Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Обсуждение упражнений / Нужен совет (становая тяга)
| Автор | Сообщение |
сереня  |
№: 2538 Дата: 01-11-2009 15:25 GMT
|
 Участник  сообщений 27 Местоположение: Russia Воскресенск.Моск.обл Род занятий: люблю экстрим Возраст: 44  |
нужен совет
чем можно заменить становую тягу? |
 |
|
| shtusha |
№: 2539 Дата: 01-11-2009 19:32 GMT
|
 Модератор  сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 |
Цитата Ни чем,это уникальное упражнение при выполнении которого тренеруются все мышцы тела от шеи и до голени. |
|
|
|
| сереня |
№: 2541 Дата: 01-11-2009 23:14 GMT
|
Участник сообщений 27 Местоположение: Russia Воскресенск.Моск.обл Род занятий: люблю экстрим Возраст: 44 |
просто боюсь спину сорвать
|
|
|
|
| shtusha |
№: 2544 Дата: 02-11-2009 08:05 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 |
Цитата Не бойся.Начни с лёгких весов.Оттачивай технику.Техника это всё!!! Будешь правильно выполнять не сорвёшь спину. |
|
|
|
| сереня |
№: 2545 Дата: 02-11-2009 09:32 GMT
|
Участник сообщений 27 Местоположение: Russia Воскресенск.Моск.обл Род занятий: люблю экстрим Возраст: 44 |
большое спасибо
|
|
|
|
| KAI-72 |
№: 2553 Дата: 02-11-2009 18:32 GMT
|
 Участник сообщений 81 Местоположение: Russia Москва Род занятий: бизнес Возраст: 53 |
Ну, и пояс лишним не будет. Говорят, что при правильной технике он не нужен, но где её взять эту правильную технику на первых порах!? :wink
|
|
|
|
| serg_84 |
№: 2620 Дата: 13-11-2009 11:01 GMT
|
Участник сообщений 15 Местоположение: Russia КМВ Род занятий: Манагер Возраст: 41 |
скиньте кто нибудь ссылку с видео по становой. Чтобы была правильная техника. Занимаюсь второй год, становую потихоньку начал недвано делать (50-65кг) сам-75кг.
|
|
|
|
| shtusha |
№: 2624 Дата: 13-11-2009 11:12 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 |
Цитата Вот примерно так http://www.youtube.com/watch?v=hu4LJmUzyjA&feature=related |
|
|
|
| serg_84 |
№: 2630 Дата: 13-11-2009 11:51 GMT
|
Участник сообщений 15 Местоположение: Russia КМВ Род занятий: Манагер Возраст: 41 |
Блин, мужики я в инете на работе сижу, ютуб, одноклассники заблокированны, есть еще ссылки? Плиз.
|
|
|
|
| shtusha |
№: 2631 Дата: 13-11-2009 11:55 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 |
Цитата Пробуй http://teledu.ru/video/3de47567-dbeb-4639-b3b8-fa3821303199 |
|
|
|
| serg_84 |
№: 2633 Дата: 13-11-2009 12:06 GMT
|
Участник сообщений 15 Местоположение: Russia КМВ Род занятий: Манагер Возраст: 41 |
Работает спасибо!
|
|
|
|
| serg_84 |
№: 2634 Дата: 13-11-2009 12:16 GMT
|
Участник сообщений 15 Местоположение: Russia КМВ Род занятий: Манагер Возраст: 41 |
О нормалек, так и делаю. Хотелось проверить себя, просто сейчас занимаюсь в маленько частном зале с такими же любителями как и я.
|
|
|
|
| bull |
№: 4851 Дата: 18-04-2010 22:31 GMT
|
Участник сообщений 5 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
shtusha, посоветуйте, а если в стойке сумо выполнять это упражнение, на сколько оно будет эффективно и в какой стойке занимаетесь вы?
|
|
|
|
| shtusha |
№: 4858 Дата: 19-04-2010 04:59 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 |
Цитата Становая эффективна в любом варианте. Нужно индивидуально подбирать стиль по степени удобства. Сам несколько раз пробовал поработать в стиле сумо. Во время выполнения упражнения чувствовал постоянный дискомфорт и в конце концов остановился на классическом варианте. Одно время делал частичную становую тягу,очень нравилось. А сейчас делаю становую тягу на прямых ногах. |
|
|
|
| Юрчик |
№: 4868 Дата: 19-04-2010 12:42 GMT
|
Участник сообщений 187 Местоположение: Russia Казань Род занятий: Возраст: 41 |
Цитата Выполнял в таком стиле эту тягу пол года. Зря только время потратил. Техника была нормальная. Классическая становая даже с небольшими весами куда лучше. |
|
|
|
| bull |
№: 4949 Дата: 21-04-2010 15:01 GMT
|
Участник сообщений 5 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
спасибо всем, но меня больше устраивает стойка сумо, поясница больше нагрузки чувствует
|
|
|
|