Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Женский раздел / Тренинг и питание / Красивые ноги

 


  Автор   Сообщение
Светик Онлайн статус
№: 144  Дата: 31-05-2008 00:02 GMT
  

Участник

сообщений 7
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Предыдущие две темы подтолкнули меня к вопросу который меня мучает давно. Можно ли сделать ноги красивыми. Сейчас они у меня относительно тела очень худые. Раньше было нормально, потом поправилась, а ноги остались прежними. Какие упражнения поделать.
   
Вверх
DerekTor Онлайн статус
№: 150  Дата: 31-05-2008 11:23 GMT
  

Участник

сообщений 19
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Попробуйте следующий набор упражнений:
приседания 3 по 10
жим ногами 3 по 10
наклоны и выпады с гантелями оба 3 по 6
разгиб ног 3 по 10

Если сначала будет тяжело уменьшите количество раз в подходе. Вес гантелей определяйте по своему состоянию, главное, чтобы нагрузка чувствовалась.
   
Вверх
Катюша Онлайн статус
№: 175  Дата: 17-06-2008 12:22 GMT
  

Участник

сообщений 57
Местоположение: Australia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Меня тоже волнует эта тема. Только это для мамы. Маме 50 лет, можно ли ей такие упражнения делать? Дело в том что она у меня очень следит за собой.
   
Вверх
Elena Онлайн статус
№: 201  Дата: 21-06-2008 11:31 GMT
  

Участник

сообщений 30
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Молодец Ваша мама, всем бы так следить за собой. Только проблему худых ног очень сложно решить, тем более в ее возрасте. Я думаю, что этими упражнениями она икру себе накачает и все.
   
Вверх
Катюша Онлайн статус
№: 213  Дата: 23-06-2008 00:31 GMT
  

Участник

сообщений 57
Местоположение: Australia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Думаете? Я ей тоже говорю не морочь себе голову, а она все стоит на своем. У нее такое телосложение с молодости, я думаю, что уже ни чего не изменить.
   
Вверх
Физрук Онлайн статус
№: 236  Дата: 23-06-2008 14:23 GMT
  

Участник

сообщений 35
Местоположение: Europe
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Конечно Ваша мама молодец, но изменить действительно уже ничего не сможет. Разве что только испортит ногу икрой, как у бегуна.
   
Вверх
Катюша Онлайн статус
№: 271  Дата: 01-07-2008 13:46 GMT
  

Участник

сообщений 57
Местоположение: Australia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Вообщем я ее отговорила, только ноги качать. Теперь она делает комплекс упражнений для всего тела. Всем большое спасибо.
   
Вверх
Solo Онлайн статус
№: 293  Дата: 01-07-2008 15:20 GMT
  

Участник

сообщений 38
Местоположение: Europe
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
И это правильно. Нельзя физические упражнения направлять только на одну группу мышц. Нужно тренировать все тело.
   
Вверх
Физрук Онлайн статус
№: 320  Дата: 01-07-2008 17:19 GMT
  

Участник

сообщений 35
Местоположение: Europe
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Просто Вашей маме нужен грамотный инструктор и все будет хорошо. Все всегда зависит от тренера. Если тренер профи тогда и от занятий есть толк.
   
Вверх