Купи протеин с креатином.

  

хотел гейнер с креатином моногидрадом
какие марки подскажите

  

Цитата

---

#14713 nik45 :
какие марки подскажите

---

Советовать можно много чего, а из чего у тебя конкретно есть выбор? Где ты покупаешь, в магазине спортпита или через интернет?

  

покупаю в магазине спорт пита

  

как фото загрузить с товаром который есть?

  

http://vk.com/album62025396_110387267
фото из магазина

(сообщение отредактировано Red_Flag
P.S. хороший ассортимент )

  

Цитата

---

#14720 nik45 :
как фото загрузить с товаром который есть?

---

копируешь ссылку на картинку, потом [img] ссылка [/img]

  

Цитата

---

#14713 nik45 :
хотел гейнер с креатином моногидрадом
какие марки подскажите

---

на 3к конечно не разбежишься, лично я бы порекомендовал Pro Complex Gainer, порции можно половинить.
Или Serious Mass с протеином пошахматить.
Креатин любой микронизированный: ON, Ultimate, Universal.

  

а muscle juice не вариант?

  

Цитата

---

#14738 nik45 :
а muscle juice не вариант?

---

Ну вариант или не вариант - это с какой стороны посмотреть, с одной стороны удобно, а с другой зачем тратить деньги на углеводы, когда их и так везде в избытке, в магазин зайдешь, что не возьми - углеводы да жиры, белка с гулькин нос. Я считаю что тратить деньги на гейнер вообще не вариант, если ты только не худой как кащей, ну или финансы позволяют иметь полный арсенал спортпита. Поэтому не вижу особой нужды тебе настраиваться на гейнер, купи белок и меси его с парой бананов например или тупо саха насыпь

Muscle Juice 2544: белок 55 гр., углеводы 162 гр. в т.ч. сахар 60 гр. Посути одного этого сахара бы и хватило, после трени надо 60-80 гр. быстрых углеводов и 40-60 гр. белка.

MJ Revolution 2600 уже получше - 18 гр. сахара.

Ну и Pro Complex для сравнения: белок 60 гр, углеводы 85 гр., в т.ч. сахар 5 гр.

Хотя в конечном итоге платишь ну не за сахар, а за мальтодекстрин, а это просто калории, в принципе особо ни чем не выдающиеся по сравнению с теми что и в сдобной булке. А вот белок - это уже совсем другое дело

  

ну решил брать Pro Complex. и еще у меня есть протеин power and system профессиональный протеин
на картинке присутствует. может его тож включить в рацион?

  

Цитата

---

#14743 nik45 :
ну решил брать Pro Complex. и еще у меня есть протеин power and system профессиональный протеин
на картинке присутствует. может его тож включить в рацион?

---

Ну насчет Professional Protein они конечно от скромности не умрут...
Вообще конечно включить, а куда ты его еще девать хотел?
Только я даже не знаю куда такое чудо месиво пристроить:

Цитата

---

Количество питательных веществ в одной порции (30 г в 300 мл молока 1,5% жирности):
Протеин – 34 г
Углеводы – 16 г
94 % белковой смеси (молочный белок, сывороточный протеин, изолят соевого белка, гидролизат коллагена, яичный белок)

---

Протеиновая смесь ни то ни сё, в принципе, если после тренировки будешь принимать Про Комплекс, то этот можешь между основными приемами пищи пить.

P.S. Допей и больше не покупай

  

а гейнер хавать когда и сколько?

  

Цитата

---

#14748 nik45 :
а гейнер хавать когда и сколько?

---

Сразу после тренировки полтора черпака.

  

а в дни отдыха ноу?

  

Цитата

---

#14754 nik45 :
а в дни отдыха ноу?

---

А чего добро переводить, пей просто протеин.