Я занимаюсь Бодибилдингом уже почти год,и основной упор делаю на пресс и на грудь,но в основном на пресс.Брюшные мышцы у меня уже прилично накачены,но на этом я останавливаться не буду.Только одно огорчает-этот жир на животе!Я раньше был очень полным и похудел на 14 кг.Везде все накопления убрались.А вот живот ни как не получается убрать.Я уже одеваю во время тренеровок на себя пояс из-за которого на животе происходит повышенное потовыдление.Бегаю.На диету садиться не хочется,боюсь потерять мышчную массу.Помогите пожалуста,что ещё можно предпринять?Зарание спасибо!

  

Markus на животе последние остатки жира, которые просто так не уйдут.Нужно сделать выбор,либо аэробика+диета,либо химия.

  

Химия,не вариант,однозначно диета. А от правильной диеты мышечная масса никуда не денется

  

Цитата

---

#1821 evgen :
Химия,не вариант,однозначно диета. А от правильной диеты мышечная масса никуда не денется

---

К стати, химией сушатся профи:wink

  

Цитата

---

#1822 shtusha :
К стати, химией сушатся профи:wink

---

Спс....только я про химию первый раз слышу,чё она из-себя представляет?И что это за правильная диета?

  

И на счёт питания.У меня в основном курица,мясо,разные фрукты и овощи,сыр,каши (в основном овсянка),яйца и иногда могу съесть изделия из твёрдых сортов пшеницы,вместо хлеба ем хлецы.На сладкое налегаю очень редко и маленьких количествах.

  

Цитата

---

#1856 Markus :
Спс....только я про химию первый раз слышу,чё она из-себя представляет?И что это за правильная диета?

---

Сейчас широко используют ЭКА (эфедрин+кофеин+асперин).

  

Цитата

---

#1865 shtusha :
Сейчас широко используют ЭКА (эфедрин+кофеин+асперин).

---

Что с этим делать?))Где найти?Не вредно ли это?

Насколько я знаю эфедрин запрещён.

  

Цитата

---

#1866 Markus :
Что с этим делать?))Где найти?Не вредно ли это?

Насколько я знаю эфедрин запрещён.

---

Всё верно эфедрин запрещён.В поиске набери Применение ЭКА.А уж где достать здесь я не помошник.Наверное там же где и стероиды.

  

Цитата

---

#1870 shtusha :
Всё верно эфедрин запрещён.В поиске набери Применение ЭКА.А уж где достать здесь я не помошник.Наверное там же где и стероиды.

---

Ну нет,слишком вредно для здоровья,я прочитал про ЭКА.Но всё равно спасибо.Надо узнать диету,или сдесь же какие нибудь способы , не причиняя вред здоровью?Что на счёт сушки,до обезвоживания ся довести-не будет печальным концом?

  

Markus обезвоживанием жир не убрать и это огромная нагрузка на весь организм(можно даже стать инвалидом).
Чтобы согнать жир сразу на диету садится не нужно:
1.сначала нужно научить свой организм худеть.
2.частое питание,очень маленькими порциями.
3.слишком быстро худеть вредно,да и кожа обвиснет(будет очень не красиво).
4.чем быстрее худеете,тем быстрее в последствии набираете вес.

  

Цитата

---

#1903 shtusha :
Markus обезвоживанием жир не убрать и это огромная нагрузка на весь организм(можно даже стать инвалидом).
Чтобы согнать жир сразу на диету садится не нужно:
1.сначала нужно научить свой организм худеть.
2.частое питание,очень маленькими порциями.
3.слишком быстро худеть вредно,да и кожа обвиснет(будет очень не красиво).
4.чем быстрее худеете,тем быстрее в последствии набираете вес.

---

Оу....спасибо...вот маленькими порциями есть не пробывал