здравствуйте ! подскажите пожалуйста упражнения для мышц около шеи и плеч ( косая сажень в плечах).если можно то дайте какую нибудь ссылку чтобы можно было посмотреть на выполнение этих упражнений .спасибо!

  

Смотри здесь:
Тяга штанги узким хватом к подбородку стоя.
Подъем плеч со штангой в опущенных руках.
Упражнения для мышц шеи.

  

спасибо за совет ! у меня еще вопрос ! значит раньше я занимался и достиг неплохих результатов (грудь,бицепсы, крылья)нарастил ,но сделал одну ошибку...у меня непропорциональности в фигуре (небольшие)т.е. левый бицепс меньше правого,левое крыло меньше правого и к тому же я это ощущаю на силе.не всегда получается правильно выполнять упражнения.подскажите что мне делать !!! спасибо.

  

Постарайся исключить упражнения, которые нужно выполнять отдельно каждой рукой, например, подъем гантелей на бицепс или тяга гантели к поясу. Работай преимущественно со штангой, плюс делай на отстающую мышцу подход изолированным упражнением до полного отказа.