Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Обсуждение упражнений / Упражнение "Вакуум"
| Автор | Сообщение |
serg060785  |
№: 12591 Дата: 31-08-2011 17:37 GMT
|
Участник  сообщений 93 Местоположение: Russia Москва-Нов-Переделкино Род занятий: Мне повезло я не такой как все! Я работаю в офисе!!! Возраст: 40  |
Всем доброго дня, утра, вечера и ночи!!!
Хотелось бы узнать кто как относится к такому упражнению как "Вакуум"? Кто его выполняет и как оно помогает? |
 |
|
| РоманСпортивный |
№: 12593 Дата: 31-08-2011 17:39 GMT
|
 Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: |
Это случайно не вакумный насос для увеличения гениталиев?
|
|
|
|
| serg060785 |
№: 12596 Дата: 31-08-2011 17:43 GMT
|
Участник сообщений 93 Местоположение: Russia Москва-Нов-Переделкино Род занятий: Мне повезло я не такой как все! Я работаю в офисе!!! Возраст: 40 |
Цитата Нет, это когда втягиваешь живот и держишь секунд по 30. Так подходов 5-6. |
|
|
|
| shtusha |
№: 12597 Дата: 31-08-2011 17:57 GMT
|
 Модератор  сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 |
Цитата В прошлом веке пробовал....... В общем самообман 
|
|
|
|
| РоманСпортивный |
№: 12603 Дата: 31-08-2011 20:18 GMT
|
Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: |
Это случайно не от Спасокукоцкого ?
|
|
|
|
| serg060785 |
№: 12606 Дата: 01-09-2011 10:29 GMT
|
Участник сообщений 93 Местоположение: Russia Москва-Нов-Переделкино Род занятий: Мне повезло я не такой как все! Я работаю в офисе!!! Возраст: 40 |
Нет, это упражнение делал еще Арнольд. Чтоб живот не свисал.
|
|
|
|
| shtusha |
№: 12627 Дата: 02-09-2011 09:37 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 |
Цитата Да, он его использовал в те времена, когда работал на стройке, голодал, качался и при этом побеждал на соревнованиях 
|
|
|
|
| Сеня |
№: 14041 Дата: 09-12-2011 22:37 GMT
|
 Участник сообщений 31 Местоположение: Ukraine Одесса Род занятий: инженер Возраст: 43 |
А кто как делает это упражнение с задержкой дыхания или без, но с удержанием напряжения?
|
|
|
|