Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Питание / Общие вопросы по питанию / Вода во время тренировок

 


  Автор   Сообщение
SRS Онлайн статус
№: 1755  Дата: 28-07-2009 03:11 GMT
  

Участник

сообщений 6
Местоположение: Ukraine Киев
Род занятий: Студент
Возраст: 29
Репутация 0 [+] [-]
Вообщем вопрос достаточно простой. Вода, нужна ли она во время тренировок?
Дело в том, что я могу провести тренировку и без капли воды, а если взял с собой воду, то могу выпить и 1.5 литра.
Подскажите пожалуйста
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 1757  Дата: 28-07-2009 16:42 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 40
Репутация 41 [+] [-]
Пить воду во время тренировки нужно обязательно, поэтому всегда берите с собой бутылочку с чистой водой объемом 0,5-1 литр.

Что касается того, что вы можете провести тренировку без капли воды, то скорее всего вы занимаетесь с недостаточной интенсивностью.
   
Вверх
SRS Онлайн статус
№: 1761  Дата: 28-07-2009 21:45 GMT
  

Участник

сообщений 6
Местоположение: Ukraine Киев
Род занятий: Студент
Возраст: 29
Репутация 0 [+] [-]
Спасибо, теперь буду брать)

А насчет интенсивности, то не думаю, что это действительно так. Вижу в зале много "здоровенных дядек", которые занимаются и при этом не пьют воду)
   
Вверх
dguff1 Онлайн статус
№: 3851  Дата: 01-03-2010 23:36 GMT
  

Участник

сообщений 5
Местоположение: Russia г. Саранск
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Цитата
#1757 Red_Flag :
Пить воду во время тренировки нужно обязательно, поэтому всегда берите с собой бутылочку с чистой водой объемом 0,5-1 литр.

Что касается того, что вы можете провести тренировку без капли воды, то скорее всего вы занимаетесь с недостаточной интенсивностью.



А можно поподробнее: зачем ее пить и почему именно в таких каличествах?
У меня двоякая ситуация: записался в тренажерный зал и хожу на тренеровки по единоборству, когда занимаюсь на тренеровке, стоит выпить хоть глоток воды, забивается дыхалка, уходят силы ... Подскажите пожалуйста, если буду пить в тренажерке при работе с весом, не обернется ли это потерей выносливости при тренеровках?
Кстате мне даже при максимальных для меня весах пить не обязательно, оно конечно хочется, но привык терпеть ... Хотя это может по началу, веса то пока смешные, только в режим вхожу ...
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 3869  Дата: 02-03-2010 21:46 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 40
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#3851 dguff1 :
У меня двоякая ситуация: записался в тренажерный зал и хожу на тренеровки по единоборству, когда занимаюсь на тренеровке, стоит выпить хоть глоток воды, забивается дыхалка, уходят силы ... Подскажите пожалуйста, если буду пить в тренажерке при работе с весом, не обернется ли это потерей выносливости при тренеровках?


Честно сказать, первый раз про такое слышу
Почитай к чему приводит дегидратация...
Любая спортивная тренировка сопровождается большим расходом жидкости. Однако жажды может и не быть, т.к. жажда возникает при нехватке жидкости для выделительной системы. Часто возникает скрытая дегидратация, например, когда жидкости не хватает пищеварительной системе, особенно если принимать протеин, который требует приема большого количества воды. В день нужно выпивать не менее 2,5 л чистой воды, помимо жидкости получаемой с пищей. Во время тренировки нужно выпивать 100-150 мл. каждые 15-20 минут.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 3886  Дата: 03-03-2010 11:40 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
dguff1
У меня двоякая ситуация: записался в тренажерный зал и хожу на тренеровки по единоборству, когда занимаюсь на тренеровке, стоит выпить хоть глоток воды, забивается дыхалка, уходят силы ... Подскажите пожалуйста, если буду пить в тренажерке при работе с весом, не обернется ли это потерей выносливости при тренеровках?
Кстате мне даже при максимальных для меня весах пить не обязательно, оно конечно хочется, но привык терпеть ... Хотя это может по началу, веса то пока смешные, только в режим вхожу ...

Всё верно, так как единоборства это аэробный вид тренинга при котором пить воду нельзя,а можно только смачивать горло и тут же сплёвывать.
А тренеровки с железом это анаэробный тренинг при котором пить воду во время тренеровки необходимо и ни какого вреда при этом не будет.
   
Вверх
Ромка Онлайн статус
№: 3938  Дата: 05-03-2010 20:55 GMT
  

Участник

сообщений 172
Местоположение: Russia ставропольский край
Род занятий:
Возраст: 31
Репутация 6 [+] [-]
Ого 2.5 литра помимо остальной жидкости конец высыхать никогда не будет
   
Вверх
chipolino Онлайн статус
№: 5406  Дата: 20-05-2010 21:10 GMT
  

Участник

сообщений 2
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
могу строго заверить что Воду пить нельзя во время тренировок !
когда я начинал только заниматься тяжелой атлетикой мне было лет 16 брал так же воду 1.5-2 литра и дул ее ) потом я начал замечать что опытные дядьки которые уже там не год и не два воду вообще не пью а просто смачивают горло водой которую брали с собой и она у них стояла на подоконнике до конца тренинга тогда я особого значения не придал этому !

и вот сейчас мне 25 лет занимаюсь уже прилично) могу сказать что воду не птю отучился и стал лучше и интенсивнее заниматься без воды !

отвечу почему лучше ее не пить ( лично на себе проверял)- организм этот как ребенок то что требует то мы ему и даем , когда пил воду небыло полной выкладке небыло интенсивности в тренировке послсе питья воды сразу нечего больше не охота делать живот надувается организм получил свое и все тут уже не до тренировке это факт ))!


теперь смотрю на других людей как они дуют принося с собой 2 литра воды и думаю как же так ))

удачи !
   
Вверх
chipolino Онлайн статус
№: 5407  Дата: 20-05-2010 21:14 GMT
  

Участник

сообщений 2
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
#3851 dguff1 :
У меня двоякая ситуация: записался в тренажерный зал и хожу на тренеровки по единоборству, когда занимаюсь на тренеровке, стоит выпить хоть глоток воды, забивается дыхалка, уходят силы ... Подскажите пожалуйста, если буду пить в тренажерке при работе с весом, не обернется ли это потерей выносливости при тренеровках?



это факт вот тому подтверждения )) вода это расслабон организму
попробуйте без воды во время тренинга и вы посмотрите на скока интенсивнее станет ваши тренинги !
а вот после тренинга пей не хочу скока влезет стока и пей)
   
Вверх