Shusha. Опять к вам вопрос. Приседаю до прямого угла между голенью и бедром, если ниже - колени начинают похрустывать, сегодня посоветовали, чтобы приседал чуть ниже ( до параллели с полом) и в бинтах. Как быть?

  

Цитата

---

#7781 мыкола :
Shusha. Опять к вам вопрос. Приседаю до прямого угла между голенью и бедром, если ниже - колени начинают похрустывать, сегодня посоветовали, чтобы приседал чуть ниже ( до параллели с полом) и в бинтах. Как быть?

---

Советуют правильно. Приседать нужно до параллели с полом. Но вот хруст в коленях...
Лучше бы конечно пока не приседать и обратиться к врачу. Ведь хруст в коленях это признак нарушения смазки коленного сустава.
Немного информации http://www.fittoday.ru/forums-m-posts-q-982.html

  

Shtusha да
я сам врач, это давняя травма коленного сустава, просто у меня до параллели буквально нескольких градусов не хватает ). (можно будет фотку прикрепить как-нибудь). как только угол приседа превышает 90 град даже без нагрузки сразу хрусть... я же не на соревнования готовлюсь...

  

Превышать угол в 90 совсем не обязательно, даже вредно, так как намного повышается нагрузка на колени, так что приседайте под прямым углом и все

  

Цитата

---

#7788 мыкола :
Shtusha да
я сам врач, это давняя травма коленного сустава, просто у меня до параллели буквально нескольких градусов не хватает ). (можно будет фотку прикрепить как-нибудь). как только угол приседа превышает 90 град даже без нагрузки сразу хрусть... я же не на соревнования готовлюсь...

---

У моего друга хрустели колени и он в терапевтических целях подсел на стероиды.....
И по его словам хруст пропал и старая травма плеча перестала беспокоить.

У меня у самого старая травма коленного сустава. Пробовал приседать в бинтах(медиках) и без бинтов..
После приседаний без бинтов колени болели. А после приседаний в бинтах, болей нет.

  

Shtusha, cпасибо. Я не против более глубокого приседа, поэтому Вопросы
На какие стероиды?
Какая техника бинтования?
КАкие конкретно бинты?
Какие мысли насчет ортеза?

  

мыкола

---

Я не против более глубокого приседа, поэтому Вопросы

---

Молодец

мыкола

---

На какие стероиды?

---

Тестостерона Энантат

мыкола

---

Какая техника бинтования?

---

Начинай наматывать из области на голени под коленом. Каждый виток должен на половину покрывать предыдущий.
Слишком туго наматывать не нужно, так как не будет комфорта во время приседаний. Но и слишком слабо тоже не нужно.
Конец бинта нужно пропустить под последним витком так, чтобы он торчал и не смог выскочить во время выполнения упражнения.

мыкола

---

КАкие конкретно бинты?

---

У меня такие http://nomer7.ru/SportType/775880/Item/1735003 и не менее 2 метров в длинну.

мыкола

---

Какие мысли насчет ортеза?

---

Мне они не нравятся, хотя одевать и не пробовал. Думаю эта штучка в скором времени потеряет свою упругость и прийдётся её менять на новую.А бинты, если даже подрастянутся, то всё равно можно намотать потуже и они прослужат дольше.
Хотя может я и ошибаюсь. Нужно пробовать.