Автор | Сообщение |
Maria_K |
№: 13557 Дата: 26-10-2011 11:33 GMT
|
Участник сообщений 18 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Возраст: 36 |
Добрый день!
Хочу попросить вашей помощи. Занимаюсть с тренером уже 4 месяца (з раза в неделю). Недавно заметила, что выросли "капли" над коленями. У меня длинные, по природе плотные ноги и очень красивые колени. "Капли", нависающие над коленями напоминают жировые складки. Часть над коленями сейчас выглядит очень непревлекательно. Тренер отменил все приседы, сказал больше крутить на велотренажере. Пожалуйста, посоветуйте, как избавиться от "капель", но при этом продолжить эффективные тренировки на ноги. Спасибо! Мария |
|
|
7777777nik |
№: 13559 Дата: 26-10-2011 12:50 GMT
|
Участник сообщений 230 Местоположение: Russia 77, 99, 97, 177, 199, 197 Род занятий: Работаю Возраст: 45 |
Цитата А какова была цель занятий на ноги? и тем более приседа? |
|
|
Maria_K |
№: 13561 Дата: 26-10-2011 13:08 GMT
|
Участник сообщений 18 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Возраст: 36 |
Цель - общая тренировка ног.
Тренер сказал, что таким образом будет уходить жир с начала с ног, а потом с живота. |
|
|
7777777nik |
№: 13562 Дата: 26-10-2011 13:39 GMT
|
Участник сообщений 230 Местоположение: Russia 77, 99, 97, 177, 199, 197 Род занятий: Работаю Возраст: 45 |
Цитата Если так, то Вам достаточно имхо лишь 2-х тренажёров, в одном из которых Вы сидя разгибаете ноги, а во втором их сгибаете (не знаю как называются)... Цитата Бред! Как я уже сам убедился, жир сгоняется только ПРАВИЛЬНОЙ ДИЕТОЙ + аэробными нагрузками (бег, велотренажёр и т.д.), которые помогают процессу жиросжигания и ускоряют его, но на первом месте стоит диета... Причём жир с начала будет сходить с рук, груди (в общем со всего тела), а уже потом с ног и в самом конце с живота... А приседы, кстати, растят массу ног и ягодиц, которая Вам в данном случае не нужна!... |
|
|
7777777nik |
№: 13563 Дата: 26-10-2011 13:51 GMT
|
Участник сообщений 230 Местоположение: Russia 77, 99, 97, 177, 199, 197 Род занятий: Работаю Возраст: 45 |
Вот ссылка, если надо просто быстро похудеть: http://www.fittoday.ru/forums-m-posts-q-175.html
А здесь диета (на спортивное питание внимание не обращайте, а всё остальное для Вас): http://www.fittoday.ru/forums-m-posts-q-1391.html ПыСы ссылку заменил (предыдущая была ошибочной)... |
|
|
Maria_K |
№: 13565 Дата: 26-10-2011 14:06 GMT
|
Участник сообщений 18 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Возраст: 36 |
При росте 170 см мой вес - 60 кг. Объемы - 90-65-94. Я вполне стройная, да, есть небольшой жирок внизу живота, но он постепенно уходит.
Очень люблю силовые тренировки. Меня не смущает рост мышц ягодиц и бедер, за исключением "капель". Неужели единственный выход из ситуации - исключить тренировки на ноги (кроме сгибания-разгибания)? Последняя ссылка - не про диету, а про жим лежа. Спасибо! |
|
|
shtusha |
№: 13567 Дата: 26-10-2011 14:12 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
Maria_K У вас получились атлетически раззвитые ноги. И нет никакой разницы особенно для женщины, каким способом их тренировать,так как ноги у вас самая сильная мышечная группа. Всё равно капельки будут выделяться и не важно как вы их тренируете. Особенно сильно капельки видны на теле с малым количеством жира. |
|
|
7777777nik |
№: 13569 Дата: 26-10-2011 14:48 GMT
|
Участник сообщений 230 Местоположение: Russia 77, 99, 97, 177, 199, 197 Род занятий: Работаю Возраст: 45 |
|
|