Интересно узнать, что любители думают по этому поводу. Пояс тяж. атлетический нужно использовать на тренировках? Если да то одевать перед, какими упражнениями. Я видел два разных пояса один толстый и широкий, второй тонкий и узкий так все-таки какой покупать?

  

http://www.fittoday.ru/page.php?id=8

  

Цитата

---

#1890 Amato :
Интересно узнать, что любители думают по этому поводу. Пояс тяж. атлетический нужно использовать на тренировках? Если да то одевать перед, какими упражнениями. Я видел два разных пояса один толстый и широкий, второй тонкий и узкий так все-таки какой покупать?

---

Пояс нужен в заключительных подходах с максимальными весами.
Пояс кожанный широки-лифтёрский,максимально вас страхует,но лично для меня он не удобен, так как во время наклонов он упирается и давит под рёбра.
Пояс кожанный узкий-штангистский и бодибилдерский,он плохо фиксирует живот (во время приседаний, станой тяги и других тяжёлых упражнений).
Лично мне нравятся пояса синтетические одинаково широкие как с переди так и с зади это очень удобный и безопасный пояс.
Многие думают что пояс страхует только спину, но это не так, самое главное чтобы пояс страховал живот.

  

Цитата

---

#1892 shtusha :
Пояс нужен в заключительных подходах с максимальными весами.

---

Вот именно, надевать пояс нужно только тогда, когда собираетесь делать несколько экстремальных повторений. Многие же пользуются им постоянно т.к. считают, что он предохраняет от травмирования поясницу, не догадываясь, что только вредят себе, т.к. пояс не только не дает развиваться мышечному корсету талии, но и ослабляет его.
Пояс не столько страхует от травмы, сколько стабилизирует корпус, позволяя повысить силовой результат. Страховка от травмы – правильная техника выполнения упражнений. Если во время упражнения чувствуете дискомфорт в области поясницы или живота, то скорее всего взяли слишком большой вес, с которым вы не можете соблюдать правильную технику.

  

Поднимаю тему.Нид хелп.Живу на периферии, и по всему городу нашел только 2 пояса, и те кожаные и широкие только с одной стороны.Сам давно присматриваюсь к синтетическим поясам, приглядел пояс mad max extreme, но все дело в том, что нужных размеров не могу найти даже по Москве.Если кто знает где можно заказать, или купить в Москве подобный пояс - сообщите плз.

  

Цитата

---

#3324 zrz :
Поднимаю тему.Нид хелп.Живу на периферии, и по всему городу нашел только 2 пояса, и те кожаные и широкие только с одной стороны.Сам давно присматриваюсь к синтетическим поясам, приглядел пояс mad max extreme, но все дело в том, что нужных размеров не могу найти даже по Москве.Если кто знает где можно заказать, или купить в Москве подобный пояс - сообщите плз.

---

Вот,выбирай!

  

Нужен ли пояс при выполнении становой? И как подобрать нужный вес при выполнении становой тяги?

  

Цитата

---

#3396 DiscoStu :
Нужен ли пояс при выполнении становой? И как подобрать нужный вес при выполнении становой тяги?

---

Пояс нуже только заключительных подходах с максимальным-рабочим весом.

Вес подбирается путём постепенного повышения веса штанги. Например необходимо по плану выполнить два подхода по 8 повторений в каждом. Начни подбирать постепенно прибавляя на штангу вес. Во время выполнения подхода ты должен чувствовать,сможешь или нет сделать больше 8 повторений. Если можешь-значит вес штанги мал. Увеличь его и подбирай вес пока не сможешь выполнить больше 8 повторений. Как только не сможешь выполнить больше 8 повторений-СТОП! это и будет твой рабочий вес.