скажите можно обойтись без спортивного питания ..
я хочу начать принимать что бы набрать массу, но тренер говорит что не нужно этого делать .. тип лучше жрать творог и другую пищу...
мой вес 66.4..175 рост
занимаюсь 3 мес..подождать со спорт прит или принимать?? посоветуйте

  

Цитата

---

#16421 Богдан :
скажите можно обойтись без спортивного питания ..
я хочу начать принимать что бы набрать массу, но тренер говорит что не нужно этого делать .. тип лучше жрать творог и другую пищу...
мой вес 66.4..175 рост
занимаюсь 3 мес..подождать со спорт прит или принимать?? посоветуйте

---

Конечно можно расти без добавок. Здесь я с тренером полностью согласен.

  

Цитата

---

#16421 Богдан :
скажите можно обойтись без спортивного питания ..
я хочу начать принимать что бы набрать массу, но тренер говорит что не нужно этого делать .. тип лучше жрать творог и другую пищу...
мой вес 66.4..175 рост
занимаюсь 3 мес..подождать со спорт прит или принимать?? посоветуйте

---

правильно кушай, и добавки будут ни к чему

  

А если финансы позволяют, то почему бы и не прикупить?

  

Цитата

---

#16421 Богдан :
скажите можно обойтись без спортивного питания ..
я хочу начать принимать что бы набрать массу, но тренер говорит что не нужно этого делать .. тип лучше жрать творог и другую пищу...
мой вес 66.4..175 рост
занимаюсь 3 мес..подождать со спорт прит или принимать?? посоветуйте

---

Хуже не будет!Бери гейнер на пробу,а далее можно креатинчика подкупить и джекд,рабочие добавки.

  

Да что вы ему советуете..зачем оно нужно после 3-х месяцев тренировок?питание,даже,скорее всего,еще не налажено..о каких,в таком случае,добавках может идти речь-деньги на ветер..

  

Цитата

---

#16465 Шурик :
Да что вы ему советуете..зачем оно нужно после 3-х месяцев тренировок?питание,даже,скорее всего,еще не налажено..о каких,в таком случае,добавках может идти речь-деньги на ветер..

---

Ну как минимум казеин на ночь еще никому не помешал

  

Цитата

---

#16470 Red :

Цитата

---

#16465 Шурик :
Да что вы ему советуете..зачем оно нужно после 3-х месяцев тренировок?питание,даже,скорее всего,еще не налажено..о каких,в таком случае,добавках может идти речь-деньги на ветер..

---

Ну как минимум казеин на ночь еще никому не помешал

---

ну так..казеин-святой напиток

  

И чем же ему помешает креатин или джекд?Или тот же гейнер между приемами пищи?

  

Цитата

---

n4Ne3GgM_M :
правильно кушай, и добавки будут ни к чему

---

  

Цитата

---

#16486 san3k :
И чем же ему помешает креатин или джекд?Или тот же гейнер между приемами пищи?

---

я уже написал ранее "питание,даже,скорее всего,еще не налажено..о каких,в таком случае,добавках может идти речь-деньги на ветер.."..без нормального питания ничего работать не будет..а что креатин?что в нем такого ценного?временное увеличение энергии и силы,временная заливка водой..всё..новичку это не сильно поможет..а рассчитывать на волшебное действие гейнера глупо,потому что это всего лишь добавка,и ничего волшебного в нем нет..это ДОБАВКА,а не основа..к тому же,если принимать гейнер между приемами пищи,то он не будет давать ей до конца перевариться,что не есть хорошо..

  

Цитата

---

#16487 san3k :

Цитата

---

n4Ne3GgM_M :
правильно кушай, и добавки будут ни к чему

---

---

Ну так, что я не правильного сказал?)

  

Цитата

---

#16489 n4Ne3GgM_M :

Цитата

---

#16487 san3k :

Цитата

---

n4Ne3GgM_M :
правильно кушай, и добавки будут ни к чему

---

---

Ну так, что я не правильного сказал?)

---

наверное,он один из тех,кто думает,что без дорогих добавок не будет роста

  

Цитата

---

#16490 Шурик :

Цитата

---

#16489 n4Ne3GgM_M :

Цитата

---

#16487 san3k :

Цитата

---

n4Ne3GgM_M :
правильно кушай, и добавки будут ни к чему

---

---

Ну так, что я не правильного сказал?)

---

наверное,он один из тех,кто думает,что без дорогих добавок не будет роста

---

примерно такой же ответ я ожидал. Весь кайф обломал

  

Цитата

---

#16488 Шурик :
я уже написал ранее "питание,даже,скорее всего,еще не налажено..о каких,в таком случае,добавках может идти речь-деньги на ветер.."..без нормального питания ничего работать не будет..а что креатин?что в нем такого ценного?временное увеличение энергии и силы,временная заливка водой..всё..новичку это не сильно поможет..а рассчитывать на волшебное действие гейнера глупо,потому что это всего лишь добавка,и ничего волшебного в нем нет..это ДОБАВКА,а не основа..к тому же,если принимать гейнер между приемами пищи,то он не будет давать ей до конца перевариться,что не есть хорошо..

---

Конечно обойтись без спортивного питания можно, как можно обойтись без мобильника, интернета и т.п. - это вопрос финансовых возможностей и психологического восприятия. Но отрицать то, что добавки делают отдачу от тренинга более эффективной, а организацию режима питания более простой - не серьезно. Также как мобильник облегчает коммуникацию, а интренет - получение информации. А если тренироваться без добавок, то для многих вопрос организации правильного питания вообще становится камнем преткновения.

Что касается именно новичков, то в том то и дело, что у них, да и зачастую не только у них, с питанием полная ...адница. А тягание железа между прочим нешуточный стресс для организма, под действием которого происходит его сильнейшее истощение. И если питание никакое в течении продолжительного периода, то посыплется иммунная система, обострятся хронические заболевания и будет полный пипец. Поэтому вопрос вклада добавок в набор массы в этом случае не стоит даже на первом месте. Хотя отрицать их помощь в этом деле, повторюсь, тоже как-то не серьезно, просто нужно не забывать что сами по себе они ничего не растят , ну кроме жира в некоторых случаях . В остальном это вопрос правильной работы в зале и правильной схемы их приема и правильного режима питания и отдыха в целом.

Организовать правильный режим питания очень сложно, особенно новичкам, которые скорее всего и вовсе не придадут этому внимания, считая что главное – это побольше времени проводить в зале. Поэтому новичкам как раз таки нужно принимать добавки, но правильные. Конечно креатином и передтренировочными бустерами можно голову и не забивать, но белковые добавки принимать очень желательно. Только нужно принимать белковые смеси класса meal replacemet (заменители питания), которые содержат правильные углеводы, полезные жиры, клетчатку и витамины. Например Syntha-6, Muscle Milk, Infusion и т.п. Такие добавки очень даже хорошо подойдут для приема между основными приемами пищи.

  

Рэд,ну ты сравнил спортивное питание с интернетом и мобильником..для меня,по значимости,они даже близко не стоят..но не суть..вот смотри,я,к примеру,кроме казеина в нетренировочные дни ничем не пользуюсь,гейнером пользуюсь только после тренировки(раз в 5-6 дней)или если мне долго куда-нибудь ехать(редко),а останавливаться на покушать или нет времени,или негде-беру шейкер с гейнером с собой,очень выручает..при этом,вес у меня лучше чем хороший,да и набираю стабильно..из этого смело можно сделать вывод,что прогрессировать можно без добавок,если есть возможность вовремя правильно питаться..не совсем,конечно без них,глютамин в казеине отлично восстанавливает(с этим проблема),я бы его посоветовал,ну или как ты уже сказал ранее комплексный протеин..The end.

  

Цитата

---

#16525 Шурик :
вот смотри,я,к примеру,кроме казеина в нетренировочные дни ничем не пользуюсь,гейнером пользуюсь только после тренировки..при этом,вес у меня лучше чем хороший,да и набираю стабильно..из этого смело можно сделать вывод,что прогрессировать можно без добавок,если есть возможность вовремя правильно питаться..

---

Я тогда не пойму что в твоём понимании - принимать добавки - только ими и питаться что ли?
Если ты можешь принимать пищу 6 раз в день, то и пьешь ты только казеин на ночь, а кто не может 6 раз питаться, что им делать? Поэтому добавки - это выход.

  

Цитата

---

#16537 Red :

Цитата

---

#16525 Шурик :
вот смотри,я,к примеру,кроме казеина в нетренировочные дни ничем не пользуюсь,гейнером пользуюсь только после тренировки..при этом,вес у меня лучше чем хороший,да и набираю стабильно..из этого смело можно сделать вывод,что прогрессировать можно без добавок,если есть возможность вовремя правильно питаться..

---

Я тогда не пойму что в твоём понимании - принимать добавки - только ими и питаться что ли?
Если ты можешь принимать пищу 6 раз в день, то и пьешь ты только казеин на ночь, а кто не может 6 раз питаться, что им делать? Поэтому добавки - это выход.

---

с этим согласен,сам так делаю,когда поесть не могу

  

Цитата

---

#16537 Red :

Цитата

---

#16525 Шурик :
вот смотри,я,к примеру,кроме казеина в нетренировочные дни ничем не пользуюсь,гейнером пользуюсь только после тренировки..при этом,вес у меня лучше чем хороший,да и набираю стабильно..из этого смело можно сделать вывод,что прогрессировать можно без добавок,если есть возможность вовремя правильно питаться..

---

Я тогда не пойму что в твоём понимании - принимать добавки - только ими и питаться что ли?
Если ты можешь принимать пищу 6 раз в день, то и пьешь ты только казеин на ночь, а кто не может 6 раз питаться, что им делать? Поэтому добавки - это выход.

---

некоторые новички именно так и делают,думая,что спортпитание творит чудеса..

  

Цитата

---

#16541 Шурик :
Я тогда не пойму что в твоём понимании - принимать добавки - только ими и питаться что ли?
некоторые новички именно так и делают,думая,что спортпитание творит чудеса..

---

Ну к сожалению, в этом плане у нас население очень малограмотное, читать никто ничего не хочет, зато бабушкины байки воспринимают просто на ура: одна половина считает, что добавки - это страшная химия, от которой повиснет всё что только может , а другая - что выпив банку чудо мега массы они на глазах превратятся в Арнольда Шварценеггера...
Тут уж ничего не поделаешь, надо разъяснять людям по мере возможности, как говорится: кто имеет уши, да услышит...

  

Цитата

---

#16544 Red :

Цитата

---

#16541 Шурик :
Я тогда не пойму что в твоём понимании - принимать добавки - только ими и питаться что ли?
некоторые новички именно так и делают,думая,что спортпитание творит чудеса..

---

Ну к сожалению, в этом плане у нас население очень малограмотное, читать никто ничего не хочет, зато бабушкины байки воспринимают просто на ура: одна половина считает, что добавки - это страшная химия, от которой повиснет всё что только может , а другая - что выпив банку чудо мега массы они на глазах превратятся в Арнольда Шварценеггера...
Тут уж ничего не поделаешь, надо разъяснять людям по мере возможности, как говорится: кто имеет уши, да услышит...

---

ага,вопросы в турникменовском стиле-"а правда,что от протеина не стоит?" провоцируют дикий хохот
на днях с одним новичком общался-он неделю занимается всего,так уже задает вопросы-когда подействует гейнер на него,нужно ли метан принимать..это из рубрики "ужасы нашего спортзала"

  

Шурик

---

ага,вопросы в турникменовском стиле-"а правда,что от протеина не стоит?" провоцируют дикий хохот
на днях с одним новичком общался-он неделю занимается всего,так уже задает вопросы-когда подействует гейнер на него,нужно ли метан принимать..это из рубрики "ужасы нашего спортзала"

---

Главное, чтобы это было не заразно

  

Цитата

---

#16560 shtusha :

Шурик

---

ага,вопросы в турникменовском стиле-"а правда,что от протеина не стоит?" провоцируют дикий хохот
на днях с одним новичком общался-он неделю занимается всего,так уже задает вопросы-когда подействует гейнер на него,нужно ли метан принимать..это из рубрики "ужасы нашего спортзала"

---

Главное, чтобы это было не заразно

---

вроде как это передается воздушно-капельным путем в первые полгода тренировок!

  

Цитата

---

#16490 Шурик :
наверное,он один из тех,кто думает,что без дорогих добавок не будет роста

---

Цитата

---

#16525 Шурик :
я,к примеру,кроме казеина в нетренировочные дни ничем не пользуюсь,гейнером пользуюсь только после тренировки(раз в 5-6 дней)или если мне долго куда-нибудь ехать(редко),а останавливаться на покушать или нет времени,или негде-беру шейкер с гейнером с собой,очень выручает..при этом,вес у меня лучше чем хороший,да и набираю стабильно..из этого смело можно сделать вывод,что прогрессировать можно без добавок,если есть возможность вовремя правильно питаться..не совсем,конечно без них,глютамин в казеине отлично восстанавливает(с этим проблема),я бы его посоветовал,ну или как ты уже сказал ранее комплексный протеин..The end.

---

Много народу видел которые успевают питаться 6 раз в день,которые могут себе позволить кушать мясо каждый день?
Тот же креатин на начальном уровне прибавит ему энтузиазма.
Да и без казеина и гейнера которые ты кстати пьешь,рост будет.Вопрос,в каком случае рост будет быстрее?

Не надо,не покупай,не пей!Какого хера?Почему нет?

  

Цитата

---

#16563 san3k :

Цитата

---

#16490 Шурик :
наверное,он один из тех,кто думает,что без дорогих добавок не будет роста

---

Цитата

---

#16525 Шурик :
я,к примеру,кроме казеина в нетренировочные дни ничем не пользуюсь,гейнером пользуюсь только после тренировки(раз в 5-6 дней)или если мне долго куда-нибудь ехать(редко),а останавливаться на покушать или нет времени,или негде-беру шейкер с гейнером с собой,очень выручает..при этом,вес у меня лучше чем хороший,да и набираю стабильно..из этого смело можно сделать вывод,что прогрессировать можно без добавок,если есть возможность вовремя правильно питаться..не совсем,конечно без них,глютамин в казеине отлично восстанавливает(с этим проблема),я бы его посоветовал,ну или как ты уже сказал ранее комплексный протеин..The end.

---

Много народу видел которые успевают питаться 6 раз в день,которые могут себе позволить кушать мясо каждый день?
Тот же креатин на начальном уровне прибавит ему энтузиазма.
Да и без казеина и гейнера которые ты кстати пьешь,рост будет.Вопрос,в каком случае рост будет быстрее?

Не надо,не покупай,не пей!Какого хера?Почему нет?

---

че ты буянишь-то?
все уже обсудили с Рэдом,обсуждать это снова нет желания!!

  

Не было возможности ответить,ответил!Буянить и не думал.

  

Это личное дело каждого-деньги есть,лишним не будет..но чисто с финансовой стороны несколько хороших добавок постоянно покупать-дороговато..помимо остального огромного количества еды..

  

Лично я принципиально против добавок. Да, конечно, от них арстёшь быстрее - но это в любом случае не натурпродукт. Уж лучше на натуральном - то же молоко, каши, рыба, крупы и т.п.. Да и вообще я сторонник естественности. Т.е. - у организма такая конституция и накачать его можно дао таких пределов, которые ей заданы. Не, можно конечно и больше - с помощью добавок - но нужно ли это организму?

  

мне главное что бы был лучший результат.. ну и каждому наверное хотелось что бы он был как можно поскорей..
я понял что спорт пит не помеха в любом случае ..

  

Без спортпита вполне можно обойтись в фазе "роста".

Когда же сушишься, очень приятно кушать протеиновые коктейли, - дают необходимые белки без лишних жиров.
И по необходимости добавляешь высококачественные (= растительные) жиры (орехи, масло, + рыбий жир).