Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Питание / Спортивное питание / Общие вопросы по спортивному питанию / можно ли обойтись без спорт. питания?

 


  Автор   Сообщение
Богдан Онлайн статус
№: 16421  Дата: 19-03-2012 00:37 GMT
  

Участник

сообщений 15
Местоположение: Ukraine
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
скажите можно обойтись без спортивного питания ..
я хочу начать принимать что бы набрать массу, но тренер говорит что не нужно этого делать .. тип лучше жрать творог и другую пищу...
мой вес 66.4..175 рост
занимаюсь 3 мес..подождать со спорт прит или принимать?? посоветуйте
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 16424  Дата: 19-03-2012 06:18 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 46
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#16421 Богдан :
скажите можно обойтись без спортивного питания ..
я хочу начать принимать что бы набрать массу, но тренер говорит что не нужно этого делать .. тип лучше жрать творог и другую пищу...
мой вес 66.4..175 рост
занимаюсь 3 мес..подождать со спорт прит или принимать?? посоветуйте


Конечно можно расти без добавок. Здесь я с тренером полностью согласен.
   
Вверх
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 16446  Дата: 19-03-2012 09:37 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 27
Репутация 6 [+] [-]
Цитата
#16421 Богдан :
скажите можно обойтись без спортивного питания ..
я хочу начать принимать что бы набрать массу, но тренер говорит что не нужно этого делать .. тип лучше жрать творог и другую пищу...
мой вес 66.4..175 рост
занимаюсь 3 мес..подождать со спорт прит или принимать?? посоветуйте


правильно кушай, и добавки будут ни к чему
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 16451  Дата: 19-03-2012 10:20 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 39
Репутация 41 [+] [-]
А если финансы позволяют, то почему бы и не прикупить?
   
Вверх
san3k Онлайн статус
№: 16454  Дата: 19-03-2012 15:42 GMT
  

Участник

сообщений 76
Местоположение: Russia Нижний Новгород
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#16421 Богдан :
скажите можно обойтись без спортивного питания ..
я хочу начать принимать что бы набрать массу, но тренер говорит что не нужно этого делать .. тип лучше жрать творог и другую пищу...
мой вес 66.4..175 рост
занимаюсь 3 мес..подождать со спорт прит или принимать?? посоветуйте


Хуже не будет!Бери гейнер на пробу,а далее можно креатинчика подкупить и джекд,рабочие добавки.
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 16465  Дата: 19-03-2012 16:17 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 32
Репутация 39 [+] [-]
Да что вы ему советуете..зачем оно нужно после 3-х месяцев тренировок?питание,даже,скорее всего,еще не налажено..о каких,в таком случае,добавках может идти речь-деньги на ветер..
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 16470  Дата: 19-03-2012 18:29 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 39
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#16465 Шурик :
Да что вы ему советуете..зачем оно нужно после 3-х месяцев тренировок?питание,даже,скорее всего,еще не налажено..о каких,в таком случае,добавках может идти речь-деньги на ветер..


Ну как минимум казеин на ночь еще никому не помешал
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 16472  Дата: 19-03-2012 18:43 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 32
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#16470 Red :
Цитата
#16465 Шурик :
Да что вы ему советуете..зачем оно нужно после 3-х месяцев тренировок?питание,даже,скорее всего,еще не налажено..о каких,в таком случае,добавках может идти речь-деньги на ветер..


Ну как минимум казеин на ночь еще никому не помешал


ну так..казеин-святой напиток
   
Вверх
san3k Онлайн статус
№: 16486  Дата: 20-03-2012 13:18 GMT
  

Участник

сообщений 76
Местоположение: Russia Нижний Новгород
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 2 [+] [-]
И чем же ему помешает креатин или джекд?Или тот же гейнер между приемами пищи?
   
Вверх
san3k Онлайн статус
№: 16487  Дата: 20-03-2012 13:18 GMT
  

Участник

сообщений 76
Местоположение: Russia Нижний Новгород
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
n4Ne3GgM_M :
правильно кушай, и добавки будут ни к чему


   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 16488  Дата: 20-03-2012 13:29 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 32
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#16486 san3k :
И чем же ему помешает креатин или джекд?Или тот же гейнер между приемами пищи?


я уже написал ранее "питание,даже,скорее всего,еще не налажено..о каких,в таком случае,добавках может идти речь-деньги на ветер.."..без нормального питания ничего работать не будет..а что креатин?что в нем такого ценного?временное увеличение энергии и силы,временная заливка водой..всё..новичку это не сильно поможет..а рассчитывать на волшебное действие гейнера глупо,потому что это всего лишь добавка,и ничего волшебного в нем нет..это ДОБАВКА,а не основа..к тому же,если принимать гейнер между приемами пищи,то он не будет давать ей до конца перевариться,что не есть хорошо..
   
Вверх
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 16489  Дата: 20-03-2012 15:08 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 27
Репутация 6 [+] [-]
Цитата
#16487 san3k :
Цитата
n4Ne3GgM_M :
правильно кушай, и добавки будут ни к чему





Ну так, что я не правильного сказал?)
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 16490  Дата: 20-03-2012 15:25 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 32
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#16489 n4Ne3GgM_M :
Цитата
#16487 san3k :
Цитата
n4Ne3GgM_M :
правильно кушай, и добавки будут ни к чему





Ну так, что я не правильного сказал?)


наверное,он один из тех,кто думает,что без дорогих добавок не будет роста
   
Вверх
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 16496  Дата: 20-03-2012 17:12 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 27
Репутация 6 [+] [-]
Цитата
#16490 Шурик :
Цитата
#16489 n4Ne3GgM_M :
Цитата
#16487 san3k :
Цитата
n4Ne3GgM_M :
правильно кушай, и добавки будут ни к чему





Ну так, что я не правильного сказал?)


наверное,он один из тех,кто думает,что без дорогих добавок не будет роста


примерно такой же ответ я ожидал. Весь кайф обломал
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 16521  Дата: 20-03-2012 22:44 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 39
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#16488 Шурик :
я уже написал ранее "питание,даже,скорее всего,еще не налажено..о каких,в таком случае,добавках может идти речь-деньги на ветер.."..без нормального питания ничего работать не будет..а что креатин?что в нем такого ценного?временное увеличение энергии и силы,временная заливка водой..всё..новичку это не сильно поможет..а рассчитывать на волшебное действие гейнера глупо,потому что это всего лишь добавка,и ничего волшебного в нем нет..это ДОБАВКА,а не основа..к тому же,если принимать гейнер между приемами пищи,то он не будет давать ей до конца перевариться,что не есть хорошо..


Конечно обойтись без спортивного питания можно, как можно обойтись без мобильника, интернета и т.п. - это вопрос финансовых возможностей и психологического восприятия. Но отрицать то, что добавки делают отдачу от тренинга более эффективной, а организацию режима питания более простой - не серьезно. Также как мобильник облегчает коммуникацию, а интренет - получение информации. А если тренироваться без добавок, то для многих вопрос организации правильного питания вообще становится камнем преткновения.

Что касается именно новичков, то в том то и дело, что у них, да и зачастую не только у них, с питанием полная ...адница. А тягание железа между прочим нешуточный стресс для организма, под действием которого происходит его сильнейшее истощение. И если питание никакое в течении продолжительного периода, то посыплется иммунная система, обострятся хронические заболевания и будет полный пипец. Поэтому вопрос вклада добавок в набор массы в этом случае не стоит даже на первом месте. Хотя отрицать их помощь в этом деле, повторюсь, тоже как-то не серьезно, просто нужно не забывать что сами по себе они ничего не растят , ну кроме жира в некоторых случаях . В остальном это вопрос правильной работы в зале и правильной схемы их приема и правильного режима питания и отдыха в целом.

Организовать правильный режим питания очень сложно, особенно новичкам, которые скорее всего и вовсе не придадут этому внимания, считая что главное – это побольше времени проводить в зале. Поэтому новичкам как раз таки нужно принимать добавки, но правильные. Конечно креатином и передтренировочными бустерами можно голову и не забивать, но белковые добавки принимать очень желательно. Только нужно принимать белковые смеси класса meal replacemet (заменители питания), которые содержат правильные углеводы, полезные жиры, клетчатку и витамины. Например Syntha-6, Muscle Milk, Infusion и т.п. Такие добавки очень даже хорошо подойдут для приема между основными приемами пищи.
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 16525  Дата: 21-03-2012 07:13 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 32
Репутация 39 [+] [-]
Рэд,ну ты сравнил спортивное питание с интернетом и мобильником..для меня,по значимости,они даже близко не стоят..но не суть..вот смотри,я,к примеру,кроме казеина в нетренировочные дни ничем не пользуюсь,гейнером пользуюсь только после тренировки(раз в 5-6 дней)или если мне долго куда-нибудь ехать(редко),а останавливаться на покушать или нет времени,или негде-беру шейкер с гейнером с собой,очень выручает..при этом,вес у меня лучше чем хороший,да и набираю стабильно..из этого смело можно сделать вывод,что прогрессировать можно без добавок,если есть возможность вовремя правильно питаться..не совсем,конечно без них,глютамин в казеине отлично восстанавливает(с этим проблема),я бы его посоветовал,ну или как ты уже сказал ранее комплексный протеин..The end.
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 16537  Дата: 21-03-2012 10:29 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 39
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#16525 Шурик :
вот смотри,я,к примеру,кроме казеина в нетренировочные дни ничем не пользуюсь,гейнером пользуюсь только после тренировки..при этом,вес у меня лучше чем хороший,да и набираю стабильно..из этого смело можно сделать вывод,что прогрессировать можно без добавок,если есть возможность вовремя правильно питаться..



Я тогда не пойму что в твоём понимании - принимать добавки - только ими и питаться что ли?
Если ты можешь принимать пищу 6 раз в день, то и пьешь ты только казеин на ночь, а кто не может 6 раз питаться, что им делать? Поэтому добавки - это выход.
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 16540  Дата: 21-03-2012 10:47 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 32
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#16537 Red :
Цитата
#16525 Шурик :
вот смотри,я,к примеру,кроме казеина в нетренировочные дни ничем не пользуюсь,гейнером пользуюсь только после тренировки..при этом,вес у меня лучше чем хороший,да и набираю стабильно..из этого смело можно сделать вывод,что прогрессировать можно без добавок,если есть возможность вовремя правильно питаться..



Я тогда не пойму что в твоём понимании - принимать добавки - только ими и питаться что ли?
Если ты можешь принимать пищу 6 раз в день, то и пьешь ты только казеин на ночь, а кто не может 6 раз питаться, что им делать? Поэтому добавки - это выход.


с этим согласен,сам так делаю,когда поесть не могу
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 16541  Дата: 21-03-2012 10:48 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 32
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#16537 Red :
Цитата
#16525 Шурик :
вот смотри,я,к примеру,кроме казеина в нетренировочные дни ничем не пользуюсь,гейнером пользуюсь только после тренировки..при этом,вес у меня лучше чем хороший,да и набираю стабильно..из этого смело можно сделать вывод,что прогрессировать можно без добавок,если есть возможность вовремя правильно питаться..



Я тогда не пойму что в твоём понимании - принимать добавки - только ими и питаться что ли?
Если ты можешь принимать пищу 6 раз в день, то и пьешь ты только казеин на ночь, а кто не может 6 раз питаться, что им делать? Поэтому добавки - это выход.


некоторые новички именно так и делают,думая,что спортпитание творит чудеса..
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 16544  Дата: 21-03-2012 11:08 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 39
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#16541 Шурик :
Я тогда не пойму что в твоём понимании - принимать добавки - только ими и питаться что ли?
некоторые новички именно так и делают,думая,что спортпитание творит чудеса..


Ну к сожалению, в этом плане у нас население очень малограмотное, читать никто ничего не хочет, зато бабушкины байки воспринимают просто на ура: одна половина считает, что добавки - это страшная химия, от которой повиснет всё что только может , а другая - что выпив банку чудо мега массы они на глазах превратятся в Арнольда Шварценеггера...
Тут уж ничего не поделаешь, надо разъяснять людям по мере возможности, как говорится: кто имеет уши, да услышит...
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 16546  Дата: 21-03-2012 11:17 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 32
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#16544 Red :
Цитата
#16541 Шурик :
Я тогда не пойму что в твоём понимании - принимать добавки - только ими и питаться что ли?
некоторые новички именно так и делают,думая,что спортпитание творит чудеса..


Ну к сожалению, в этом плане у нас население очень малограмотное, читать никто ничего не хочет, зато бабушкины байки воспринимают просто на ура: одна половина считает, что добавки - это страшная химия, от которой повиснет всё что только может , а другая - что выпив банку чудо мега массы они на глазах превратятся в Арнольда Шварценеггера...
Тут уж ничего не поделаешь, надо разъяснять людям по мере возможности, как говорится: кто имеет уши, да услышит...


ага,вопросы в турникменовском стиле-"а правда,что от протеина не стоит?" провоцируют дикий хохот
на днях с одним новичком общался-он неделю занимается всего,так уже задает вопросы-когда подействует гейнер на него,нужно ли метан принимать..это из рубрики "ужасы нашего спортзала"
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 16560  Дата: 21-03-2012 13:15 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 46
Репутация 90 [+] [-]
Шурик
ага,вопросы в турникменовском стиле-"а правда,что от протеина не стоит?" провоцируют дикий хохот
на днях с одним новичком общался-он неделю занимается всего,так уже задает вопросы-когда подействует гейнер на него,нужно ли метан принимать..это из рубрики "ужасы нашего спортзала"

Главное, чтобы это было не заразно
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 16561  Дата: 21-03-2012 13:31 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 32
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#16560 shtusha :
Шурик
ага,вопросы в турникменовском стиле-"а правда,что от протеина не стоит?" провоцируют дикий хохот
на днях с одним новичком общался-он неделю занимается всего,так уже задает вопросы-когда подействует гейнер на него,нужно ли метан принимать..это из рубрики "ужасы нашего спортзала"

Главное, чтобы это было не заразно


вроде как это передается воздушно-капельным путем в первые полгода тренировок!
   
Вверх
san3k Онлайн статус
№: 16563  Дата: 21-03-2012 15:27 GMT
  

Участник

сообщений 76
Местоположение: Russia Нижний Новгород
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#16490 Шурик :
наверное,он один из тех,кто думает,что без дорогих добавок не будет роста


Цитата
#16525 Шурик :
я,к примеру,кроме казеина в нетренировочные дни ничем не пользуюсь,гейнером пользуюсь только после тренировки(раз в 5-6 дней)или если мне долго куда-нибудь ехать(редко),а останавливаться на покушать или нет времени,или негде-беру шейкер с гейнером с собой,очень выручает..при этом,вес у меня лучше чем хороший,да и набираю стабильно..из этого смело можно сделать вывод,что прогрессировать можно без добавок,если есть возможность вовремя правильно питаться..не совсем,конечно без них,глютамин в казеине отлично восстанавливает(с этим проблема),я бы его посоветовал,ну или как ты уже сказал ранее комплексный протеин..The end.


Много народу видел которые успевают питаться 6 раз в день,которые могут себе позволить кушать мясо каждый день?
Тот же креатин на начальном уровне прибавит ему энтузиазма.
Да и без казеина и гейнера которые ты кстати пьешь,рост будет.Вопрос,в каком случае рост будет быстрее?

Не надо,не покупай,не пей!Какого хера?Почему нет?
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 16564  Дата: 21-03-2012 16:00 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 32
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#16563 san3k :
Цитата
#16490 Шурик :
наверное,он один из тех,кто думает,что без дорогих добавок не будет роста


Цитата
#16525 Шурик :
я,к примеру,кроме казеина в нетренировочные дни ничем не пользуюсь,гейнером пользуюсь только после тренировки(раз в 5-6 дней)или если мне долго куда-нибудь ехать(редко),а останавливаться на покушать или нет времени,или негде-беру шейкер с гейнером с собой,очень выручает..при этом,вес у меня лучше чем хороший,да и набираю стабильно..из этого смело можно сделать вывод,что прогрессировать можно без добавок,если есть возможность вовремя правильно питаться..не совсем,конечно без них,глютамин в казеине отлично восстанавливает(с этим проблема),я бы его посоветовал,ну или как ты уже сказал ранее комплексный протеин..The end.


Много народу видел которые успевают питаться 6 раз в день,которые могут себе позволить кушать мясо каждый день?
Тот же креатин на начальном уровне прибавит ему энтузиазма.
Да и без казеина и гейнера которые ты кстати пьешь,рост будет.Вопрос,в каком случае рост будет быстрее?

Не надо,не покупай,не пей!Какого хера?Почему нет?


че ты буянишь-то?
все уже обсудили с Рэдом,обсуждать это снова нет желания!!
   
Вверх
san3k Онлайн статус
№: 16565  Дата: 21-03-2012 16:07 GMT
  

Участник

сообщений 76
Местоположение: Russia Нижний Новгород
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 2 [+] [-]
Не было возможности ответить,ответил!Буянить и не думал.
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 16566  Дата: 21-03-2012 16:15 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 32
Репутация 39 [+] [-]
Это личное дело каждого-деньги есть,лишним не будет..но чисто с финансовой стороны несколько хороших добавок постоянно покупать-дороговато..помимо остального огромного количества еды..
   
Вверх
Скальп Онлайн статус
№: 16567  Дата: 21-03-2012 16:58 GMT
  

Участник

сообщений 40
Местоположение: Russia Воронеж
Род занятий: Бизнес
Возраст: 37
Репутация 1 [+] [-]
Лично я принципиально против добавок. Да, конечно, от них арстёшь быстрее - но это в любом случае не натурпродукт. Уж лучше на натуральном - то же молоко, каши, рыба, крупы и т.п.. Да и вообще я сторонник естественности. Т.е. - у организма такая конституция и накачать его можно дао таких пределов, которые ей заданы. Не, можно конечно и больше - с помощью добавок - но нужно ли это организму?
   
Вверх
Богдан Онлайн статус
№: 16599  Дата: 21-03-2012 21:59 GMT
  

Участник

сообщений 15
Местоположение: Ukraine
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
мне главное что бы был лучший результат.. ну и каждому наверное хотелось что бы он был как можно поскорей..
я понял что спорт пит не помеха в любом случае ..
   
Вверх
neonshark Онлайн статус
№: 17065  Дата: 29-03-2012 13:26 GMT
  

Участник

сообщений 3
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Без спортпита вполне можно обойтись в фазе "роста".

Когда же сушишься, очень приятно кушать протеиновые коктейли, - дают необходимые белки без лишних жиров.
И по необходимости добавляешь высококачественные (= растительные) жиры (орехи, масло, + рыбий жир).
   
Вверх