Нужно ли после каждого подхода добавлять вес ??? Если да то зачем ?? если нет то почему) ???

  

Цитата

---

#2065 rainbig :
Нужно ли после каждого подхода добавлять вес ??? Если да то зачем ?? если нет то почему) ???

---

Чтобы не выглядеть глупо советую зайти в раздел литература и взять от туда книгу

  

Здравствуите!
Я ЗНАю чТО ЕСТь 3 вида упражнении на СИЛУ РЕЛьЕФ И МАССУ. Где можно прочитать об етом? Или может есть таблица с этими видами урпражнении?

  

Цитата

---

#2296 Tigrica :
Здравствуите!
Я ЗНАю чТО ЕСТь 3 вида упражнении на СИЛУ РЕЛьЕФ И МАССУ. Где можно прочитать об етом? Или может есть таблица с этими видами урпражнении?

---

Это полный бред! Где вы это узнали?
Есть упражнения на силу это так называемая святая троица-приседания со штангой,становая тяга и жим штанги лёжа.
Массу дают-усиленное питание и отдых между тренеровками.
Рельеф дают диуретики,так как они выводят воду из организма.
Но избавление от подкожного жира и рельеф это не одно и тожеgetit
А для чего сразу все упражнения? Обычно выбирают что то одно и работают над этим.

  

Цитата

---

#2296 Tigrica :
Здравствуите!
Я ЗНАю чТО ЕСТь 3 вида упражнении на СИЛУ РЕЛьЕФ И МАССУ. Где можно прочитать об етом? Или может есть таблица с этими видами урпражнении?

---

Все упражнения в бодибилдинге делятся на два вида: базовые и изолирующие. Первые заставляют работать сразу несколько мышц и мышечных групп, ну а вторые нацелены на одну мышцу. Как показывает практика, "масса" растет только под действием базовых упражнений. Изолирующие движения, главным образом, улучшают форму мышц.

Можно еще говорить о влиянии техники выполнения упражнений в рамках одного и того же упражнения, на СИЛУ / МАССУ.
Малое количество повторений с большим весом и большим отдыхом между подходами растит СИЛУ. Среднее количество повторений со средним весом на МАССУ.

  

...Чтобы не выглядеть глупо советую зайти в раздел литература и взять от туда книгу

---

Если взять книгу то зачем? Если не брать то почему?...)))