Скажите а как работает это упражнение.Допустим работаю на массу.Можно ли заменить гантели на бицепс сидя на штангу на бицепс сидя?

  

Подъём шт. на биц. сидя, имеет ограниченую амплитуду движений (гантели лишены этого недостатка), в результате нагрузке подлежит лиж верхняя часть мышцы.

  

Цитата

---

#6462 РоманСпортивный :
Скажите а как работает это упражнение.Допустим работаю на массу.Можно ли заменить гантели на бицепс сидя на штангу на бицепс сидя?

---

Конечно можно. Вот только зачем? Что первое, что второе упражнение считаются формирующими и отношения к росту бицепса не имеют без применения фармы. имхо.

  

А штанга на бицепс стоя будет работать на массу?

  

Цитата

---

#6468 sergio3000 :
А штанга на бицепс стоя будет работать на массу?

---

В теории считаеться что да, но на практике..... Ну сам посуди, массу дают многосуставные упражнения, каторые позволяют работать с огромными весами. Так? Да. Из многосуставных упражнений на бицепс кроме подтягиваний ни чего нет.
Если в родне есть люди с большим от природы бицепсом, то можно наростить себе большие руки и односуставными упражнениями.

  

Цитата

---

#6468 sergio3000 :
А штанга на бицепс стоя будет работать на массу?

---

Если бицепс ранне не подвергался нагрузке, то это даст некоторый толчёк к росту, но ненадолго, дальнейший рост могут дать только базовые упрж. с большими весами!

  

А чем штанга на бицепс не базовое?

  

Цитата

---

#6475 РоманСпортивный :
А чем штанга на бицепс не базовое?

---

Тем, что это односуставное упражнение

  

А многосуставное для бицепса это подтягивания обратным хватом? Тогда может спину с бицой качать?

  

Цитата

---

#6478 РоманСпортивный :
А многосуставное для бицепса это подтягивания обратным хватом? Тогда может спину с бицой качать?

---

Верно

  

Цитата

---

#6475 РоманСпортивный :
А чем штанга на бицепс не базовое?

---

Если упрж. выполнять технически неправильно, извиваясь как змея, то можно любое изолированое упрж. превратить в базовое!

  

Цитата

---

#6479 shtusha :

Цитата

---

#6478 РоманСпортивный :
А многосуставное для бицепса это подтягивания обратным хватом? Тогда может спину с бицой качать?

---

Верно

---

А зачем тогда грудь с бицепсом а не с трицепсом,или так лучше?

  

РоманСпортивный

---

А зачем тогда грудь с бицепсом а не с трицепсом,или так лучше?

---

Сплиты типа - груть и бицепс - спина и трицепс придуманы для спортсменов применяющих фарму, чтобы чаще тренировать руки.
Тренируй бицепс в день спины.

  

Цитата

---

#6487 shtusha :

РоманСпортивный

---

А зачем тогда грудь с бицепсом а не с трицепсом,или так лучше?

---

Сплиты типа - груть и бицепс - спина и трицепс придуманы для спортсменов применяющих фарму, чтобы чаще тренировать руки.
Тренируй бицепс в день спины.

---

А ваша программа получается расчитана не для натуралов

  

РоманСпортивный

---

А ваша программа получается расчитана не для натуралов

---

Сравни сплиты звёзд бодибилдинга и мою программу. У звёзд на каждую мышечную группу минимум по 3 упражнения
Моя прогамма была написана под заказ для начинающих, с требованием оставить именно эти упражнения. И натуралы по ней растут

  

Вы извините но я запутался... Так что лучше натуралу- грудь трицепс или бецепс??

  

Цитата

---

#6492 РоманСпортивный :
Вы извините но я запутался... Так что лучше натуралу- грудь трицепс или бецепс??

---

Смотри, грудь,трицепс или грудь,бицепс - это всё сплиты и начинающему, каторый с трудом набирает мышечную массу они не нужны. А нужны сокращённые программы.

Моя программа была написана на заказ и является сокращённой программой.То есть человек дал список упражнений и указал упражнения каторые для него очень важны. С их учётом мною и была составлена программа каторая работает. И какая разница, где стоит упражнение на бицепс если есть результат. На мой взгляд программа может быть ещё лучше, если из неё убрать кое какие упражнения и даже подъём штанги на бицепс, если оно будет тормозить рост массы.

  

Цитата

---

#6487 shtusha :
Тренируй бицепс в день спины.

---

Имеется в виду становая?

  

Цитата

---

#6496 Viza36 :

Цитата

---

#6487 shtusha :
Тренируй бицепс в день спины.

---

Имеется в виду становая?

---

Да, в день становой и подтяниваний. Это как вариант. Потому что не всем это подходит.Так как можно пережечь бицепс.
И вообще, по большом счёту всё равно с чем тренировать бицепс если не будет расти общая масса тела. А не будет общей массы, то не будет и роста бицепса.

  

Цитата

---

#6497 shtusha :
А не будет общей массы, то не будет и роста бицепса.

---

Да, полностью с тобою согласен, и это касается не только бицепса