Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Питание / Обсуждение питания для набора массы / Протеин или нет?

 


  Автор   Сообщение
Red Онлайн статус
№: 16259  Дата: 13-03-2012 23:59 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 38
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#16239 Шурик :
меня от творога тоже воротит,как и от гречи с рисом,все через силу ем..
шаурму иногда тоже люблю заточить,когда в топку по пути закинуть нечего...сытно,калорийно..главное,это делать не часто..а на кубики на массе мне пох..


На ночь с творогом хорошо орехов поесть, например грецких, в них есть полезные жирные кислоты, которые плюс к этому замедляют усвоение белка или можно добавить пару ложек масла, например льняного.
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 16265  Дата: 14-03-2012 07:57 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#16259 Red :
Цитата
#16239 Шурик :
меня от творога тоже воротит,как и от гречи с рисом,все через силу ем..
шаурму иногда тоже люблю заточить,когда в топку по пути закинуть нечего...сытно,калорийно..главное,это делать не часто..а на кубики на массе мне пох..


На ночь с творогом хорошо орехов поесть, например грецких, в них есть полезные жирные кислоты, которые плюс к этому замедляют усвоение белка или можно добавить пару ложек масла, например льняного.


творог я обычно днем ем с небольшим количеством сахара или варенья,так повкуснее,а вечером простые сахара не к чему...а на ночь казеинчик с молоком просто великолепно залетает а льняное масло имеет свойство уменьшать жировую прослойку,которая и так куда-то стремительно исчезает в последнее время..
   
Вверх
vladeslav22 Онлайн статус
№: 23058  Дата: 21-09-2012 12:15 GMT
  

Участник

сообщений 31
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 1 [+] [-]
Шурик а можно чуть поподробней о льняном масле и жир. прослойке. Я много слышал о его полезных св-вах но о жиросжигающем эффекте первый раз - заинтриговало. Если сравнивать например с эфедрой
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 23059  Дата: 21-09-2012 12:33 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 38
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#23058 vladeslav22 :
Шурик а можно чуть поподробней о льняном масле и жир. прослойке. Я много слышал о его полезных св-вах но о жиросжигающем эффекте первый раз - заинтриговало. Если сравнивать например с эфедрой


Льняное масло содержит весь спектр Омега-жиров: омега-3, омега-6 и незначительно омега-9. Не знаю что касается двух последних, но про омега-3 давно уже пишут, что жиры этой группы способствуют сжиганию жиров. Видимо отсюда и эффект.
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 23062  Дата: 21-09-2012 15:47 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#23059 Red :
Цитата
#23058 vladeslav22 :
Шурик а можно чуть поподробней о льняном масле и жир. прослойке. Я много слышал о его полезных св-вах но о жиросжигающем эффекте первый раз - заинтриговало. Если сравнивать например с эфедрой


Льняное масло содержит весь спектр Омега-жиров: омега-3, омега-6 и незначительно омега-9. Не знаю что касается двух последних, но про омега-3 давно уже пишут, что жиры этой группы способствуют сжиганию жиров. Видимо отсюда и эффект.


все верноно эффект незначительный,я бы даже сказал незаметный.
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 23064  Дата: 21-09-2012 15:54 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 38
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#23062 Шурик :
Цитата
#23059 Red :
Цитата
#23058 vladeslav22 :
Шурик а можно чуть поподробней о льняном масле и жир. прослойке. Я много слышал о его полезных св-вах но о жиросжигающем эффекте первый раз - заинтриговало. Если сравнивать например с эфедрой


Льняное масло содержит весь спектр Омега-жиров: омега-3, омега-6 и незначительно омега-9. Не знаю что касается двух последних, но про омега-3 давно уже пишут, что жиры этой группы способствуют сжиганию жиров. Видимо отсюда и эффект.


все верноно эффект незначительный,я бы даже сказал незаметный.


Ну про это обычно скромно умалчивается
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 23066  Дата: 21-09-2012 15:59 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#23064 Red :
Цитата
#23062 Шурик :
Цитата
#23059 Red :
Цитата
#23058 vladeslav22 :
Шурик а можно чуть поподробней о льняном масле и жир. прослойке. Я много слышал о его полезных св-вах но о жиросжигающем эффекте первый раз - заинтриговало. Если сравнивать например с эфедрой


Льняное масло содержит весь спектр Омега-жиров: омега-3, омега-6 и незначительно омега-9. Не знаю что касается двух последних, но про омега-3 давно уже пишут, что жиры этой группы способствуют сжиганию жиров. Видимо отсюда и эффект.


все верноно эффект незначительный,я бы даже сказал незаметный.


Ну про это обычно скромно умалчивается


ага
   
Вверх