Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Питание / Спортивное питание / Аминокислотные комплексы и ВСАА / По поводу аминокислот

 


  Автор   Сообщение
Zalim Онлайн статус
№: 13481  Дата: 20-10-2011 21:15 GMT
  

Участник

сообщений 8
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 0 [+] [-]
Приветствую вас любители спорта и физ-упражнений
Хочу с вами посоветоваться, вернее с теми у кого есть опыт!
Я уже несколько лет занимаюсь отжиманием, брусьями и турником, за это время я неплохо набрал жил, но веса так и не могу набрать! стал только жилистый, а с весом проблема с ростом в 175 я вешу 64кг, а это мало!
Хотелось бы больше мышечной массы набрать и чтоб мои мышцы васстонавливались быстрее!
Хочу у вас спросить, какие вы мне можете посоветовать хорошие аминокислоты в пределах 3 косарей!
заранее спасибо всем огромное!
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 13482  Дата: 20-10-2011 23:21 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 38
Репутация 41 [+] [-]
А почему выбор пал именно на аминокислоты, а не на протеин или белково-углеводный комплекс?
   
Вверх
Zalim Онлайн статус
№: 13500  Дата: 22-10-2011 09:57 GMT
  

Участник

сообщений 8
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 0 [+] [-]
Чесно говоря я 1 раз пил мега масс,но толку так и неувидел! может быть я его неправильно употреблял кто знает!
Друзья борцы говорят гейнеры и всякие протеины они влияют на здоровье, а аминокислоты безвредны!
   
Вверх
Sherman44 Онлайн статус
№: 13501  Дата: 22-10-2011 10:26 GMT
  

Участник

сообщений 119
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 33
Репутация 4 [+] [-]
Никакие гейнеры и протеины на здоровье не влияют,бред все это. Больше слушай друзей борцов..
   
Вверх
Zalim Онлайн статус
№: 13502  Дата: 22-10-2011 10:45 GMT
  

Участник

сообщений 8
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 0 [+] [-]
Sherma , а они не влияют на печень? И после того как ты бросишь тренировки по каким-либо причинам у тебя может все провиснуть?
   
Вверх
Josh Онлайн статус
№: 13503  Дата: 22-10-2011 11:20 GMT
  

Участник

сообщений 21
Местоположение: Russia Иваново
Род занятий: Учусь
Возраст: 22
Репутация 0 [+] [-]
Ни на какую печень они не влияют,это ведь не гормональные препараты,а обычные добавки,которые заменяют прием пищи,если ты не можешь нормализовать свое питание,а вот прекращение тренировок тут вообще нельзя связывать с добавками,ты либо занимаешься постоянно всю жизнь,либо не занимаешься вообще,так как после прекращения занятий ББ, все твои достижения исчезнут,и масса в том числе
   
Вверх
Zalim Онлайн статус
№: 13504  Дата: 22-10-2011 12:02 GMT
  

Участник

сообщений 8
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 0 [+] [-]
понятно! спасибо тебе.
Что мне нужно для того что бы начать питание с добавок!вернее какие посоветуете?
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 13508  Дата: 22-10-2011 13:57 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 38
Репутация 41 [+] [-]
Zalim :
Чесно говоря я 1 раз пил мега масс,но толку так и неувидел! может быть я его неправильно употреблял кто знает!

Интересно, сколько и как ты его принимал, и какой толк ты ожидал от него увидеть?

Zalim :
Друзья борцы говорят гейнеры и всякие протеины они влияют на здоровье, а аминокислоты безвредны!


Оооо, опять 25, мат часть никто изучать конечно не хочет.
Что такое по-твоему аминокислоты и протеин? И то и другое по сути – белок. Протеин – это английское название белка. А аминокислоты – это то из чего состоит белок, т.е. белок – это цепочки различной длины, состоящие из аминокислот. Аминокислот всего 22, ну вообще их значительно больше, но организм человека в качестве пищевых усваивает всего 20.
Попадая в желудок цепочки распадаются на отдельные аминокислоты под воздействием желудочного сока, затем всасываются в кровь через кишечник, а затем организм заново собирает их в цепочки, синтезируя нужные ему белки, в т.ч. числе и мышцы.

Т.к. организму достаточно сложно добывать аминокислоты из натуральной пищи, то в промышленности стали очищать продукты от ненужных элементов, оставляя один белок, используемый как в медицине так и в спорте.
Такой белок также состоит из цепочек аминокислот, которые вообще-то называются пептидами, они бывают длинные и короткие. Короткие: дипептиды – из двух аминокислот, трипептиды – из трех аминокислот, такие аминокислоты усваиваются быстро, но в обычных протиенах их содержится ничтожно мало. Олигопептиды – это длинные цепочки из 4-х и более аминокислот, т.е. по сути самый обычный белок, но чаще хитропопые производители спортипа на своих банках называют их просто пептидами белка, хотя реально пептидов там процента 2%.

Такой белок усваивается организмом гораздо быстрее, но все равно не достаточно, т.к. организму нужно также разрушать эти цепочки на отдельные аминокислоты.

В результате пошли дальше и стали подвергать белок гидролизу, т.е. расщеплению на отдельные аминокислоты – чем должна заниматься наша пищеварительная система.

Гидролизованный белок усваивается очень быстро, но и стоит очень дорого, поэтому принимать его имеет смысл только тем, кто реально нуждается в таких технологиях и знает как его использовать, т.е. профи. Обычному любителю, не готовому тратить кучу денег на добавки, которому и изолят то дороговат, приходится довольствоваться бюджетной смесью концентрата и изолята (подробнее можешь почитать тут http://www.fittoday.ru/page-al-proteinvse_chto_o_nem_nuzhno_znat.html ).

В общем, надеюсь ты понял, что аминокислоты это и есть то, из чего состоит протеин, также как стена состоит из кирпичиков.

Другое дело, что опять же производители зачастую лукавят и выдают за аминокислоты обычный прессованный в таблетки протеин, в таком случае разница между содержимым в банке с порошком и баночкой с пилюлями будет состоять только в их цене и не в пользу последних.
Настоящие аминокислоты состоят только из гидролизованного белка, о чем нужно читать на этикетке.

Что касается гейнеров, то это тот же самый протеин только с добавлением углеводов, т.е. сахара и его улучшенных заменителей.

От этого еще ни чего ни у кого не провисло и не повисло.

Zalim :
Что мне нужно для того что бы начать питание с добавок!вернее какие посоветуете?


Начни с самого обычного белка, советую Matrix 5.0 от Syntrax – это качественный комплексный белок на все случаи жизни.

Принимай его – утром порцию, после тренировки порцию и за пол часа до сна порцию. После тренировки заедай его парочкой бананов.
   
Вверх
Zalim Онлайн статус
№: 13509  Дата: 22-10-2011 14:41 GMT
  

Участник

сообщений 8
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 0 [+] [-]
Цитата
#13508 Red_Flag :
Zalim :
Чесно говоря я 1 раз пил мега масс,но толку так и неувидел! может быть я его неправильно употреблял кто знает!

Интересно, сколько и как ты его принимал, и какой толк ты ожидал от него увидеть?



Так я то думал набрать кг 5-6 хотяб, а толку=( Принимал утром и вечером сразу же после трены как написано в инструкции!
   
Вверх
Zalim Онлайн статус
№: 13510  Дата: 22-10-2011 14:42 GMT
  

Участник

сообщений 8
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 0 [+] [-]
Спасибо тебе Red_flag , а мне только Matrix 5.0 от Syntrax принимать или еще че прикупить к нему?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 13513  Дата: 22-10-2011 14:56 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 45
Репутация 90 [+] [-]
Zalim
а мне только Matrix 5.0 от Syntrax принимать или еще че прикупить к нему?

Купи нормальной еды, да по больше.
К стати.... а как обстоят дела с обучной едой? Сколько раз в день кушаешь? Что кушаешь? Калорийность питания?
   
Вверх
Zalim Онлайн статус
№: 13516  Дата: 22-10-2011 15:08 GMT
  

Участник

сообщений 8
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 0 [+] [-]
shtusha
Купи нормальной еды, да по больше.
К стати.... а как обстоят дела с обучной едой? Сколько раз в день кушаешь? Что кушаешь? Калорийность питания?


Честно говоря что попало! особой диеты у меня нет т.к. работаю и особо за этим не успеваю следить.
Я тоже за употребление обычной пищи,но хотелось бы набрать вес , а в мышцы бы я его бысто перегналбы т.к. по жизни не линивый. Хотелосьбы что то существенное купить, а не труху!
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 13518  Дата: 22-10-2011 15:16 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 45
Репутация 90 [+] [-]
Zalim
Честно говоря что попало! особой диеты у меня нет т.к. работаю и особо за этим не успеваю следить.

Это очень плохо. Без грамотного питания спортивные добавки не будут работать-деньги на ветер.
Zalim
Я тоже за употребление обычной пищи,но хотелось бы набрать вес , а в мышцы бы я его бысто перегналбы т.к. по жизни не линивый.

Если бы такой перегонный аппарат существовал, то его изобретателю дали бы Нобелевскую премию
   
Вверх
Zalim Онлайн статус
№: 13519  Дата: 22-10-2011 15:27 GMT
  

Участник

сообщений 8
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 0 [+] [-]
благодарю всех кто дал советы! желаю удачи!
   
Вверх