Всё таки многие люди занимаются объемным тренингом, выполняя по 3-5 рабочих подходов, делая по 5-6 упражнений за тренировку и ростут не употребляя химию (Есть знакомые). Это особенности организма (гены)? Просто почитал сдесь на форуме, и МакРоберта, и понял, что востановительные способности организма натурала гораздо меньше химика (и это логично). И лучше сделать меньше и прийти восстановленным на след. тренировку. Тогда получается противоречие. По этой идее люди занимающиеся объемным тренингом не должны успевать восстанавливаться. Может всё таки объемный тренинг имеет место быть для натурала? Хочу узнать Вашу точку зрения.

  

3-5 подходов и 5-6 упражнений,это не объемный тренинг,это обыкновенный тренинг и ничего страшного в этом нет.

  

Цитата

---

#14029 aib : По этой идее люди занимающиеся объемным тренингом не должны успевать восстанавливаться.

---

Бред..

  

Цитата

---

#14033 Sherman44 :

Цитата

---

#14029 aib : По этой идее люди занимающиеся объемным тренингом не должны успевать восстанавливаться.

---

Бред..

---

это не бред, а одна из точек зрения. Ознакомся с литературой сокращенного тренинга.
В основном 3 точки зрения
-Вейдер (Объемный тренинг)
-МакРоберт (Сокращенный)
-Мецнер (Высокоинтенсивный отказной).

И у каждого есть свои последователи. и каждый кричит со своей колокольни.

Если "Бред", то аргументируй. Я еще раз повторюсь "Если следовать логике сокращенного тренинга, то тренинг с большим количеством повторов и упражнений не эффективен для натурала"

  

aib

---

Всё таки многие люди занимаются объемным тренингом, выполняя по 3-5 рабочих подходов, делая по 5-6 упражнений за тренировку и ростут не употребляя химию (Есть знакомые). Это особенности организма (гены)?

---

О каком именно "Объёмном" тренинге идёт речь?
На данный момент если мне не изменяет память их два. Классический и современный(немецкий).

То, что на таких видах тренинга ростут, в этом нет ничего удивительного, так как ростут новички.
Новички в начале пути ростут практически от всего, при нормальном питании и сне. даже при тренировках 4-5 и даже 6 раз в неделю(сам таким был болбесом).

Остальные же на объёмном тренинге ростут только с помощью химии.

aib

---

Просто почитал сдесь на форуме, и МакРоберта, и понял, что востановительные способности организма натурала гораздо меньше химика (и это логично). И лучше сделать меньше и прийти восстановленным на след. тренировку. Тогда получается противоречие. По этой идее люди занимающиеся объемным тренингом не должны успевать восстанавливаться. Может всё таки объемный тренинг имеет место быть для натурала? Хочу узнать Вашу точку зрения.

---

Объёмный тренинг без химии полезен новичкам, так как у них мышцы маленькие и рабочие веса такие же, по этому и восстанавливаться они будут вовремя. А значит объёмный тренинг для натурала имеет место быть на начальном этапе тренировок.
Но есть и такие натуралы, которые не могут сдвинуться с места из-за ряда причин. Это плохое питание, плохой сон, стрессы и т.д..
Вот по этому то большенству и рекомендуют сокращённые тренировки.

  

Я тебе доказывать ничего не собираюсь,то что ты написал это бред,с какого хрена люди не должны успевать восстанавливаться?? Как же тогда тренируются и восстанавливаются,без химии,делая жим присед и тягу по 2 а то и по 3 раза в неделю?? Просто сейчас все обчитались робертов-хренобертов и качают бицепс приседаниями,занимаясь раз в неделю делая по одному упражнению,а иначе страшное слово-ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ!! Только о какой перетренированности речь если и тренированности нету?? Я тебе еще раз говорю,то что ты написал про 3-5 подходов и 5-6 упражнений,это не ОТ,это обычный тренинг и если ты сделаешь вместо 2 подходов 3 или 4,то перетрен таким образом заработать не возможно,тем более с небольшими весами рабочими. А с принципами сокращенного тренинга и авторов тобой перечисленных я знаком прекрасно.

  

Цитата

---

#14032 Sherman44 :
3-5 подходов и 5-6 упражнений,это не объемный тренинг,это обыкновенный тренинг и ничего страшного в этом нет.

---

поддерживаю, 5-6 упражнений за тренировку, это не объёмный тренинг.
3-5 рабочих подходов это конечно перебор.

  

Цитата

---

#14037 shtusha :
3-5 рабочих подходов это конечно перебор.

---

Ну пять рабочих может и не надо,а три это вполне нормально.

  

Спасибо.

  

Sherman44 ну зачем же так сразу и резко пылить ))))
Парень просто спросил. А по поводу Ментцера, ты его не трогай пожалуйста.

  

Цитата

---

#14105 Юрчик :
Sherman44 ну зачем же так сразу и резко пылить ))))
Парень просто спросил. А по поводу Ментцера, ты его не трогай пожалуйста.

---

А я и не пылил,просто ответил. Покажи мне где я трогал МЕНТЦЕРА? Я написал-роберты-хреноберты,просто образно,да и вообще спорно то что Мак-Роберт на самом деле не выдумка.А про Майка я ничего не говорил.