Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Общие вопросы / Аэробика на массу!
| Автор | Сообщение |
РоманСпортивный  |
№: 6441 Дата: 27-08-2010 19:10 GMT
|
 Заблокирован  сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст:  |
Скажите, стоит ли бегать раз в неделю по пол часа если ты тренируешься на массу?
Хочу начать что бы укрепить сердце,так как тренировки проходят с тяжелыми весами. Что вы думаете по этому поводу? |
 |
|
| shtusha |
№: 6443 Дата: 28-08-2010 14:21 GMT
|
 Модератор  сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
Цитата Для укрепления сердца необходимо бегать как минимуи 3 раза в неделю. Если ты эктоморф, то при работе на массу о беге лучше забыть. |
|
|
|
| РоманСпортивный |
№: 6445 Дата: 28-08-2010 17:54 GMT
|
Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: |
А допустим через год когда стаж будет 2 года и веса будут огромными сердце не страдает?
|
|
|
|
| shtusha |
№: 6446 Дата: 28-08-2010 18:01 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
Цитата Если нет поталогии и тренируешься без фармы,то проблем с сердцем не будет. |
|
|
|
| Viza36 |
№: 6447 Дата: 28-08-2010 18:20 GMT
|
 Участник сообщений 272 Местоположение: Russia Красноярский край Род занятий: И.Т. Возраст: 62 |
Цитата Чисто из любопытства, тяжёлые веса это какие? |
|
|
|
| РоманСпортивный |
№: 6448 Дата: 28-08-2010 18:56 GMT
|
Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: |
Ну сейчас рабочие веса в приседах 105 на7,становая 115 на 6-8 и жим гантелей лежа по 30 кг. на 8-9 раз...
|
|
|
|
| Viza36 |
№: 6449 Дата: 28-08-2010 19:18 GMT
|
Участник сообщений 272 Местоположение: Russia Красноярский край Род занятий: И.Т. Возраст: 62 |
Цитата А вес/рост какой? |
|
|
|
| РоманСпортивный |
№: 6450 Дата: 28-08-2010 19:36 GMT
|
Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: |
1.80\76-77
|
|
|
|
| Viza36 |
№: 6455 Дата: 28-08-2010 20:20 GMT
|
Участник сообщений 272 Местоположение: Russia Красноярский край Род занятий: И.Т. Возраст: 62 |
Цитата Ну вобщем-то не плохо, хотя у меня прм 168/70 примерно такие-же, только жим гантелями не делаю! Что касается бега, то 1 раз в неделю не помешает. |
|
|
|