Здравствуйте, дорогие друзья. Эта статья написана, чтобы проинформировать вас о современном уличном движении имя которому - Гетто Воркаут (ГВ).
Тут же внесу ясность, чтобы не создавать путаницу в голове:
1) Похожее направление в США имеет название - Калистеника. Только это у американцев! Да, они дали новый толчок подготовке тела, мы же принимаем это движение, но не желаем подражать им. Стоит цель улучшить и сделать из этого направления что-то более любопытное и объемное, что не привязывает к единственному месту для занятий, а предоставляет неизмеримую свободу!
2) Кто-то задастся вопросом - а почему Ghetto, а не Street Воркаут? Для меня эти понятия практически идентичны, однако все же слово Ghetto подходит больше, т.к. В этом названии уже в обыкновенном смысле отражается, что тренировки Ghetto Workout требуют от занимающегося выкладывания на максимум.
Прежде, нежели я начну "введение" в "суть" явления Гетто Воркаут, предлагаю разобрать примерный вариант перевода слова workout. Если дословно, то это тренировка, но все же дальше речь пойдет о WORKOUTe, как о современном типе спортивной тренировки, современном качественном улучшении собственного тела.
У многих, возможно, появится вопрос - в чем же отличие Гетто Воркаут от той же работы в фитнесс зале, от разного силового экстрима и стандартного комплекса нагрузок по общей физической подготовке?
Отличий в занятиях GW от занятий в тренажерном помещении практически не имеется. За исключением, естественно, свежего воздуха, реальной уличной обстановки и неимения запаха пота. Очевидно, зимой в тренажерном зале намного теплее, чем на природе. =) При поддержке движения Гетто Воркаут тоже можно себя раскачать не слабее, чем в тренировочном помещении, только не смейте исключать тот факт, что все силачи, дабы дорасти до своих больших объёмов, постоянно употребляют разные белковые и не только белковые добавки и вещества далеко не натурального происхождения (лично я использую исключительно бабушкины пирожки и соленья - тоже идет развитие мышечной массы, не столь, разумеется, резвое, как от специальных добавок, только я и не ставлю задачу вырасти очередным халком). Ещё, тренируясь ГВ, вы больше работаете с массой собственного тела и порой с массой такого же воркаутмена, как и вы!
В отличии от деятелей движения силового экстрима, ВАЙБРО не ставит пред собой целей быть круче кого-то. Его окружают такие же близкие для него ВАЙБРО, как и он сам.
От движения ОФП Гетто Воркаут отличается тем, что первая идея затрагивает только нагрузки для поддержки собственного тела в отличной форме, в то время, как следующая включает в себя множество сложных упражнений для полезного улучшения физических характеристик.
Что может быть объектом для физической тренировки в направлении Ghetto Workout? Позволю себе чуть-чуть поумничать и сказать, что выбор инструмента будет зависеть от уровня подвижности вашего воображения. Хотите улучшить хватку кисти и организовать силовой тренинг мышцам предплечья? Удалите из квартиры стиральную машинку. А сейчас замочите всякие вещи, как постельное белье, зимнюю куртку, и после их стирки, руками постарайтесь выдавливать из них воду так здорово, как если бы от этого зависела ваша жизнь. Понимаете о чем речь?
Так вот, займемся объектами Гетто воркаута. Много что может ими быть: от привычных брусьев до вашего партнера. Вы имеете возможность использовать фонарные столбы, детские площадки, всякие металлические конструкции, бетонные блоки, различные виды лестниц и парапетов и т.д. Также, не будем забывать, что для быстрого подъема в совершенствовании своего тела, кроме использования базового комплекса нагрузок, рекомендуется дополнять их всяческими видами бега, тренировками на выносливость и разными подвижными играми на свежем воздухе, типа, стритбола.
Цели GW:
- Альтернатива классическим разновидностям спорта;
- Новый метод для совершенствования таких параметров как сила, желание, растяжка и т.д. Это возможность развития хорошего физического фундамента для последующего совершенствования в том либо другом экстремальном движении.
- Новое видение того, как можно использовать объекты внешнего мира, как сделать их ещё более полезными для телесного развития собственного тела.
- Полезное времяпрепровождение сообща с такими же активистами-ВАЙБРО как и вы. Ну и деление опытом с ними.
- Альтернатива использованию наркотиков, пива и разным видам, отличным от привычных правил, поведения.
Ghetto Workout - это сильная и эффективная спортивная основание для тех разновидностей классического экстрима, где требуется сила, вроде, паркура.

Если вы нуждаетесь в большем количестве инфы, то часто можете отыскать требование Ghetto Workout в Гугл либо в ресурса V kontakte.

Мы надеемся, что Ghetto Workout имеет возможность увлекать всё большее количество активистов. Его простота сделает его популярным, а множество нагрузок - увлекательным и идеальным для тела. Гетто Воркаут - это не тупая спортивная наука, а растущая методология совершенствования тела, созданная в РФ в обществе One More Day Community.
Составитель текста: Данил Че, участник общества One More Day Community. При использовании статьи на иных сайтах, укажите организатора и ссылку на ресурс One More Day Community.

  

Это не плохой вариант для тех, кому не нужна мышечная масса и сила, а нужно выносливое тело.

  

Доброе утро!=) Настроение хорошее и я рад, что вы не удалили данную тему! СПАСИБО! А теперь вот что я хотел бы отметить:

1.) В разделе форума БЕСЕДКА, на черной строке написаны слова " что можно общаться на любые темы..." исходя из этого критерия,я разместил в данной части форума свое сообщение.

2.) GW совсем молодое направление в нашей стране( в апреле официально будет только год, а не официально- летом будет два года- и как раз по этому повод будут проходить соревнования- любой желающий может прийти!) и пока рано говорить о том, что оно не способствует росту мышечной массы и силы, а развивает только выносливость. Чтобы проверить эффективность, зачастую надо просто подождать, чтобы она проявилась.

3.) Ряд моих знакомых, которые интенсивно занимаются в тренажорном зале, начав чередовать свои тренировки в зале с тренировками по GW, заметно улучшили свои физические показатели. Хотелось бы конечно провести более маштабный эксперимент, насколько тренировки по GW влияют на улучшение физических параметров людей, которые в основном тренируются с железом!

P/S: рад буду ответить на вновь возникающие вопросы. Спасибо.

  

DanyaChe

---

Настроение хорошее и я рад, что вы не удалили данную тему! СПАСИБО!

---

Пожалуйста. Любое занятие спортом и здоровым образом жизни достойны уважения.

DanyaChe

---

1.) В разделе форума БЕСЕДКА, на черной строке написаны слова " что можно общаться на любые темы..." исходя из этого критерия,я разместил в данной части форума свое сообщение.

---

Всё верно.

DanyaChe

---

2.) GW совсем молодое направление в нашей стране( в апреле официально будет только год, а не официально- летом будет два года- и как раз по этому повод будут проходить соревнования- любой желающий может прийти!) и пока рано говорить о том, что оно не способствует росту мышечной массы и силы, а развивает только выносливость. Чтобы проверить эффективность, зачастую надо просто подождать, чтобы она проявилась.

---

Думаю найдуться люди каторых это заинтересует.

DanyaChe

---

3.) Ряд моих знакомых, которые интенсивно занимаются в тренажорном зале, начав чередовать свои тренировки в зале с тренировками по GW, заметно улучшили свои физические показатели. Хотелось бы конечно провести более маштабный эксперимент, насколько тренировки по GW влияют на улучшение физических параметров людей, которые в основном тренируются с железом!

---

Силовая выносливость-да, а сила и мышечные объёмы -нет. Скорее всего ваши знакомые не имеют понятия о тренеровках по бодибилдингу.