Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Питание / Обсуждение питания для набора массы / Нужна помощь срочно
| Автор | Сообщение |
Николай55  |
№: 12632 Дата: 02-09-2011 09:57 GMT
|
Участник  сообщений 5 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст:  |
Мне 17 лет,мой вес 52кг,надоело уже худым быть,подскажите что нужно есть,какие протеины купить,сколько раз в качалку ходить,ну в общем все что нужно для набора веса как можно быстрее
|
 |
|
| shtusha |
№: 12636 Дата: 02-09-2011 10:25 GMT
|
 Модератор  сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
Цитата Не в протеинах счастье  Если быстро, то тебе не сюда, так как вводный курс перед началом тренировок на массу длиться 3-4 месяца. |
|
|
|
| Николай55 |
№: 12637 Дата: 02-09-2011 10:27 GMT
|
Участник сообщений 5 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Как хотя бы килограмм на 10-15 поправиться месяца за 2-3??
|
|
|
|
| Николай55 |
№: 12638 Дата: 02-09-2011 10:27 GMT
|
Участник сообщений 5 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Подскажите кто знает
|
|
|
|
| Николай55 |
№: 12645 Дата: 02-09-2011 12:10 GMT
|
Участник сообщений 5 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Что сложно подсказать,чем нужно питаться чтобы набрать 10-15 кг,дайте совет)
|
|
|
|
| serg060785 |
№: 12646 Дата: 02-09-2011 12:46 GMT
|
Участник сообщений 93 Местоположение: Russia Москва-Нов-Переделкино Род занятий: Мне повезло я не такой как все! Я работаю в офисе!!! Возраст: 39 |
Я в 17 лет тоже был худым, весил 62кг. Ходил заниматься и ел все подряд и много и часто. Налегай на калорийную пищу, ешь овощи, фрукты, молочку( творог+кефир). Ешь много каш, геркулес, пшено,гречку. Ешь крупы с мясом, курицей. И занимайся.
|
|
|
|
| Николай55 |
№: 12718 Дата: 03-09-2011 18:03 GMT
|
Участник сообщений 5 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
еЩЁ есть советы какие нибудь,кроме каши?
Поделитесь пожалуйста |
|
|
|
| womanizer |
№: 12719 Дата: 03-09-2011 18:15 GMT
|
 Участник сообщений 185 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Купи гейнер высококалорийный.. Но если ты вообще не качался не разу, то 3-4 месяца нужно по качаться без гейнера и не о какой массе речь идти не может))
|
|
|
|