помогите. у меня лишний вес. я решила ходить в фитнес-клуб. чем мне заниматься чтобы реально его сбросить,а не потратить деньги впустую?

  

Фани лучший вариант похудеть это бег.И запомните если вам посоветуют худеть на силовых тренажёрах можете развернуться и уюти из такого клуба.И ещё совет-не садитесь сразу на диету,так как на данный момент вам необходимо научить свой организм худеть,а если вы сядите на диету организм начнёт экономить калории и не даст вам от них избавится.
Но лучше всего худеется на свежем воздухе(если есть место где можно бегать то это просто здорово).

  

то есть если я буду заниматься только бегом я смогу похудеть? а как же разнообразные занятия?

  

Цитата

---

#917 Фани :
то есть если я буду заниматься только бегом я смогу похудеть? а как же разнообразные занятия?

---

http://www.fittoday.ru/forums-m-posts-q-175.html

  

сначала 1-2 км , потом 3 км с полной выкладкой каждый день по 2 раза в день(утром, днем), и 2 раза в неделю по 3 раза в день(утром, днем, вечером... и желательно, чтоб кто-то подгонял в спину)... если устали и хотите отдохнуть, то отдыхаете в упоре лежа, отжимаясь(чтоб меньше хотелось отдыхать) за месяц похудеете...ето то, что на моих глазах работало)
по питанию: каши, мясо, салаты, яйца, творог, молоко, хлеб(белый, черный), едите столько, сколько влезает и полное отсуствие сладкого)

не было ни 1 случая, когда етот метод не сработал бы)
всего 1 месяц)