Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Питание / Спортивное питание / Гейнеры / Помогите определиться

 


  Автор   Сообщение
Red Онлайн статус
№: 18378  Дата: 24-04-2012 12:46 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 44
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#18371 Gera :
А после тренировки через какое время принимать?! До тренировки ничего не нужно принимать?!


После тренировки чем раньше - тем лучше, поэтому лучше сразу в раздевалке выпить, ну или в течении полу часа.
До тренировки за час нужно поесть медленных углеводов и белков.
   
Вверх
Gera Онлайн статус
№: 18388  Дата: 24-04-2012 15:30 GMT
  

Участник

сообщений 16
Местоположение: Russia Россия
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
А что такое медленные углеводы ?! А креатин как пить?!
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18391  Дата: 24-04-2012 15:34 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 37
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18388 Gera :
А что такое медленные углеводы ?! А креатин как пить?!


почитай здесь
http://www.fittoday.ru/forums-m-posts-p-16402.html#16402
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 18393  Дата: 24-04-2012 16:09 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 44
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#18388 Gera :
А креатин как пить?!


Уже писали же:
Цитата
#18353 Red :
Креатина хватит на полтора месяца, принимаешь каждый день по 5 г утром за завтраком и по 5 г с гейнером после тренировки.

   
Вверх