FitToday.ru - Форум - Наш любимый пресс!

Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.

Форум / Тренинг / Обсуждение упражнений / Наш любимый пресс!

Автор	Сообщение

RUSS	№: 11533 Дата: 26-07-2011 13:37 GMT
Участник сообщений 52 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: Репутация 0 [+] [-]	Всем привет! У меня такой вопрос, как эффективнее накачать пресс если я занимаюсь по программе штушы "двухдневка". В моем правильном понимание качать пресс надо разные кубы пресса в разные дни, это так?


shtusha	№: 11547 Дата: 26-07-2011 15:14 GMT
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 Репутация 90 [+] [-]	Цитата #11533 RUSS : Всем привет! У меня такой вопрос, как эффективнее накачать пресс если я занимаюсь по программе штушы "двухдневка". В моем правильном понимание качать пресс надо разные кубы пресса в разные дни, это так? Твоё понимание не правильное. Мышцы пресса получают огромную нагрузку во время приседаний и становой тяги и тренировать его специализированными упражнениями ошибка.


RUSS	№: 11549 Дата: 26-07-2011 15:28 GMT
Участник сообщений 52 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: Репутация 0 [+] [-]	тогда если его не прокачивать, то вырастит брюхо!


shtusha	№: 11550 Дата: 26-07-2011 15:31 GMT
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 Репутация 90 [+] [-]	Цитата #11549 RUSS : тогда если его не прокачивать, то вырастит брюхо! С чего ты это взял? Брюхо выростает при не правильном питании, а не принебрижении упражнениями на пресс


RUSS	№: 11552 Дата: 26-07-2011 15:37 GMT
Участник сообщений 52 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: Репутация 0 [+] [-]	ну смотрите, если я делаю акцент на набор массы, я пью гейнер, а это углеводы как-никак...А я по сути эктоморф и ей как можно больше, хочу нарастить массу!


shtusha	№: 11553 Дата: 26-07-2011 15:44 GMT
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 Репутация 90 [+] [-]	Цитата #11552 RUSS : ну смотрите, если я делаю акцент на набор массы, я пью гейнер, а это углеводы как-никак...А я по сути эктоморф и ей как можно больше, хочу нарастить массу! Так наращивай..... Упражнения на пресс это не аэробный вид тренинга, а значит уменьшать жировую прослойку они не могут.


RUSS	№: 11558 Дата: 26-07-2011 17:43 GMT
Участник сообщений 52 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: Репутация 0 [+] [-]	Тогда может сделать аэробную нагрузку, не слишком повлияет на набор массы?


shtusha	№: 11560 Дата: 26-07-2011 17:54 GMT
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 Репутация 90 [+] [-]	Цитата #11558 RUSS : Тогда может сделать аэробную нагрузку, не слишком повлияет на набор массы? Конечно повлияет. Набери для начала массу, а потом будешь сушиться.