Здравствуйте!

У меня еще один вопрос. Примерно раз в 2 недели мы с тренером делаем жим лежа. Начинали с пустой штанги,а теперь добавили 10 кг, то есть, теперь - 30 кг.

Я обратила внимание на то, что после тренировки с жимом лежа немного болит голова. Длится это весь день, особо не отвлекает, но наводит на размышления, нормально ли это?

Читала на других форумах, говорят, что после 2х месяцев тренировок должно пройти. Правда ли это? Может, тогда стоит делать жим чаще, то есть раз в неделю и добавлять вес без фанатизма?

Спасибо!

Маша

  

Цитата

---

#13682 Maria_K :
Здравствуйте!

У меня еще один вопрос. Примерно раз в 2 недели мы с тренером делаем жим лежа. Начинали с пустой штанги,а теперь добавили 10 кг, то есть, теперь - 30 кг.

Я обратила внимание на то, что после тренировки с жимом лежа немного болит голова. Длится это весь день, особо не отвлекает, но наводит на размышления, нормально ли это?

Читала на других форумах, говорят, что после 2х месяцев тренировок должно пройти. Правда ли это? Может, тогда стоит делать жим чаще, то есть раз в неделю и добавлять вес без фанатизма?

Спасибо!

Маша

---

Здарвствуйте. Возможно у вас внутречерепное давление повышено. Это очень опасно, так как может лопнуть сосуд и произойти инсульт.
Какое у вас давление до нагрузки и после неё? Сходите в какой нибуть Спортивный диспансер, пройдите обследование и проконсультируйтесь с врачом.
Не затягивайте, это очень серьёзно.
Всего хорошего.

  

Спасибо за ваш ответ!


Сегодня мне поставили диагноз - протрузия шейного отдела. В следующий раз увижу этого врача через 2 недели и хорошенько проконсультируюсь по этому вопросу. А пока, думаю, надо будет заменить жим лежа на другие упражнения. Тем более, для девушки - это, вряд ли самое важное и нужное упражнение. Не так ли?


Спасибо вам большое!


Маша

  

Maria_K

---

Сегодня мне поставили диагноз - протрузия шейного отдела. В следующий раз увижу этого врача через 2 недели и хорошенько проконсультируюсь по этому вопросу. А пока, думаю, надо будет заменить жим лежа на другие упражнения. Тем более, для девушки - это, вряд ли самое важное и нужное упражнение. Не так ли?

---

К стати, заболевания шейного отдела тоже могут справоцировать головную боль.
Вот что удалось найти про ваше заболевание:
1. Протрузия - начальная стадия грыжеобразования (но не в 100% случаев).
2. Приседать со штангой - реальный шанс перевести протрузию в грыжу.
3. В схему лечения консервативного периода обострения остеохондроза (проявлением которого является Ваша протрузия) могут быть и должны быть включены некоторые препараты, которые "рвут порочные круги болезни" и позволяют уменьшить или убрать основной симптом - боль.
4. В остром периоде возможны также и другие методы - в основном физиотерапевтические, иглорефлексотерапия и т.д. В плане ЛФК - упражнения направленные на расслабление мышц спины, без нагрузки, как правило, в положении лежа.
5. Сам факт наличия протрузии не страшен (есть исследования что у 30% людей без всяких жалоб они есть), цель лечения - убрать боль и избежать осложнений.
6. Ни один из методов лечения и обострения, и холодного периода не абсолютен, в том числе и упражнения, поэтому каждый подбирает себе то что наиболее эффективно, комфортно, удобно.
7. Конкретно по поводу ЛФК. Тяжелую атлетику я бы не советывал. Лучше - бассейн с упражнениями в воде, пилатес, йога. В тренажерном зале - там где спина максимально разгружена. Главныепринцип - на 70% от возможностей, без фанатизма, но с интузазизмом, постепенно и НЕ ЧЕРЕЗ БОЛЬ!
Ссылка: http://spinet.ru/conference/post21824.html
В общем сходите к врачу.

  

Спасибо большое за ваши комментарии и советы!

Обязательно схожу к врачу.