Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Общие вопросы / Шаг вперёд-два назад...
| Автор | Сообщение |
Step  |
№: 13391 Дата: 09-10-2011 14:52 GMT
|
 Участник.  сообщений 890 Местоположение: Russia Волгоград Род занятий: Саморазвитие Возраст: 40  |
Всем доброго времени суток. Возник вопрос-что это за методика "шаг вперёд-два назад" ? как ею пользоваться и стоит ли ?
|
 |
|
| shtusha |
№: 13392 Дата: 09-10-2011 15:27 GMT
|
 Модератор  сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 |
Цитата А может два шага вперёд и шаг назад 
|
|
|
|
| Step |
№: 13397 Дата: 09-10-2011 18:48 GMT
|
Участник. сообщений 890 Местоположение: Russia Волгоград Род занятий: Саморазвитие Возраст: 40 |
ой ё моё. да блин. так и хотел написать.
 расскажете что это такое и стоит ли так делать ?
|
|
|
|
| shtusha |
№: 13410 Дата: 11-10-2011 13:43 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 |
Цитата Обычные циклические тренировки, ничего особенного. Просто нужно заканчивать цикл на пике эффективности. По окончании цикла берёшь 7-10 дней отдыха, потом уменьшаешь тренировочные веса на 15-20% и снова начинаешь новый цикл. Вот и получается.... Два шага вперёд и один назад
|
|
|
|
| Step |
№: 13411 Дата: 11-10-2011 14:16 GMT
|
Участник. сообщений 890 Местоположение: Russia Волгоград Род занятий: Саморазвитие Возраст: 40 |
цикл 2 месяца ?
|
|
|
|
| shtusha |
№: 13421 Дата: 11-10-2011 15:29 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 |
|
|
|
|
| Сеня |
№: 14051 Дата: 10-12-2011 01:22 GMT
|
 Участник сообщений 31 Местоположение: Ukraine Одесса Род занятий: инженер Возраст: 43 |
Все тренировки - это рост взаймы. Постоянно увеличиватся результаты не могут, поэтому снижают обороты, делают отдых, уменьшают веса. В этом случае мы, как бы возвращаем организму долг и он успевает востановится, не впав в перетренированность. Также это хорошая разгрузка для нервной системы. И кто сказал, что шаг назад - это провал? Это всего лишь разбег
|
|
|
|