Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Питание / Общие вопросы по питанию / Сладкое
| Автор | Сообщение |
T1one  |
№: 14440 Дата: 11-01-2012 22:04 GMT
|
Участник  сообщений 3 Местоположение: Germany Род занятий: Возраст:  |
Подскажите пожалуйста, можно ли кушать сладкое в дни тренировок и кроме них???
я просто люблю скушать хоть даже 1 конфетку в день... |
 |
|
| РоманСпортивный |
№: 14441 Дата: 11-01-2012 22:57 GMT
|
 Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: |
1 конфета не помешает. Знай меру,а в дни тренировок так только сразу после тренировки 80 гр.быстрых углеводов(желательно из фруктов)и до 40гр.белка.
|
|
|
|
| Шурик |
№: 14448 Дата: 12-01-2012 09:55 GMT
|
 Участник. сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 |
Если ты эктоморф,то можно,даже нужно каждую еду заканчивать десертом,чтобы общую калорийность повысить,если мезоморф,то можно в меру.Эндоморфу сладкое не желательно,но от одной конфеты в день ничего не будет.
|
|
|
|
| T1one |
№: 14496 Дата: 13-01-2012 15:23 GMT
|
Участник сообщений 3 Местоположение: Germany Род занятий: Возраст: |
Шурик, ты прав я эктоморф!!!
может знаеш какие то методики для это го типа людей, буду очень Благодарен!!! |
|
|
|
| Шурик |
№: 14501 Дата: 13-01-2012 16:45 GMT
|
Участник. сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 |
Все программы,предоставленные на сайте хорошо работают на эктоморфах,т.к. акцент идет на базовые упражнения!!!Эктоморфу больше ничего и не надо-никакой изоляции!!!Все зависит от твоего уровня подготовки-если начинающий-бери программу для новичков,если есть опыт-бери 3-х дневную прогу на массу,ну а если опыта хватает и восстанавливаться быстро не успеваешь-то работай по двухдневному комплексу!!!
Статейку почитай для общего развития,в ней все написано http://www.fittoday.ru/page-id-33.html |
|
|
|
| T1one |
№: 14552 Дата: 16-01-2012 22:08 GMT
|
Участник сообщений 3 Местоположение: Germany Род занятий: Возраст: |
спасибо большое!!!
|
|
|
|