Здравствуйте!
Значит решил преобрести аминки от фирмы on (2222 soft gels) и какой нибудь изолят.
Цель-масса.Вес 82кг.Цель-90кг.а затем подсушиться до 85кг.Стаж 1.5 года.Тренируюсь 3 раза в неделю по программе shtusha.Мне сказали что кило 4-5 может поднять.Хотел бы и у вас спросить поможет ли мне это на массу пойти ато как то в падлу на гейнер тратиться.
Спасибо!

  

Ребята,прошу прощения,но планы изменились!
Просто в форуме прочитал что амины и масса не дружат.
Так вот протеин остается в силе и в придачу куплю гейнер но не знаю какой так как он мне нужен сразу после трени и только.В моем случае взять на сухую массу как pro complex или же на несухую как serious mass\mutant mass?

Мои планы таковы:
Утром за пол часа до завтрака порция изолята и молоком,за полтора часа до трени не вижу смыла пить гейнер,мне экономичнее еду и сразу после трени часть гейнера с изолятом.
А все остальное простые приемы пищи.
Ну как вам?

  

РоманСпортивный

---

Мои планы таковы:
Утром за пол часа до завтрака порция изолята и молоком,за полтора часа до трени не вижу смыла пить гейнер,мне экономичнее еду и сразу после трени часть гейнера с изолятом.
А все остальное простые приемы пищи.
Ну как вам?

---

Изолят с утра....?
Но лучше предотвратить ночное разрушение мышц,чем потом восстанавливать его с помощью изолята. А если прикупить казеин 12 часового действия Probolic-SR (MHP) и принимать на ночь, то организм утром не будет голодным и покупать изолят(удовольствие не из дешёвых) будет не нужно.

После тренировки принимать гейнер....
Если нет желания или времени возится с приготовлением домашнего гейнера,то можно например такой как TRUE-MASS(BSN).

  

Да но я еи 250 гр. творога перед сном а это порция казеина.Что скажете:?

  

Цитата

---

#7843 РоманСпортивный :
Да но я еи 250 гр. творога перед сном а это порция казеина.Что скажете:?

---

А сколько по времени переваривается творог? Два часа.
То есть ты свой организм обеспечиваешь подпиткой на первые 2 часа сна. А остальное время он голодает

  

А творог разве не казеин?

  

Цитата

---

#7845 РоманСпортивный :
А творог разве не казеин?

---

Казеин..., но вот только время его переваривания 2 часа.

  

А почему тогда на ночь обычно едят кисломолочное(я про бодибилдеров)?

  

Цитата

---

#7847 РоманСпортивный :
А почему тогда на ночь обычно едят кисломолочное(я про бодибилдеров)?

---

В них мало углеводов.

  

Ну тогда с тем же тепмом можно есть яичные белки....

  

Цитата

---

#7849 РоманСпортивный :
Ну тогда с тем же тепмом можно есть яичные белки....

---

А кто их запрещал есть?

  

Ну чтож тогда беру казеин(за пол часа до сна)и сухой гейнер(сразу после трени).