Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Общие вопросы / Не чувствую трицепс
| Автор | Сообщение |
РоманСпортивный  |
№: 8222 Дата: 02-02-2011 22:40 GMT
|
 Заблокирован  сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст:  |
Вот делаю брусья с весом 3х8 и не чувствую трицепс.Может добить тягой в низ на блоке с веревкой?
И ещё вопрос , извините что не по теме.Что вы можете сказать насчет пуловера ,насколько оно эффективно в массе и может ли оно заменить жим лежа головой к низу? |
 |
|
| shtusha |
№: 8233 Дата: 03-02-2011 13:13 GMT
|
 Модератор  сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 |
РоманСпортивный Не нужно ничего добивать. Попробуй выполнять упражнение в более медленном стиле и более подконтрольно. РоманСпортивный Пулловер - дыхательное упражнение на развитие межрёберных мышц,которые в свою очередь увеличивают размер грудной клетки. Пулловер не имеет отношения к развитию грудных мышц.При его выполнении некую нагрузку получают мышцы спины. Жим лёжа головой к низу - хорошее упражнение для мышц груди. |
|
|
|
| РоманСпортивный |
№: 8234 Дата: 03-02-2011 13:26 GMT
|
Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: |
СпасибоИ ещё если вам не сложно.Каково ваше мнение насчет жима ногами?
|
|
|
|
| shtusha |
№: 8235 Дата: 03-02-2011 13:31 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 |
Цитата Жим платформы? Хорошая алтернатива приседаниям. |
|
|
|
| РоманСпортивный |
№: 8236 Дата: 03-02-2011 14:22 GMT
|
Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: |
Да нет жим ногами. Вот ссылка http://www.youtube.com/watch?v=GDXeu3G2s_w
И насколько оно давит на колени если делать до положения бедер паралельными станку? |
|
|
|
| Veter0806 |
№: 8239 Дата: 03-02-2011 16:08 GMT
|
Участник сообщений 49 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Это и есть жим платформы.
|
|
|
|
| РоманСпортивный |
№: 8240 Дата: 03-02-2011 16:46 GMT
|
Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: |
Головой вниз.
А если делать приседания а зател жим платформы то как это повлияет на массу и на колени? |
|
|
|
| shtusha |
№: 8241 Дата: 03-02-2011 17:20 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 |
Цитата Ром, Veter0806 прав, и я тебе о том же говорил... Если считаешь что есть опасность для коленей, то поставь ступни выше, чем обычно ставят. При такой постановке ступней нагрузка на колени снижается. |
|
|
|
| shtusha |
№: 8242 Дата: 03-02-2011 17:22 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 |
Цитата Не нужно делать эти два упражнения на одной тренировке. Если устал психологически от приседаний, то на время можно пожать платформу. |
|
|
|
| РоманСпортивный |
№: 8244 Дата: 03-02-2011 17:32 GMT
|
Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: |
Ну ладно угомонили меня немножко)))Спасибо!
|
|
|
|