Ну амины я и купил для подавления катаболизма когда нет возможности выпить прот…..
А про N.O.- XPLODE, что скажете?
И что ещё не помешало бы прикупить?

  

Цитата

---

#7715 Спортсмен :
Ну амины я и купил для подавления катаболизма когда нет возможности выпить прот…

---

а когда конкретно такое бывает?

Цитата

---

А про N.O.- XPLODE, что скажете?

---

Да что тут скажешь, вещь хорошая, но дорогая

Цитата

---

И что ещё не помешало бы прикупить?

---

казеин

  

Амины я закидываю когда в еде маловато белка..... или когда нет возможности перекусить или выпить прот....
А так прот я пью.... перед тренировкой, после 2 ложки + (пачку творога с ложкой мёда и банан) и утром....

Казеина мне хватает в твороге....я его оч много ем))) обязательно перед сном и перекусываю им.....Тут один спец мне сказал, что творог нельзя есть перед тренировкой...правда?

Хотел по точнее узнать как N.O.- XPLODE принимать.....Тут вычитал, что не рекомендуется с протеином его принимать..типа надо на голодный желудок за 40 мин. до тренировки....

Как же тогда распределить приём медленных углей прота и N.O.- XPLODE перед тренировкой?

  

Доброе время суток! Нужен совет по аминокислотам. В течение года употреблял только пртеины Whey и Casein от ON - работал на массу. Сейчас решил немного подсушиться, прикупил BCAA2000 от Universal Nutrition и Amino2000 от Ultimate Nutrition. В принципе, с BCAA более менее понятно - буду принимать пару капсул сразу после силовой, перед интервальным кардио дабы притормозить катаболизм.Как быть с Amino2000? В инструкции написано 3 раза в день между приемами пищи. То есть по 3шт 3 раза в день вместо перекусов?

P.S. Протеины собираюсь употреблять как раньше: в трен дни с утра перед завтраком Whey 25гр, после тренеровки Whey 40гр, на ночь Casein 40гр, в обычные дни с утра перед завтраком Whey 25гр, на ночь Casein 40гр.

  

Shtusa, Red_Flag где же вы?

  

mobilemegion

---

В принципе, с BCAA более менее понятно - буду принимать пару капсул сразу после силовой, перед интервальным кардио дабы притормозить катаболизм.

---

Маловато будет...
Принимать нужно:
Норма: 300 мг лейцина, 150 мг изолейцина и 150мг валина -все в расчете на 10 кг веса.

mobilemegion

---

Как быть с Amino2000? В инструкции написано 3 раза в день между приемами пищи. То есть по 3шт 3 раза в день вместо перекусов?

---

Поздравляю, аминки настоящие
Вот только заявленные нормы нужно увеличить в три раза, а иначе всё впустую.
Ну сам посуди..., одна капсула содержит 2гр белка. Одна порция 3 таблети и того 6 грамм белка.
Интересно, как 6 грамм белка могут тормознуть процесс катаболизма? Да никак!

По протеинам конкретно сказать не могу, так как нужно смотреть что ещё ты будешь употреблять в виде пищи.

  

Аминики настоящие благодаря информативности данного форума С дозировками понятно,но вот когда их употреблять то, между основными приемами пищи и перед тренировкой? Последние три дня я ел 3 капсулы+ 3 вареных яйца без желтка между основными приемами пищи.
Вообще мое питание в не трен дни на данный момент такое:
6.45 Whey 25гр
7.15 Каша рисовая/геркулес + амлет/два вареных яйца без желтка
10.00 3 капсулы Amino 2000+ 3 вар яйца без желтка
12.30 кур.грудка/рыба +салат овощной
15.30 3 капсулы Amino 2000+ 3 вар яйца без желтка
18.30 кур.грудка/рыба +салат овощной
22.00 Casein 40 гр
+за весь день 2.5-3 литра жидкости

в трен дни:
6.45 Whey 25гр
7.15 Каша рисовая/геркулес+амлет/два вареных яйца без желтка
10.00 3 капсулы Amino 2000+ 3 вар яйца без желтка
12.30 кур.грудка/рыба +салат овощной
15.30 3 капсулы Amino 2000+ 3 вар яйца без желтка
18.30 кур.грудка/рыба +салат овощной
20.30 тренеровка силовая
21.25 ВСАА (теперь буду по 5 кидать)
21.35 интервальное кардио
22.00 Whey 40-50гр
23.00 Casein 40 гр
+за весь день 2.5-3 литра жидкости
да,чуть не забыл, поливитамины "Комплевит" ежедневно по 2 капсулы

  

Яйца лучше с желтком есть

  

mobilemegion

---

Аминики настоящие благодаря информативности данного форума С дозировками понятно,но вот когда их употреблять то, между основными приемами пищи и перед тренировкой?

---

Пинимай между основными приёмами пищи.

mobilemegion

---

Вообще мое питание в не трен дни на данный момент такое:
6.45 Whey 25гр
7.15 Каша рисовая/геркулес + амлет/два вареных яйца без желтка
10.00 3 капсулы Amino 2000+ 3 вар яйца без желтка
12.30 кур.грудка/рыба +салат овощной
15.30 3 капсулы Amino 2000+ 3 вар яйца без желтка
18.30 кур.грудка/рыба +салат овощной
22.00 Casein 40 гр
+за весь день 2.5-3 литра жидкости

в трен дни:
6.45 Whey 25гр
7.15 Каша рисовая/геркулес+амлет/два вареных яйца без желтка
10.00 3 капсулы Amino 2000+ 3 вар яйца без желтка
12.30 кур.грудка/рыба +салат овощной
15.30 3 капсулы Amino 2000+ 3 вар яйца без желтка
18.30 кур.грудка/рыба +салат овощной
20.30 тренеровка силовая
21.25 ВСАА (теперь буду по 5 кидать)
21.35 интервальное кардио
22.00 Whey 40-50гр
23.00 Casein 40 гр
+за весь день 2.5-3 литра жидкости
да,чуть не забыл, поливитамины "Комплевит" ежедневно по 2 капсулы

---

По скольку сел на диету, то тренироваться 55 минут с прежней интенсивностью ты не сможешь.
С питанием вроде всё нормально..., а белки лучше принимать вместе с желтками, как советует Veter0806.