Всем Привет) Подскажите что выбрать для накачки мышц
Этот гейнер Dymatize Nutrition Super Mass Gainer (2.7кг) Только вот у меня присутствует жирок приличный, опасаюсь гейнер принимать. Что скажете?

Такой протеин Power System Professional Protein (1000g)

Либо какие ниубудь из этих аминокислот



А можеть быть специальные препараты? Universal nutrition Natural Sterol Complex (180)

Или что то свое посоветуете?
Цель: Накачать мускулатуру

  

А может быть креатин?

  

AlexProHaqck

---

Подскажите что выбрать для накачки мышц

---

Хорошее питание, а не красивые баночки.

  

если цель набор массы-советую высокобелковый гейнер Mutant mass от Pvl.Он лучший.Если его в наличии нет-Serious Mass от ON.Все остальное в топку.

  

Конечно же только в дополнении к хорошему питанию!!!

  

Мне интересно а из каких углеводов делают хорошие гейнеры ?? Мальтодекстрин же тоже вид простого сахара или я ошибаюсь ?

  

Да я и справшиваю, что из этого взять в дополнении у хорошему питанию. Аминокислоты можно взять?

  

Шурик в магазине в налисии только Serious Mass от ON 1,36 кг. Будет ли от него толк?

  

AlexProHaqck
Serious mass отлично подойдет.Аминки отдельно не нужны-в нем все есть!!!

  

Цитата

---

#14619 РоманСпортивный :
Мне интересно а из каких углеводов делают хорошие гейнеры ??

---

ага,мне вот тоже интересно..

  

Шурик там всего 1,36 кг на сколько его зватит, и будет ли толк???

  

от одной пачки,естественно,ничего не будет-надо пить постоянно!!!

  

Цитата

---

#14619 РоманСпортивный :
Мне интересно а из каких углеводов делают хорошие гейнеры ?? Мальтодекстрин же тоже вид простого сахара или я ошибаюсь ?

---

Уже разбирали этот вопрос http://www.fittoday.ru/forums-m-posts-q-591.html

  

Цитата

---

#14619 РоманСпортивный :
Мне интересно а из каких углеводов делают хорошие гейнеры ?? Мальтодекстрин же тоже вид простого сахара или я ошибаюсь ?

---

Дело не только в углеводах, важно на основе какого протеина сделан гейнер, а тут масса вариантов: есть просто на концентрате сыворотки, есть с добавлением изолята, казеината кальция, мицеллярного казеина, молочного белка, яичного белка, сои и всё это в разных вариантах и пропорциях.

А в углеводах важно их количество по отношению к белку и сколько из них составляет сахар.

Цитата

---

#14614 AlexProHaqck :
Всем Привет) Подскажите что выбрать для накачки мышц

---

Из всего того, что перечислено в первом сообщении ничего подходящего нет. На амины тратить деньги смысла нет, гейнер слишком высокоуглеводный, а у тебя как ты пишешь и так жирок есть, а протеин так себе. Serious Mass тоже не годится слишком высокоуглеводный, сам гейнер хороший, но тебе его если только месить дополнительно с протеином.

Советую купить или Matrix 5.0 и принимать после тренировки и на ночь или лучше купи нормальный сывороточный протеин, например 100% Whey Gold Standatd, и казеин 100% Casein Protein от ON и принимай после тренировки по порции того и другого и порцию казеина перед сном каждый день.

  

сорри,я пропустил слово ПРИЛИЧНЫЙ из фразы "Только вот у меня присутствует жирок ПРИЛИЧНЫЙ, опасаюсь гейнер принимать. Что скажете?"тогда Serious mass не твой вариант.Red_Flag все четко написал.

  

to Red_Flag

Знаете,не только сахар мгновенно усваивается но и фруктоза,сахароза и прочее. Нам же нужет медленный углевод как скажем в гречке.

  

Всему свое время, также как и с белком: в одно время нуден быстрый, в другое - медленный.

  

Гейнер мы пьем также в течение дня поэтому углевод нужен медленный.

  

Цитата

---

#14634 РоманСпортивный :
Гейнер мы пьем также в течение дня поэтому углевод нужен медленный.

---

Кто-то пьет только после тренировки, в этом случае нужны быстрые.
Если пить гейнер с медленными углеводами, то и белок там должен быть в основе медленный - казеин, а не концентрат сывороточного протеина.

  

Я понимаю что протеин медленный но угли то как ?

  

Цитата

---

#14638 РоманСпортивный :
но угли то как ?

---

В смысле?

  

Я говорю что понимаю что вид белка не менее важен в гейнерах но мне интересен именно вид углеводов ко орый тоже должен быть медленным так как он расчитан и нв приемы в течении дня.