Цитата

---

#22813 Red :

Цитата

---

#22805 Шурик :

Цитата

---

#22804 shtusha :
Тогда как ты считаешь, почему популярные интернет магазины ставят гейнеры и заменители пищи в разные категории

---

не встречал такого.

---

Насколько я понимаю, у буржуев есть понятия: шейк и мил. Шейк - это протеин просто или с углями, а мил (meal - еда) - это заменитель пищи, с белком, углями, жирами и клетчаткой, ну и витамины, минералы само собой.

---

накопал что то
http://www.steelfactor.ru/food/18.html

  

Цитата

---

#22815 Шурик :

Цитата

---

#22812 Red :

Цитата

---

#22802 Шурик :

Цитата

---

#22798 shtusha :
Так вот, к чему это.... Слишком много индивидуальных особенностей. Нельзя всех грести под одну гребёнку..

---

вот и я постоянно говорю,что не надо себя ни с кем сравнивать,но все равно сравнение за сравнением..

---

А кто сравнивает? Я сравниваю? Нет, я привожу примеры из жизни.

---

ну ты все время приводишь в пример кого-то,это не очень правильно..примеров из жизни миллион,но все мы разные,поэтому что хорошо одному плохо другому..

---

Когда речь касается тренировочной программы, то ты с Виталием говоришь в точности наоборот

  

Заменители пищи,как гейнер по составу.."Поскольку в состав подобных продуктов входят легкоусвояемые белки, углеводы, жиры, а также пищевые волокна и другие микронутриенты, они вполне могут заменить один или несколько приемов пищи, причем перерыв между употреблением заменителя и тренировкой сокращается до минимума. Как правило, они употребляются в виде коктейля, усваиваются быстрее, дают меньшую нагрузку на желудочно-кишечный тракт."

в общем тот же ...,только вид сбоку.Разве что соотношение белка к углеводам более щадящее,чем в гейнерах..

  

Цитата

---

#22817 Red :

Цитата

---

#22815 Шурик :

Цитата

---

#22812 Red :

Цитата

---

#22802 Шурик :

Цитата

---

#22798 shtusha :
Так вот, к чему это.... Слишком много индивидуальных особенностей. Нельзя всех грести под одну гребёнку..

---

вот и я постоянно говорю,что не надо себя ни с кем сравнивать,но все равно сравнение за сравнением..

---

А кто сравнивает? Я сравниваю? Нет, я привожу примеры из жизни.

---

ну ты все время приводишь в пример кого-то,это не очень правильно..примеров из жизни миллион,но все мы разные,поэтому что хорошо одному плохо другому..

---

Когда речь касается тренировочной программы, то ты с Виталием говоришь в точности наоборот

---

ну так есть основы,работающие на всех,но по разному

  

Red

---

Особенности организма тут не причем.

---

То есть все,кто занимаются бодибилдингом по определению становятся здоровыми людьми?

  

Цитата

---

#22850 shtusha :

Red

---

Особенности организма тут не причем.

---

То есть все,кто занимаются бодибилдингом по определению становятся здоровыми людьми?

---

Поясни, а то я не понял в свете какого моего высказывания возник такой вопрос?

  

Цитата

---

#22858 Red :

Цитата

---

#22850 shtusha :

Red

---

Особенности организма тут не причем.

---

То есть все,кто занимаются бодибилдингом по определению становятся здоровыми людьми?

---

Поясни, а то я не понял в свете какого моего высказывания возник такой вопрос?

---

пост №: 22810 в данной теме

  

Цитата

---

#22860 shtusha :
пост №: 22810 в данной теме

---

Да там много чего написано , ты про 6-ти разовое питание?

  

Цитата

---

#22862 Red :

Цитата

---

#22860 shtusha :
пост №: 22810 в данной теме

---

Да там много чего написано , ты про 6-ти разовое питание?

---

нет.... Это твоё высказывание по поводу моего поста №: 22800

  

Цитата

---

#22863 shtusha :

Цитата

---

#22862 Red :

Цитата

---

#22860 shtusha :
пост №: 22810 в данной теме

---

Да там много чего написано , ты про 6-ти разовое питание?

---

нет.... Это твоё высказывание по поводу моего поста №: 22800

---

В том посте я писал почему гейнер с большим количеством быстрых углей в обычное время лучше принимать не одной большой порцией а несколькими маленькими. Причем тут становтся здоровые или не становятся я так и не понял

  

Простите меня конечно, но я прочитал всю вашу дискуссию в этом посте и нихрена не понял. Хочу объяснить чего мне хочется. Я - эктоморф, массу набираю очень тяжело. Каждый набранный килограмм - это просто праздник для меня. Я совсем недавно пошел в зал (хотя, если признаться, начинал и бросал уже много раз). А бросал именно потому, что никогда не жрал столько, сколько нужно жрать для того чтобы набирать массу. И вот сейчас решил подойти ко всему ответственно: 1. расчитал сколько мне нужно калорий и белка из них 2. распланировал свой режим, чтобы принимать пищу каждые 2,5 часа.

Вот как я собирался набирать эти гребаные калории: 1. хорошо завтракать дома. 2. брать на работу шейкер с гейнером (600 мл) и выпивать в промежутке между завтраком и обедом 300 мл из него. 3.обед 4.выпивать вторую половину (300 мл) гейнера. 5. ужин уже дома. 6. съедать на ночь творога или выпивать казеин. Вот они мои заветные 6 приемов пищи! По другому никак не могу: я не могу жрать на работе когда мне станет угодно, а вот подойти к холодильнику и потратить минуту чтобы выпить гейнера - это было бы самое то. Я, честно говоря, уже очень настроился на такой график - и тут вы меня обламываете: получается не надо мне пить гейнер или я что-то не так понял? Объясните, пожалуйста.
И еще расскажите, как вы умудряетесь есть столько сколько нужно? Повторюсь, я на работе работаю и на то, чтобы несколко раз в день сесть и пожрать просто нет времени. Очень надеюсь, что вы мне подскажете что ж мне делать, чтоб набирать вес.

  

Цитата

---

#22873 Vladimir :
Простите меня конечно, но я прочитал всю вашу дискуссию в этом посте и нихрена не понял.

---

это мы умеем

Цитата

---

#22873 Vladimir :
По другому никак не могу: я не могу жрать на работе когда мне станет угодно, а вот подойти к холодильнику и потратить минуту чтобы выпить гейнера - это было бы самое то.

---

ну так пей гейнер,если поесть не можешь,в безвыходной ситуации это решение..просто гейнер гейнеру рознь!Сириус масс например хрень полнейшая,но есть и ниче такие гейнеры,по сравнению с ним..

Цитата

---

#22873 Vladimir :
И еще расскажите, как вы умудряетесь есть столько сколько нужно?

---

ну вот как то умудряемся..

  

Vladimir, я питаюсь один в один, как ты написал: завтрак и на работу, гейнер, обед, гейнер,домой на ужин, творог на ночь.
И так же как и ты набираю вес очень плохо (ускоренный метаболизм), но ничего, набираю же в месяц по килограммчику. Так что, на моем примере доказываю, что схема работает) Главное рассчитай каллории (белки, угли, жиры) правильно.

  

Цитата

---

#22873 Vladimir :
Простите меня конечно, но я прочитал всю вашу дискуссию в этом посте и нихрена не понял. Хочу объяснить чего мне хочется. Я - эктоморф, массу набираю очень тяжело. Каждый набранный килограмм - это просто праздник для меня. Я совсем недавно пошел в зал (хотя, если признаться, начинал и бросал уже много раз). А бросал именно потому, что никогда не жрал столько, сколько нужно жрать для того чтобы набирать массу. И вот сейчас решил подойти ко всему ответственно: 1. расчитал сколько мне нужно калорий и белка из них 2. распланировал свой режим, чтобы принимать пищу каждые 2,5 часа.

Вот как я собирался набирать эти гребаные калории: 1. хорошо завтракать дома. 2. брать на работу шейкер с гейнером (600 мл) и выпивать в промежутке между завтраком и обедом 300 мл из него. 3.обед 4.выпивать вторую половину (300 мл) гейнера. 5. ужин уже дома. 6. съедать на ночь творога или выпивать казеин. Вот они мои заветные 6 приемов пищи! По другому никак не могу: я не могу жрать на работе когда мне станет угодно, а вот подойти к холодильнику и потратить минуту чтобы выпить гейнера - это было бы самое то. Я, честно говоря, уже очень настроился на такой график - и тут вы меня обламываете: получается не надо мне пить гейнер или я что-то не так понял? Объясните, пожалуйста.
И еще расскажите, как вы умудряетесь есть столько сколько нужно? Повторюсь, я на работе работаю и на то, чтобы несколко раз в день сесть и пожрать просто нет времени. Очень надеюсь, что вы мне подскажете что ж мне делать, чтоб набирать вес.

---

Вот этот пост и должен был быть самым первым.

Творога на ночь для тебя мало, добавь к нему сложных углеводов.
Сириус масс очень калорийный гейнер и его калории не сложные углеводы, а простые. Именно по этой причине он не очень подходит для замены питания. если уже купил его, то употребляй, но у следующий раз купи гейнер с более качественными углеводами.

Как мы так часто едим? Выдержка и упорство Каждый изворачивается как может

И так, в твоём случае получается:
1. Плотный завтрак.
2. пол порции Сириуса.
3. Обед.
4. Пол порции Сириуса.
5. Ужин.
6. Не менее 30 минут до сна творог со сложными углеводами. Можно вместо творога использовать казеин.

как то так....

  

Цитата

---

#22878 shtusha :
6. Не менее 30 минут до сна творог со сложными углеводами. Можно вместо творога использовать казеин.

---

Я бы лучше посоветовал вместо углеводов добавить грамм 30 грецких орехов, ну или смесь разных орехов.

  

Спасибо всем за ответы! Все-таки получается я все правильно распланировал, только гейнер не тот купил. Тогда прошу посоветовать мне тот гейнер, который нужен (назовите конкретные марки). Просто когда выбирал его - я посмотрел, что он самый высокоуглеводный из всех существующих.

  

Мне понравились, muscle juice revolution 2600 от UN и elite mass gainer от Dymatize. Второй особенно,почти полностью из сложных углеводов (по описанию). Это высокобелковые гейнеры, при размешивании литром молока дают 30гр белка + 70гр углей. А это для меня оптимально, поэтому их и выбрал.

  

Цитата

---

#22882 Vladimir :
Спасибо всем за ответы! Все-таки получается я все правильно распланировал, только гейнер не тот купил. Тогда прошу посоветовать мне тот гейнер, который нужен (назовите конкретные марки). Просто когда выбирал его - я посмотрел, что он самый высокоуглеводный из всех существующих.

---

Гейнер который содержит медленные углеводы Up Your Mass от MHP.
Постарайся не покупать со вкусом печенья.