Иногда появляется страх , что если просто выполнять упражнения на бицепс , то он будет не красивым и не вытянутым.У меня он как бугор.Как его можно растянуть.Многие говорят , что мне надо висеть на турнике и подтягиваться.Может что нибудь ещё можно сделать?

  

Цитата

---

#2017 Markus :
Иногда появляется страх , что если просто выполнять упражнения на бицепс , то он будет не красивым и не вытянутым.У меня он как бугор.Как его можно растянуть.Многие говорят , что мне надо висеть на турнике и подтягиваться.Может что нибудь ещё можно сделать?

---

Форма мышц закладывается генетически и бицепс не исключение.По этому мы не можем изменить его форму,а можем лишь увеличить его.Мышцы бывают с длинными и короткими головками.С короткими головками пик бицепса смотрится острым и высоким вне зависимости от выполняемых упражнений.

  

Цитата

---

#2017 Markus :
Иногда появляется страх , что если просто выполнять упражнения на бицепс , то он будет не красивым и не вытянутым.У меня он как бугор.Как его можно растянуть.Многие говорят , что мне надо висеть на турнике и подтягиваться.Может что нибудь ещё можно сделать?

---

Маркус, ты не слишком стар, чтоб о бицепсе думать... 116 уже всётаки стукнуло))) Исповедуйся и таво... на покой))))
А если серьёзно, то у Шварца "проблема" такаяж была вроде - с острым пиком у него был только правый бицепс, а левый "пологий"... И кто может назвать его битку некрасивой??)))

  

Цитата

---

#2334 Виталий1980 :

Цитата

---

#2017 Markus :
Иногда появляется страх , что если просто выполнять упражнения на бицепс , то он будет не красивым и не вытянутым.У меня он как бугор.Как его можно растянуть.Многие говорят , что мне надо висеть на турнике и подтягиваться.Может что нибудь ещё можно сделать?

---

Маркус, ты не слишком стар, чтоб о бицепсе думать... 116 уже всётаки стукнуло))) Исповедуйся и таво... на покой))))
А если серьёзно, то у Шварца "проблема" такаяж была вроде - с острым пиком у него был только правый бицепс, а левый "пологий"... И кто может назвать его битку некрасивой??)))

---

Да битка у Арни не слабая и на фотографиях и в позировании он прячет свою левую не очень удачную форму битки

  

Подскажите по технике жима узким хватом (на трицепс)!!!!
Штангу опускать на верх груди или на низ??? Просто чем ближе к животу, тем меньше нагрузка на трицепс. Только не говорите, что я сам уже ответил на этот вопрос.

  

Илья Плотников

---

Подскажите по технике жима узким хватом (на трицепс)!!!!
Штангу опускать на верх груди или на низ???

---

Опускать нужно на верхнюю часть живота.

Илья Плотников

---

Просто чем ближе к животу, тем меньше нагрузка на трицепс.

---

Это обманчивые ощущения. Ведь чем ближе к животу опускаешь штангу, тем больше вес ты сможешь на неё выставить.
И трицепс в долгу не останется

Илья Плотников

---

Только не говорите, что я сам уже ответил на этот вопрос.

---

Ни скажу

  

Спасибо! Это радует. А то под подбородок тяжело опускать и техника начинает хромать. А на живот и вес гораздо больше и техничнее на много.