Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Женский раздел / Тренинг и питание / Выросла "капля" над коленом

 


  Автор   Сообщение
Maria_K Онлайн статус
№: 13557  Дата: 26-10-2011 11:33 GMT
  

Участник

сообщений 18
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 32
Репутация 0 [+] [-]
Добрый день!

Хочу попросить вашей помощи.

Занимаюсть с тренером уже 4 месяца (з раза в неделю). Недавно заметила, что выросли "капли" над коленями.

У меня длинные, по природе плотные ноги и очень красивые колени. "Капли", нависающие над коленями напоминают жировые складки. Часть над коленями сейчас выглядит очень непревлекательно.


Тренер отменил все приседы, сказал больше крутить на велотренажере.

Пожалуйста, посоветуйте, как избавиться от "капель", но при этом продолжить эффективные тренировки на ноги.


Спасибо!

Мария
   
Вверх
7777777nik Онлайн статус
№: 13559  Дата: 26-10-2011 12:50 GMT
  

Участник

сообщений 230
Местоположение: Russia 77, 99, 97, 177, 199, 197
Род занятий: Работаю
Возраст: 40
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#13557 Maria_K :
.................

У меня длинные, по природе плотные ноги и очень красивые колени.
.................

Тренер отменил все приседы..............




А какова была цель занятий на ноги? и тем более приседа?
   
Вверх
Maria_K Онлайн статус
№: 13561  Дата: 26-10-2011 13:08 GMT
  

Участник

сообщений 18
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 32
Репутация 0 [+] [-]
Цель - общая тренировка ног.

Тренер сказал, что таким образом будет уходить жир с начала с ног, а потом с живота.
   
Вверх
7777777nik Онлайн статус
№: 13562  Дата: 26-10-2011 13:39 GMT
  

Участник

сообщений 230
Местоположение: Russia 77, 99, 97, 177, 199, 197
Род занятий: Работаю
Возраст: 40
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#13561 Maria_K :
Цель - общая тренировка ног.



Если так, то Вам достаточно имхо лишь 2-х тренажёров, в одном из которых Вы сидя разгибаете ноги, а во втором их сгибаете (не знаю как называются)...


Цитата
#13561 Maria_K :
Тренер сказал, что таким образом будет уходить жир с начала с ног, а потом с живота.



Бред! Как я уже сам убедился, жир сгоняется только ПРАВИЛЬНОЙ ДИЕТОЙ + аэробными нагрузками (бег, велотренажёр и т.д.), которые помогают процессу жиросжигания и ускоряют его, но на первом месте стоит диета... Причём жир с начала будет сходить с рук, груди (в общем со всего тела), а уже потом с ног и в самом конце с живота...

А приседы, кстати, растят массу ног и ягодиц, которая Вам в данном случае не нужна!...
   
Вверх
7777777nik Онлайн статус
№: 13563  Дата: 26-10-2011 13:51 GMT
  

Участник

сообщений 230
Местоположение: Russia 77, 99, 97, 177, 199, 197
Род занятий: Работаю
Возраст: 40
Репутация 2 [+] [-]
Вот ссылка, если надо просто быстро похудеть: http://www.fittoday.ru/forums-m-posts-q-175.html

А здесь диета (на спортивное питание внимание не обращайте, а всё остальное для Вас): http://www.fittoday.ru/forums-m-posts-q-1391.html

ПыСы

ссылку заменил (предыдущая была ошибочной)...
   
Вверх
Maria_K Онлайн статус
№: 13565  Дата: 26-10-2011 14:06 GMT
  

Участник

сообщений 18
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 32
Репутация 0 [+] [-]
При росте 170 см мой вес - 60 кг. Объемы - 90-65-94. Я вполне стройная, да, есть небольшой жирок внизу живота, но он постепенно уходит.

Очень люблю силовые тренировки. Меня не смущает рост мышц ягодиц и бедер, за исключением "капель".
Неужели единственный выход из ситуации - исключить тренировки на ноги (кроме сгибания-разгибания)?

Последняя ссылка - не про диету, а про жим лежа.

Спасибо!
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 13567  Дата: 26-10-2011 14:12 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Maria_K
Пожалуйста, посоветуйте, как избавиться от "капель", но при этом продолжить эффективные тренировки на ноги.

У вас получились атлетически раззвитые ноги. И нет никакой разницы особенно для женщины, каким способом их тренировать,так как ноги у вас самая сильная мышечная группа. Всё равно капельки будут выделяться и не важно как вы их тренируете.
Особенно сильно капельки видны на теле с малым количеством жира.
   
Вверх
7777777nik Онлайн статус
№: 13569  Дата: 26-10-2011 14:48 GMT
  

Участник

сообщений 230
Местоположение: Russia 77, 99, 97, 177, 199, 197
Род занятий: Работаю
Возраст: 40
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#13565 Maria_K :
Последняя ссылка - не про диету, а про жим лежа.



Исправил...
   
Вверх