Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Питание / Спортивное питание / Общие вопросы по спортивному питанию / BCAA & L-carnitin
| Автор | Сообщение |
Santa Claus  |
№: 865 Дата: 03-03-2009 17:19 GMT
|
Участник  сообщений 2 Местоположение: --- Род занятий: Возраст:  |
Преамбула:
купил себе L-карнитин (Power System) в ампулах по 25 мл(2100мг) и ВСАА 1000 (Optimum Nutrition) в капсулах по 1000мг. На инструкции к применению L-карнитина написано: "принимать по 1/3 ампулы за 30 минут до тренировки". На инструкции к ВСАА: "Принимать по 2 капсулы перед приемами пищи и после тренировки". Читал на форуме, что карнитина надо не менее 2г в день и что ВСАА сразу чуть ли не по 8 едят. Поэтому вопросы: 1. Получается выпивать сразу целую ампулу перед тренировкой? Или больше? Или меньше? 2. Пить карнитин только один раз в день перед тренировкой и только в день тренировки? 3. ВСАА обязательно перед каждым приемом пищи вне зависимости от того, тренируюсь я в этот день или нет? 4. Нужно ли есть ВСАА в другие дни, когда я не тренируюсь? И сколько? Цель: согнать жир и получить рельеф. Тренируюсь три раза в неделю примерно все 15/4 с перерывами 30 сек. Углеводы не ем)) Заранее спасибо! |
 |
|
| shtusha |
№: 867 Дата: 03-03-2009 19:24 GMT
|
 Модератор  сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
Santa Claus на счёт углеводов-Углеводы не ем-это слишком круто веть здоровье то важнее!
|
|
|
|
| Santa Claus |
№: 868 Дата: 03-03-2009 19:57 GMT
|
Участник сообщений 2 Местоположение: --- Род занятий: Возраст: |
Почему???
Все говорят, что типо надо на низкоуглеводной диете сидеть... |
|
|
|
| Feberge |
№: 869 Дата: 03-03-2009 20:03 GMT
|
 Участник сообщений 67 Местоположение: Russia Род занятий: Бездельник Возраст: 37 |
Низкоуглкводняа диета-это не значит совсем их не есть...
|
|
|
|