы пока исключил - нет необходимости его принимать просто так.


это точно,даже у Малышевой в программе здоровье не 1 раз обсуждалось,что кушать надо чаще но порции мелкие.


отличная юмористическая передачапару раз натыкался..поржал
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 19751  Дата: 26-05-2012 12:33 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 38
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#19742 Шурик :
Цитата
#19740 ilya7213311 :
это точно,даже у Малышевой в программе здоровье не 1 раз обсуждалось,что кушать надо чаще но порции мелкие.


отличная юмористическая передачапару раз натыкался..поржал


Ну как бы там ни было, но все сиропы с солодкой я повыкидывал нафиг
   
Вверх
ilya7213311 Онлайн статус
№: 19752  Дата: 26-05-2012 12:41 GMT
  

Участник

сообщений 218
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 1 [+] [-]
злые тролли)
   
Вверх
Musafir Онлайн статус
№: 19828  Дата: 27-05-2012 17:32 GMT
  

Участник

сообщений 57
Местоположение: Russia Саратов
Род занятий: Коплю опыт
Возраст: 30
Репутация 1 [+] [-]
Почитал в сети про свою болячку, принял во внимание ваши мнения и слова хирурга. Решил продолжить тернировки до операции. Как я понял, главное не создавать повышенного давления во внутребрюшной полости, поэтому из двухдневки решил убрать тягу, присед и жим с груди.
Shtusha, очень хочу услышать твоё мнение о следующем комплексе:
Тренировка А.
1.жим штанги лёжа 5*6-8
2.подтягивания 5*6-8
3.отжимания на брусьях трицепсовым стилем 5*6-8


Тренировка Б.
1.отжимания на брусьях грудным стилем 5*6-8
3.подтягивания 5*6-8
4.жим штанги лёжа узким хватом (5 см - минимальное расстояние между руками) 5*6-8

Жимы делать думаю с ногами поставлеными на скамью, дабы снять нагрузку с поясницы,пресса и ног. При подтягиваниях не буду поджимать ноги вверх. Эти меры должны минимизировать нагрузку на мыщцы кора и спины, если ошибаюсь поправьте. Тягу в наклоне убрал отчасти из опасений, т.к. нужно в ней держать торс и чтобы улучшить результат в подтягиваниях. Отдых также 3-4 дня.
в качестве разминки и чтоб совсем не запустить ноги хочу приседать по утрам раз по 50-100 без веса.
Схему питания менять и убирать гейнер не буду. Понимаю что сильно массу не нарастишь при таком комплексе, но это лучше чем ничего.
Очень жду критики и советов!
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 19861  Дата: 27-05-2012 19:43 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#19828 Musafir :
Почитал в сети про свою болячку, принял во внимание ваши мнения и слова хирурга. Решил продолжить тернировки до операции. Как я понял, главное не создавать повышенного давления во внутребрюшной полости, поэтому из двухдневки решил убрать тягу, присед и жим с груди.
Shtusha, очень хочу услышать твоё мнение о следующем комплексе:
Тренировка А.
1.жим штанги лёжа 5*6-8
2.подтягивания 5*6-8
3.отжимания на брусьях трицепсовым стилем 5*6-8


Тренировка Б.
1.отжимания на брусьях грудным стилем 5*6-8
3.подтягивания 5*6-8
4.жим штанги лёжа узким хватом (5 см - минимальное расстояние между руками) 5*6-8

Жимы делать думаю с ногами поставлеными на скамью, дабы снять нагрузку с поясницы,пресса и ног. При подтягиваниях не буду поджимать ноги вверх. Эти меры должны минимизировать нагрузку на мыщцы кора и спины, если ошибаюсь поправьте. Тягу в наклоне убрал отчасти из опасений, т.к. нужно в ней держать торс и чтобы улучшить результат в подтягиваниях. Отдых также 3-4 дня.
в качестве разминки и чтоб совсем не запустить ноги хочу приседать по утрам раз по 50-100 без веса.
Схему питания менять и убирать гейнер не буду. Понимаю что сильно массу не нарастишь при таком комплексе, но это лучше чем ничего.
Очень жду критики и советов!


Внутриутробное давление всё равно будет, даже если уберёшь самые тяжёлые упражнения.
Если тренироваться, так тренироваться... Тебе всё равно оперироваться.... За 2 месяца твоя грыжа больше не станет.
А искать облегчённые варианты тренинга - не работают они при наборе массы..
   
Вверх
Musafir Онлайн статус
№: 19863  Дата: 27-05-2012 19:49 GMT
  

Участник

сообщений 57
Местоположение: Russia Саратов
Род занятий: Коплю опыт
Возраст: 30
Репутация 1 [+] [-]
Ясно. Кстати, про тягу в наклоне хотел спросить. 70 градусов-это относительно пола или относительно перпендикуляра к полу?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 19864  Дата: 27-05-2012 19:52 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#19863 Musafir :
Ясно. Кстати, про тягу в наклоне хотел спросить. 70 градусов-это относительно пола или относительно перпендикуляра к полу?


Относительно пола.
   
Вверх
Musafir Онлайн статус
№: 20781  Дата: 14-06-2012 20:32 GMT
  

Участник

сообщений 57
Местоположение: Russia Саратов
Род занятий: Коплю опыт
Возраст: 30
Репутация 1 [+] [-]
Привет всем! Пропил 5 кг Muscle Juice Revolution, занимался по двудневке от shtusha, правда в последнее время убрал тягу и присед. Набрал 1,4 кг. Учитывая график работы и жару, рад что хотя бы не потярял ничего)
Появилась возможность приобрести спортпит с 30% скидкой. Помогите выбрать гейнер, остановился на этих MUTANT MASS от PVL, REAL GAINS от UN, SERIOS MASS от ON.
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 20782  Дата: 14-06-2012 20:45 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#20781 Musafir :
Привет всем! Пропил 5 кг Muscle Juice Revolution, занимался по двудневке от shtusha, правда в последнее время убрал тягу и присед. Набрал 1,4 кг. Учитывая график работы и жару, рад что хотя бы не потярял ничего)
Появилась возможность приобрести спортпит с 30% скидкой. Помогите выбрать гейнер, остановился на этих MUTANT MASS от PVL, REAL GAINS от UN, SERIOS MASS от ON.


Mutant mass
   
Вверх
Musafir Онлайн статус
№: 20818  Дата: 15-06-2012 20:09 GMT
  

Участник

сообщений 57
Местоположение: Russia Саратов
Род занятий: Коплю опыт
Возраст: 30
Репутация 1 [+] [-]
Mutant mass забрали последний пакет, не успел Взял ведро 3,1кг REAL GAINS от UN и OPTI MEN прозапас.
   
Вверх
Musafir Онлайн статус
№: 21263  Дата: 25-06-2012 20:33 GMT
  

Участник

сообщений 57
Местоположение: Russia Саратов
Род занятий: Коплю опыт
Возраст: 30
Репутация 1 [+] [-]
Добрый всем вечер! Подарили мне весы, которые могут определять процентное отношение жира, мышц и воды кобщей массе тела. Так вот жира у меня они насчитали 17%. Данные, конечно, не точные, но чтобы следить за показателями этими думаю в полне неплохо. А сколько примено жира должно быть у натурала? Имею ввиду может есть какие-нибудь рекомендуемые показатели.
   
Вверх
Musafir Онлайн статус
№: 21264  Дата: 25-06-2012 20:42 GMT
  

Участник

сообщений 57
Местоположение: Russia Саратов
Род занятий: Коплю опыт
Возраст: 30
Репутация 1 [+] [-]
shtusha,а могу я на работе менять, просто для разнообразия, отжимания на брусьях грудным и трицепсовым стилем? И Подтягиваться широко прямым/обратным хватом? Я еще добавляю упражнения на хват и пресс. Выглядит это все так:
Тренировка А:
брусья грудной стиль 2разминрочных, 3рабочих подхода.
подтягивания прямой хват 2разминрочных, 3рабочих подхода.
пресс на брусьях 3х15-20.
хват.

Тренировка Б:
брусья трицепсовый стиль 2разминрочных, 3рабочих подхода.
подтягивания обратный хват 2разминрочных, 3рабочих подхода.
пресс на брусьях 3х15-20.
хват.

Схема подходов/повторений, рекомендованная тобой, брусья/перекладина с отягощением, на все 45мин. Занимаюсь через 72часа.
   
Вверх
Musafir Онлайн статус
№: 21265  Дата: 25-06-2012 20:48 GMT
  

Участник

сообщений 57
Местоположение: Russia Саратов
Род занятий: Коплю опыт
Возраст: 30
Репутация 1 [+] [-]
Я все таки убрал пока из двудневки тягу и присед, все остальное оставил без изменений. Понимаю, что эти упражнения основопологающие, и без них масса растет значительно хуже, но все же я по=тихоньку расту-76 кг на сегодняшний день.
Кстати жим стал лучше. Техника стала четче, жму я увереннее. Приеду с вахты и выставлю рабочий вес 70кг. Думаю большую роль в это сыграли отжимания на брусьях с отягощением.
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 21270  Дата: 25-06-2012 21:32 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#21265 Musafir :
Я все таки убрал пока из двудневки тягу и присед, все остальное оставил без изменений. Понимаю, что эти упражнения основопологающие, и без них масса растет значительно хуже, но все же я по=тихоньку расту-76 кг на сегодняшний день.



Ноги нужно качать полюбому!не приседом,так жимом платформы..
   
Вверх
Musafir Онлайн статус
№: 21273  Дата: 25-06-2012 21:54 GMT
  

Участник

сообщений 57
Местоположение: Russia Саратов
Род занятий: Коплю опыт
Возраст: 30
Репутация 1 [+] [-]
Я не спорю что надо. Только нет у нас в зале платформы. А в другой зал пока нет возможности ходить. Сейчас я занимаюсь в зале общежития, в котором живу.
   
Вверх