Известно что мед один из лучших продуктов для приготовления самопального гейнера. Хотелось бы узнать сколько надо ложек (чайных/столовых) меда в оптимальном количестве что бы замутить гейнер. Вообще какова энергетическая ценность этого продукта сколько там углей ( напр. на 1 столовую ложку.) какие это угли - быстрые или медленные - вобщем хотелось бы побольше о меде в спортивном рационе . Заранее благодарю

  

В 100граммах продукта 304ккалл. На одну порцию гейнера понадобиться минимум 200грамм мёда.

  

Угли то углями но мёд сам по себе полезен.Хотябы тем что в нём есть весь набор аминокислот.

  

Спасибо за ответы ... А что такое можно добавить что б сделать гейнер самостоятельно? Протеин - есть высококачественный из Германии. От покупных наборов протеин-угли все почему-то в жир идет да и вообще от них меня ... ну вы догадались. Пищеварит.сист. невоспринимает

  

А пробовали качественные гейнеры типа True Mass от BSN или Up Your Mass - MHP ?

  

To Noxplode
Такая проблема у меня и вправду есть дело тут не в качестве, так как я пробовал и гейнеры купленные не у нас - как-то неочень они. По этому хочу сам поразмешивать

  

Цитата

---

#14214 noxplode :
А пробовали качественные гейнеры типа True Mass от BSN или Up Your Mass - MHP ?

---

Сейчас доедаю такой.

  

Цитата

---

#14211 vladeslav22 :
Спасибо за ответы ... А что такое можно добавить что б сделать гейнер самостоятельно? Протеин - есть высококачественный из Германии. От покупных наборов протеин-угли все почему-то в жир идет да и вообще от них меня ... ну вы догадались. Пищеварит.сист. невоспринимает

---

Раз уж такие проблемы с желудком, то нужно в начале найти тот протеин, от которого не будет проблем.
Matrix 5.0 - такой протеин пробовал?

Для гейнера ещё понадобятся овсянные хлопья, размельчённые в блендере.

Интересно, а что за протеин каторый наростил жир. Как его зовут?

  

Цитата

---

#14217 vladeslav22 :
To Noxplode
Такая проблема у меня и вправду есть дело тут не в качестве, так как я пробовал и гейнеры купленные не у нас - как-то неочень они. По этому хочу сам поразмешивать

---

У самого такие же планы. Думаю замутить идеальный(для себя) гейнер и по приемлемой цене.

  

Тема выливается в более интересную
А правда, shtusha, подскажи, из чего можно сделать домашний гейнер, при условии, что в 1 порции должно быть 30г белка и 60-70г медленных углеводов ? Просто употребляю гейнер на работе за 2.5ч до и после обеда.

  

Цитата

---

#14222 madscout :
Тема выливается в более интересную
А правда, shtusha, подскажи, из чего можно сделать домашний гейнер, при условии, что в 1 порции должно быть 30г белка и 60-70г медленных углеводов ? Просто употребляю гейнер на работе за 2.5ч до и после обеда.

---

Со временем хотел отдельную тему зделать, да видимо не получится

Берёшшь измельчённые овсянные хлопья(рамм 100) и добовляешь протеин Matrix 5.0, разводишь на молоке или воде.

Тема будет подчищена, так как отвлеклись от сути.

  

Shtusha
Не протеин а гейнер - с протеином все чики-чики, а вот когда готовый гейнер с магаза - то да, туалет приходится посещать на пару раз чаще. Это уже в моем случае доказано потому и вопросы эти мед немед самодельный гейнер и т.д. Насчет жира немного утрировал так как какой там жир недристать бы ... вот так в общем. Да и небудем об этих подробностях честное слово нафиг надо.. реально есть ли рецепт норм. гейнера я имею ввиду пропорции - с ингридиентами(мед бананы кашка - малашка сметана цукор яйки овсянка и т.д.)- короче известно какие продукты подходят.
заранее Большое Спасибо
Еще интересно что за дозы ВСАА такие в протеине:

НА 100 ГРАММ
- ИЗОЛЕЙЦИН = 6389 мг
- ЛЕЙЦИН = 10480 мг
- ВАЛИН = 5696 мг
На порцию выходит даже больше чем надо