Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Общие вопросы / Икроножные мышцы
| Автор | Сообщение |
fedornovosib  |
№: 3933 Дата: 05-03-2010 18:17 GMT
|
Участник  сообщений 1 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст:  |
Икры не растут!!! В чем причина??? Занимаюсь в тренажерном зале строго через день, за неделю на икры делаю по 2 раза, стоя на тренажере 3х20-25 и сидя также в течение 5 месяцов раньше по 1 разу за неделю, результата как мне кажется нет, замеров правда не делал, но визуально не прибавляется. Из достоверных источников узнал что икры качают по разному: часто и много и редко, но метко, все в зависимости от обмена веществ итд. Мой рост 184, вес 76, 20 лет вроде как быстрый обмен веществ, жира нет и не появляется только сухая масса. Подскажите может делаю что не правильно и к какой комплекс мне выполнять, тот что редко или часто?
|
 |
|
| Максим |
№: 3939 Дата: 05-03-2010 21:07 GMT
|
 Администратор  сообщений 166 Местоположение: Russia Калининград Род занятий: Возраст: 45 |
Тебе нужны делать подходы с тяжелыми весами и небольшим количеством повторений 6-8
|
|
|
|
| shtusha |
№: 3944 Дата: 06-03-2010 05:25 GMT
|
 Модератор  сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
fedornovosib А бёдра ростут? По каким признакам определяешь отставание голени в развитии? Какие бы упражнения ты не дела, какое бы количество повторений и подходов ты не выбрал, пока твои бёдра рости не будут на икры бессмысленно что либо делать. |
|
|
|
| РоманСпортивный |
№: 5724 Дата: 26-06-2010 18:41 GMT
|
 Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: |
Цитатаа у меня растут и не плохо.4 подхода по 20 повторений со 100 кило) |
|
|
|