Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Женский раздел / Тренинг и питание / подскажите пожалуйста
| Автор | Сообщение |
Нина  |
№: 670 Дата: 15-01-2009 08:10 GMT
|
Участник  сообщений 1 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст:  |
У меня есть вопрос, скажите пожалуйста, вот у меня есть две цели при посещении тренажерного зала - убрать жировую прослойку на талии (сделать пресс короче говоря), и увеличить мышечную массу на ногах и бедрах... как мне нужно питаться? если я буду есть белковую пищу для наращивания массы смогу ли я успешно скачать жир с талии? спасибо.
|
 |
|
| Dimm |
№: 688 Дата: 31-01-2009 21:41 GMT
|
Участник сообщений 11 Местоположение: Russia Omsk Род занятий: Возраст: |
убрать жировую прослойку на талии... в этом тебе поможет бег, велосипед или что либо этому подобное, как раз ноги и бёдра будут рельефица... плюс что бы увеличивался обьём, делай на ноги и бёдра по 3 подхода по 6-8 повторений с максимальным весом.
|
|
|
|
| shtusha |
№: 733 Дата: 16-02-2009 12:40 GMT
|
 Модератор  сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
Согласен сначала нужно похудеть.А массу дадут только приседания или жим платформы.И если вам посоветуют сгибания и разгибания ног на тренажёре то посылайте таких людей подальше.
|
|
|
|