Недавно услышал от колеги что первые 2 года нужно жжать лежа только со штангой.
Скажите,так ли это,и если так то почему если жим гантелей дает больше массы

  

А кто сказал, что гантели дают больше массы? Я думаю это бред, ведь для жима лёжа, используются куда большие веса!

  

Ну во первых это написано на этом сайте правда не помню где.
Там Джей Катлер да и многие другие сказали что забросили это упражнение так как оно дает меньше массы т.к более силовое,а во вторых вес тут не причем потому что это гантели а на них уходит часть силы чтобы удержать равновесие,это как штанга на бицепс и гантели.Если на штангу брал по 15 кило то с ганлелями все гораздо тяжелее...

  

Цитата

---

#6378 РоманСпортивный :
Ну во первых это написано на этом сайте правда не помню где.
Там Джей Катлер да и многие другие сказали что забросили это упражнение так как оно дает меньше массы т.к более силовое,а во вторых вес тут не причем потому что это гантели а на них уходит часть силы чтобы удержать равновесие,это как штанга на бицепс и гантели.Если на штангу брал по 15 кило то с ганлелями все гораздо тяжелее...

---

Если техника правильная, то штанга ничем ни хуже, к томуже класический жим являетса базовым упрж. а гантели изоляция!

  

Какая изоляция)))

Это такое же базовое как и со штангой,спросите у shtusha он докажет

  

Цитата

---

#6374 РоманСпортивный :
Недавно услышал от колеги что первые 2 года нужно жжать лежа только со штангой.
Скажите,так ли это,и если так то почему если жим гантелей дает больше массы

---

жим гантелей лежа ДАЕТ БОЛЬШЕ МАССЫ чем жим штанги лежа! вот только твой колега наверное прав насчет того что первые 2 года, так как технику жима штанги лежа все равно нужно точить!

  

Цитата

---

#6381 РоманСпортивный :
Какая изоляция)))

Это такое же базовое как и со штангой,спросите у shtusha он докажет

---

Останемся каждый при своих мнениях

  

Цитата

---

#6377 Viza36 :
А кто сказал, что гантели дают больше массы? Я думаю это бред, ведь для жима лёжа, используются куда большие веса!

---

Viza36 привет !
В данном вопросе полностью соглашусь с морозко. Как ни странно, но жим гантелей лежа почему то большинству дают больше массы чем жим штанги лежа. Почему так, искренне не понимаю, т.к. в жиме штанги используются большии веса Кстати, а может кто нибудь объяснит по научному сие феномен, а ?

  

Цитата

---

#6374 РоманСпортивный :
Недавно услышал от колеги что первые 2 года нужно жжать лежа только со штангой.
Скажите,так ли это,и если так то почему если жим гантелей дает больше массы

---

Без силы не будет массы. Жим лёжа даёт силу всему плечевому поясу в целом. Просто всё дело в том, что анатомически жим штанги лёжа подходит лишь небольшому количеству людей, и в этом то и весь секрет.
Жим гантелей подходит большенству и анатомически тоже.Во время жима гантелей менее вероятно получить травму, чем при жиме штанги и при этом к работе подключаются мышцы стабилизаторы.
Единственная проблема новичков каторые начинают с жима гантелей а не с жима штанги это то, что не построив силу новички пытаются лёгкими гантелями наростить массу, а это не возможно.
А то, что жать нужно первые два года, то это правильно, так как бодибилдеры каторые начинают тренироваться как лифтёры быстрее других набирают мышечную массу и силу.
Скажу о своих наблюдениях.К примеру от жима штанги лёжа я не чувствую той работы и налитости мышц,чем при жиме гантелей.
Просто каждому нужно искать, то ,что именно ему подходит.

  

Цитата

---

#6379 Viza36 :

Цитата

---

#6378 РоманСпортивный :
Ну во первых это написано на этом сайте правда не помню где.
Там Джей Катлер да и многие другие сказали что забросили это упражнение так как оно дает меньше массы т.к более силовое,а во вторых вес тут не причем потому что это гантели а на них уходит часть силы чтобы удержать равновесие,это как штанга на бицепс и гантели.Если на штангу брал по 15 кило то с ганлелями все гораздо тяжелее...

---

Если техника правильная, то штанга ничем ни хуже, к томуже класический жим являетса базовым упрж. а гантели изоляция!

---

Ни всегда при правильной технике можно наростить объёмную грудь.Даже профи, генетические счастливчики считают, что для жима штанги нужно родиться.
Viza36,ты чево? Наверное имел в виду разводку, или просто опечатолся?

  

Цитата

---

#6393 shtusha :
Viza36,ты чево? Наверное имел в виду разводку, или просто опечатолся?

---

Не понял вопроса, поясни!

  

Цитата

---

#6402 Viza36 :

Цитата

---

#6393 shtusha :
Viza36,ты чево? Наверное имел в виду разводку, или просто опечатолся?

---

Не понял вопроса, поясни!

---

Я про твой ответ:"а гантели изоляция".

  

Цитата

---

#6403 shtusha :
Я про твой ответ:"а гантели изоляция".

---

***********
В жиме лёжа, кроме грудных в работе учавствуют ещё дельты и трицепс, а при пазводке гантелями...???

  

При разводке да, преимущественно грудные. Но вопрос не о разводках, а о жиме гантелей.
Жим гантелей, как я понимаю, дает бОльший эффект, благодаря подключению большего числа мышц/волокон, мышц-стабилизаторов.
Viza36, ты прост немного вопрос не понял)

  

Жму штангу 40 кг, последний подход как всегда помогают=( очень мало(( Вроде и на брусьях 40 раз могу сделать , 15 раз подтягимаюсь

  

Цитата

---

#6790 dimi4 :
Жму штангу 40 кг, последний подход как всегда помогают=( очень мало(( Вроде и на брусьях 40 раз могу сделать , 15 раз подтягимаюсь

---

Видимо твой собственый вес слишком мал, у меня 45кг первый разминочный подход, а вот на брусьях, 10...12 раз максимум. Как только ты станешь весить хотябы 70кг, твои показатели в жиме выростут, а в подтягиваниях и отжиманиях упадут!

  

Сейчас вешу 60 кг. Буду наберать вес.

  

Цитата

---

#6793 dimi4 :
Сейчас вешу 60 кг. Буду наберать вес.

---

Удачи!

  

Хотелось бы продолжить эту тему что бы не зосарять новыми.
Часто слышу и читаю,что до базового упражнения для груди(если не растет жим лежа)нужно делать изоляцию.
Скажем разогреться,сделать легкие разводки с гантелями и потом жим лежа.

Что вы думаете по этому поводу.

  

И вообще для кого "создан" жим штанги лежа а для кого нет?

  

Цитата

---

#7263 РоманСпортивный :
Хотелось бы продолжить эту тему что бы не зосарять новыми.
Часто слышу и читаю,что до базового упражнения для груди(если не растет жим лежа)нужно делать изоляцию.
Скажем разогреться,сделать легкие разводки с гантелями и потом жим лежа.

Что вы думаете по этому поводу.

---

А для чего делать изоляцию? Изоляция не даёт ни силы, ни массы. Для разогрева тоже не очень то и годиться, так как во время разминки необходимо кроме грудных, так же разогревать и плечи и трицепс и мышцы стабилизаторы. А если разогреваться разводкой то и результаты в жиме упадут, так как мышцы не готовы к работе.
Примерно так

  

A для кого "создан" жим штанги лежа а для кого нет?

  

Кстати а это правда,что на более поздних стадиях бб не обязательно качать среднюю грудь а именно верхнюю и нижнюю надо,так сказать что бы она приобрела красивую шарообразную форму.
Вот ссылка: fit4life.ru (не знаю так ли это но сосед по спортзалу мне это сказал и ссылку дал...)

  

Цитата

---

#7286 РоманСпортивный :
Кстати а это правда,что на более поздних стадиях бб не обязательно качать среднюю грудь а именно верхнюю и нижнюю надо,так сказать что бы она приобрела красивую шарообразную форму.
Вот ссылка: fit4life.ru (не знаю так ли это но сосед по спортзалу мне это сказал и ссылку дал...)

---

Посмотри строение грудной мышцы и сам сможешь ответить на свой вопрос

  

А я то откуда знаю

  

Цитата

---

#7263 РоманСпортивный :
Хотелось бы продолжить эту тему что бы не зосарять новыми.
Часто слышу и читаю,что до базового упражнения для груди(если не растет жим лежа)нужно делать изоляцию.
Скажем разогреться,сделать легкие разводки с гантелями и потом жим лежа.Что вы думаете по этому поводу.

---

Зачем для разогрева перед жимом делать разводку, при разводке работают другие пучки гр. мышц. если нужно разогрется, возми шт. с меньшим весом и разминайся на здоровье!

  

И все таки стоит ли мне качать только вернюю и нижнюю груди?

  

Цитата

---

#7286 РоманСпортивный :
Кстати а это правда,что на более поздних стадиях бб не обязательно качать среднюю грудь а именно верхнюю и нижнюю надо,так сказать что бы она приобрела красивую шарообразную форму.
Вот ссылка: fit4life.ru (не знаю так ли это но сосед по спортзалу мне это сказал и ссылку дал...)

---

а ты уже бодибилдер на "более поздней стадии"? могу поздравить тогда, мне до этого еще как до китая )
лично я считаю что нужно сперва добиться хотя бы относительного успеха в базовых упражнениях и БЕЗ заморочек на разные углы наклона и ширину хвата (кроме жима на трицепс конечно). а потом уже, как ты выразился, "на более поздней стадии" я скорее всего сам, интуитивно или осознанно, пойму стоит ли убрать жим на ровной скамье...да и по остальным вопросам тоже, надеюсь, придет понимание))
вот как то так...