Качаюсь в тренажерке 4раза в неделю.
Нет желания и времени после силового кача становиться на беговую дорожку.

Хочу дома прыгать со скакалкой либо крутить велотренажер.
Что эффективней?

Понятно, что 60минут на велике легче 10минут скакалки.

  

bigmulinski

---

Качаюсь в тренажерке 4 раза в неделю.

---

Для чего так часто?

bigmulinski

---

Нет желания и времени после силового кача становиться на беговую дорожку.

---

Такая же тема.

bigmulinski

---

Хочу дома прыгать со скакалкой либо крутить велотренажер.
Что эффективней?

---

Скакалка по круче будет

bigmulinski

---

Понятно, что 60минут на велике легче 10минут скакалки.

---

Ну вот, сам и ответил на свой же вопрос....

  

Блин, как тут "цитировать" на движке?

Почему часто?

я тренируюсь много лет и у меня определенная зависимость от кача.
Даже стал вести дневник "настроения".
Если не был в зале два дня- жуткая дипрессия.
Ходил бы каждый день.
Счас хожу через день.

И хочу добавить скакалку.

10мин на скакалке -сразу не осилишь.

Может делать интервальное?
1мин прыгаешь - 0.5мин отдыхаешь (и таких 20подходов, в сумме 30минут).

Что думаете?

  

bigmulinski

---

Блин, как тут "цитировать" на движке?

---

Цитирование http://www.fittoday.ru/forums-m-posts-q-531.html

bigmulinski

---

Почему часто?

---

Более трёх тренировок в неделю для натурала потеря времени и сил. Времени на восстановление не остаётся

bigmulinski

---

я тренируюсь много лет и у меня определенная зависимость от кача.
Даже стал вести дневник "настроения".
Если не был в зале два дня- жуткая дипрессия.
Ходил бы каждый день.
Счас хожу через день.

---

Ну я сам тренируюсь тоже давненько, но зависимости почти не ощущаю.
Ходить можно хоть каждый день, хоть два раза в день, главное результат.

bigmulinski

---

И хочу добавить скакалку.
10мин на скакалке -сразу не осилишь.
Может делать интервальное?
1мин прыгаешь - 0.5мин отдыхаешь (и таких 20подходов, в сумме 30минут).
Что думаете?

---

Интервалка со скокалкой?! Довольно серьёзное испытание на прочность.
Интервалка подразумевает довольно напряжённую работу, а после неё такую же работу, но в более лёгком виде.
А простой отдых..... больше смахивает на протокол табата http://lifehacker.ru/2010/08/02/intervalnye-trenirovki-tabata-tabata-protocol-tajjmery-dlja-iphoneipadandroidwm/

  

Цитата

---

#13609 shtusha :

Более трёх тренировок в неделю для натурала потеря времени и сил. Времени на восстановление не остаётся

Интервалка со скокалкой?!

---

Если просто скакалка - просто увеличивая разы 500 -потом 700 и так далее?
лучше всего тогда?

  

bigmulinski

---

Если просто скакалка - просто увеличивая разы 500 -потом 700 и так далее?
лучше всего тогда?

---

Можно сбиться со счёта..... Может просто скакать на время и постепенно его увеличивать.

  

спасиб!