Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Женский раздел / Тренинг и питание / Головная боль после жима лежа

 


  Автор   Сообщение
Maria_K Онлайн статус
№: 13682  Дата: 06-11-2011 19:07 GMT
  

Участник

сообщений 18
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 36
Репутация 0 [+] [-]
Здравствуйте!

У меня еще один вопрос. Примерно раз в 2 недели мы с тренером делаем жим лежа. Начинали с пустой штанги,а теперь добавили 10 кг, то есть, теперь - 30 кг.

Я обратила внимание на то, что после тренировки с жимом лежа немного болит голова. Длится это весь день, особо не отвлекает, но наводит на размышления, нормально ли это?

Читала на других форумах, говорят, что после 2х месяцев тренировок должно пройти. Правда ли это? Может, тогда стоит делать жим чаще, то есть раз в неделю и добавлять вес без фанатизма?

Спасибо!

Маша
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 13685  Дата: 07-11-2011 05:14 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 52
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#13682 Maria_K :
Здравствуйте!

У меня еще один вопрос. Примерно раз в 2 недели мы с тренером делаем жим лежа. Начинали с пустой штанги,а теперь добавили 10 кг, то есть, теперь - 30 кг.

Я обратила внимание на то, что после тренировки с жимом лежа немного болит голова. Длится это весь день, особо не отвлекает, но наводит на размышления, нормально ли это?

Читала на других форумах, говорят, что после 2х месяцев тренировок должно пройти. Правда ли это? Может, тогда стоит делать жим чаще, то есть раз в неделю и добавлять вес без фанатизма?

Спасибо!

Маша


Здарвствуйте. Возможно у вас внутречерепное давление повышено. Это очень опасно, так как может лопнуть сосуд и произойти инсульт.
Какое у вас давление до нагрузки и после неё? Сходите в какой нибуть Спортивный диспансер, пройдите обследование и проконсультируйтесь с врачом.
Не затягивайте, это очень серьёзно.
Всего хорошего.
   
Вверх
Maria_K Онлайн статус
№: 13686  Дата: 07-11-2011 11:19 GMT
  

Участник

сообщений 18
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 36
Репутация 0 [+] [-]
Спасибо за ваш ответ!


Сегодня мне поставили диагноз - протрузия шейного отдела. В следующий раз увижу этого врача через 2 недели и хорошенько проконсультируюсь по этому вопросу. А пока, думаю, надо будет заменить жим лежа на другие упражнения. Тем более, для девушки - это, вряд ли самое важное и нужное упражнение. Не так ли?


Спасибо вам большое!


Маша
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 13687  Дата: 07-11-2011 16:10 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 52
Репутация 90 [+] [-]
Maria_K
Сегодня мне поставили диагноз - протрузия шейного отдела. В следующий раз увижу этого врача через 2 недели и хорошенько проконсультируюсь по этому вопросу. А пока, думаю, надо будет заменить жим лежа на другие упражнения. Тем более, для девушки - это, вряд ли самое важное и нужное упражнение. Не так ли?

К стати, заболевания шейного отдела тоже могут справоцировать головную боль.
Вот что удалось найти про ваше заболевание:
1. Протрузия - начальная стадия грыжеобразования (но не в 100% случаев).
2. Приседать со штангой - реальный шанс перевести протрузию в грыжу.
3. В схему лечения консервативного периода обострения остеохондроза (проявлением которого является Ваша протрузия) могут быть и должны быть включены некоторые препараты, которые "рвут порочные круги болезни" и позволяют уменьшить или убрать основной симптом - боль.
4. В остром периоде возможны также и другие методы - в основном физиотерапевтические, иглорефлексотерапия и т.д. В плане ЛФК - упражнения направленные на расслабление мышц спины, без нагрузки, как правило, в положении лежа.
5. Сам факт наличия протрузии не страшен (есть исследования что у 30% людей без всяких жалоб они есть), цель лечения - убрать боль и избежать осложнений.
6. Ни один из методов лечения и обострения, и холодного периода не абсолютен, в том числе и упражнения, поэтому каждый подбирает себе то что наиболее эффективно, комфортно, удобно.
7. Конкретно по поводу ЛФК. Тяжелую атлетику я бы не советывал. Лучше - бассейн с упражнениями в воде, пилатес, йога. В тренажерном зале - там где спина максимально разгружена. Главныепринцип - на 70% от возможностей, без фанатизма, но с интузазизмом, постепенно и НЕ ЧЕРЕЗ БОЛЬ!
Ссылка: http://spinet.ru/conference/post21824.html
В общем сходите к врачу.
   
Вверх
Maria_K Онлайн статус
№: 13691  Дата: 08-11-2011 08:30 GMT
  

Участник

сообщений 18
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 36
Репутация 0 [+] [-]
Спасибо большое за ваши комментарии и советы!

Обязательно схожу к врачу.
   
Вверх