Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Питание / Обсуждение питания для набора массы / Такой вопрос по питанию!
| Автор | Сообщение |
RUSS  |
№: 8262 Дата: 05-02-2011 12:41 GMT
|
Участник  сообщений 52 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст:  |
В общем я работаю сутки через 2, и мне приходиться есть на рабочем месте:
подойдет ли такое питание на рабочем месте: http://www.youtube.com/watch?v=BW1OQ5mmh9w |
 |
|
| shtusha |
№: 8266 Дата: 06-02-2011 06:46 GMT
|
 Модератор  сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
Цитата Если ты худой(эктоморф), то нормальная еда. Если имеется жирок,то я бы не стал употреблять гейнер и быстрые углеводы в виде бананов. |
|
|
|
| RUSS |
№: 8292 Дата: 07-02-2011 16:45 GMT
|
Участник сообщений 52 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Вобщем я кто-то между эктоморфом и мезоморфом...Я хотел бы поднять массу, для этого нужно хорошенечко питаться и много...Я в принципе так и делаю, но что-то масса особо не идет...Вы можете конкретно написать программу питания что-ли?
|
|
|
|
| shtusha |
№: 8293 Дата: 07-02-2011 16:53 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
Цитата Сколько раз в день ты ешь? Что ты ешь? В каких количествах? Расписывать программу питания не зная предпочтения человека и его возможности - не благодарное дело. Программу питания каждый должен составлять для себя сам,следуя своим предпочтениям, вкусам,кошельку и т.д.. При составлении следуй общим правилам по количеству белков,жиров и углеводов. Прочти http://www.fittoday.ru/page-al-kalorii_belki_uglevody_zhiryraschet_potreblenija.html |
|
|
|
| Ярик |
№: 9284 Дата: 17-04-2011 19:47 GMT
|
Участник сообщений 2 Местоположение: Ukraine Род занятий: Возраст: |
Я как то поправился на 10 кг.! Работа( Времени ходить по спортивным залам, ну совсем не было! Все по работе круглыми сутками мотался. Ограничивать в еде себя ни как не хотел. Потом как то услышал об орсотене- почитал отзывы положительные в интернете. Решил попробовать. И не зря! весь приницип его заключается в том что он не дает жирам всасываться в кишечнике. Сейчас перестал есть все жирное (любитель майонеза положить побольше в макароны, кашки, бутерброды жирные), полюбил фрукты). Скинул все лишние) Теперь хочу подкачаться, может подскажите где в Москве хорошие тренажерки есть?
|
|
|
|