Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Обсуждение упражнений / Как накачать мышцы под рукой?
| Автор | Сообщение |
Iggy-  |
№: 4255 Дата: 19-03-2010 16:31 GMT
|
Участник  сообщений 4 Местоположение: Norway Род занятий: Возраст:  |
как я понял там находиться несколько групп мышц, которые из них я не знаю, но точно штуки три: передняя зубчатая мышца, предлопаточная мышца, большая круглая мышца, широчайшая мышца спины, ромбовидная и малая грудная мышца.
Вопрос в том как их накачать, знаю только два упражнения: пуловер (но он идет больше на грудь, поэтому не подходит в моем случае), и еще одно замечательное упражнение - поднимание верхней части тела лежа на боку, при этом верхняя часть тела должна висеть в воздухе, а ноги на скамейке. Но есть ли еще какие нибудь упражнения? Так же буду благодарен если скажете как называются эти мышцы, точно знаю что какие то из тех что я описал выше. http://s003.radikal.ru/i201/1003/63/ee9ad1c71ac8.jpg |
 |
|
| Viza36 |
№: 4266 Дата: 20-03-2010 16:55 GMT
|
 Участник сообщений 272 Местоположение: Russia Красноярский край Род занятий: И.Т. Возраст: 62 |
Цитата ========== Подтягивание на перекладине(турник). |
|
|
|
| Red |
№: 4277 Дата: 21-03-2010 09:59 GMT
|
 Администратор  сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 45 |
Ответил там.
|
|
|
|
