Помогите мне прояснить картину!
Вот купил Mega Mass (гейнер), буду заниматься по программе штушы на массу "двухдневка".
1)Как нужно правильно пить этот гейнер?
2)Вообще при наборе массы нужен ли гейнер или можно обойтись протеином(спортивное питание)?
3)Нужно ли принимать витамины для лучшего усвоения белеов и углеводов?
4)Что вы можете сказать по поводу леветона-п, как эффективно действует эта штука и стоит ли ее принимать?

  

RUSS

---

Вот купил Mega Mass (гейнер),
1)Как нужно правильно пить этот гейнер?

---

Вейдеровский?

RUSS

---

Вообще при наборе массы нужен ли гейнер или можно обойтись протеином(спортивное питание)?

---

Если ты молод, то вообще, можно обойтись без добавок.

RUSS

---

Нужно ли принимать витамины для лучшего усвоения белков и углеводов?

---

Нужно.

RUSS

---

Что вы можете сказать по поводу леветона-п, как эффективно действует эта штука и стоит ли ее принимать?

---

А чего о нём говорить..... Не достоин он этого

  

1)Да, Вейдер. 2000. (5кг)
2)Без добавок нельзя, не буду расти это 100%! Мне 19 лет!так вы не ответили на мой вопрос что лучше гейнер или протеин?
3)Какие именно витамины вы посоветуете, плохо разбираюсь в них...

  

RUSS

---

Да, Вейдер. 2000. (5кг)

---

Рекомендации по применению: смешайте одну порцию (90 грамм порошка - 6 столовых ложек) с 300 мл. нежирного молока (1,5 % жирности). В тренировочные дни принимайте одну порцию за 30 минут до тренировки и вторую порцию сразу после тренировки. В нетренировочные дни принимайте одну порцию в день. Вы должны принимать Mega Mass 2000 каждый день, даже в нетренировочные дни, так как, как раз в дни отдыха растет ваша мышечная масса.

Порций в упаковке: 33

RUSS

---

Без добавок нельзя, не буду расти это 100%! Мне 19 лет!так вы не ответили на мой вопрос что лучше гейнер или протеин?

---

Смешно Откуда такая уверенность?!
Так как ты эктоморф, то гейнер лучше. К стати, сколько раз в день ты ешь?

RUSS

---

Какие именно витамины вы посоветуете, плохо разбираюсь в них...

---

Сам в своё время пробовал много витаминных комплексов. Сейчас не принимаю, так как всё получаю с пищей.
Купи любой витаминно минеральный комплекс в аптеке.
А вообще, витамины из аптеки всего лишь аналоги настоящих витамин. Питайся нормально и всё будет хорошо.

  

А 90 грамм порция, это не мало будет, допустим на мои 80 кг! И можно ли эту порцию в нетренировочные дни разделить на 2 порции или прибавить порции...На своем примере кушаю serious mass 2 раза в любой день, порция где-то по 80 грамм, а эффекта что-то нуль, застой какой-то!
Ем я просто фанатично, стараюсь придерживаться программе правильного питания! Ем через каждые 3 часа, "по немногу но много")
А аминокислоты помогут в наборе массы???

  

RUSS

---

А 90 грамм порция, это не мало будет, допустим на мои 80 кг! И можно ли эту порцию в нетренировочные дни разделить на 2 порции или прибавить порции...

---

Порция нормальная и делить её не нужно.

RUSS

---

На своем примере кушаю serious mass 2 раза в любой день, порция где-то по 80 грамм, а эффекта что-то нуль, застой какой-то!

---

Одна порция serious mass это 2 мерные ложки - 334 гр. продукта. А 80гр. это ничто

RUSS

---

Ем я просто фанатично, стараюсь придерживаться программе правильного питания! Ем через каждые 3 часа, "по немногу но много"

---

Питаться нужно каждые 2,5-3часа. Жирок на животе увеличивается? Или нет?
Важно ещё что ты ешь...

RUSS

---

А аминокислоты помогут в наборе массы???

---

Нет. Это бесполезная вещь на наборе массы и к тому же очень дорогая.

  

334 грамма 1 порция обалдеть, это ж сколько его нужно пережрать, сколько бабла нужно в валить в него.....????
мега масс стало быть лучше по характеристикам чем сириоус масс?

Да жирок то не увеличивается, но и не видно результата всеобщего,а ем я картошку, макароны, яйца, молоко, супы первое,бананы, творог и т.д.

  

RUSS

---

334 грамма 1 порция обалдеть, это ж сколько его нужно пережрать, сколько бабла нужно в валить в него.....????

---

Да,удавольствие не из самых дешёвых.

RUSS

---

мега масс стало быть лучше по характеристикам чем сириоус масс?

---

Смотря что для тебя в гейнере важно. Для меня так Сириус Масс лучше.

RUSS

---

Да жирок то не увеличивается, но и не видно результата всеобщего,а ем я картошку, макароны, яйца, молоко, супы первое,бананы, творог и т.д.

---

С супчиками завязывай, глядишь и масса попрёт

  

Как с супчиками завязать???Без горячего можно желудок посадить????

  

Цитата

---

#11572 RUSS :
Как с супчиками завязать???Без горячего можно желудок посадить????

---

А остальную пищу холодной ешь? Если сомневаешься, то поробуй отказаться от супчиков, кушай их хотя бы через день.

  

в смысле горячего жидкого...Вы не могли бы мне скинуть свой распорядок пищевого рациона на каждый день?

  

Цитата

---

#11591 RUSS :
в смысле горячего жидкого...Вы не могли бы мне скинуть свой распорядок пищевого рациона на каждый день?

---

У меня нет никакого распорядка. На работе ем одно, а дома другое.

  

RUSS :

---

А 90 грамм порция, это не мало будет, допустим на мои 80 кг! И можно ли эту порцию в нетренировочные дни разделить на 2 порции или прибавить порции...

---

В 90 гр. Mega Mass 2000 31 гр. белка и 70 гр. углеводов, причем 57 из них – сахар (что ни есть хорошо). Из белка только концентрат сывороточного протеина и изолят соевого протеина.
При расчете порции порошкового протеина нет смысла ориентироваться на собственный вес, т.к. существует определенная дозировка в соответствии с нуждами метаболизма, в общем как у лекарств.
После тренировки порция в общем-то пойдет, а между едой такой гейнер нет смысла принимать т.к. в нем одни быстрые белки. Можно принимать утром одну порцию.

RUSS :

---

На своем примере кушаю serious mass 2 раза в любой день, порция где-то по 80 грамм, а эффекта что-то нуль, застой какой-то!

---

Ну во-первых: прием добавки – это не гарантия роста (еслиб всё было так просто… ).
И что это за порция такая 80 гр.??? На 80 гр. SM приходится всего 12 гр. белка – это слишком мало.

Цитата

---

#11561 RUSS :
мега масс стало быть лучше по характеристикам чем сириоус масс?

---

Нет, у SM и протеиновая смесь лучше и углеводы не сплошной сахар. После тренировки нужно принимать целую порцию, в остальное время - половину.

  

Не-е-е-е, без супчиков никак ! Один раз в сутки, суп должен лежать в желудке )))

  

Цитата

---

#11575 shtusha :

Цитата

---

#11572 RUSS :
Как с супчиками завязать???Без горячего можно желудок посадить????

---

А остальную пищу холодной ешь? Если сомневаешься, то поробуй отказаться от супчиков, кушай их хотя бы через день.

---

а почему нужно отказаться от супов? чем именно они мешают при наборе массы?

  

zone-b19

---

а почему нужно отказаться от супов? чем именно они мешают при наборе массы?

---

А в чём их полезность? Во время готовки и последующего разогревания погибают практически все витамины.
Картошка.... Крахмалистая пища, не совсем полезная для нас, да и к тому же её мало.
Если присутствует мясо, то его слишком мало, для покрытия потребностей нужного количества белка.
Хлеб с которым мы едим суп.... К сожелению хлеб уже не тот, что был в старину.
Большая часть супа состоит из воды..... То есть суп просто занимает место в желудке, при этом способствует увеличению жировых клеток в размере.

  

со школы учили, что супы нужно есть, что бы было лучше пищеварение и не возникало запоров

  

Цитата

---

#14456 zone-b19 :
со школы учили, что супы нужно есть, что бы было лучше пищеварение и не возникало запоров

---

Запоры не из-за отсутствия супов