для увелечения массы тела лучше делать брусья с весом или лучше без веса но большее количество раз?

  

Послушай и запомни на всегда,единственная формула постоянного роста мышц это постоянное увеличение веса так что ...

  

ну брусья и турник это круто, можно делать;
брусья 5х20
турник 5х10 например (3 или 2 раза подтянулся зделал выход на 2, итд) а когда уже легко будит делай так ( 1 раз подтянулся зделал выход на 2 итд)

много видел типов все квадратные) будиш жылестым, выносливость cила, тело как обточеный камень

  

Юра ну вот зачем ты ему это говоришь? Он так мышцы никогда не наростит.Дойдет до определенной границы и всё.

  

наростит . как ББ точно не станит, ну ровный пацан точно будит. Я бы не говорил! еслиб не знал, у меня пример друзья, много которые турник брусья занимаются, они нечем не отличаются любого качка в зале. Так что сила воли и все будит.

брусья сиськи руки, турник спина итд что еще нада чтоб не выглядить дрыщем.
ps Дела каждого, как заниматься! Лишь бы был прогресс!!!!!

  

Ноги....

  

Цитата

---

#11501 РоманСпортивный :
Ноги....

---

бег

  

Цитата

---

#11490 Mickro :
для увелечения массы тела лучше делать брусья с весом или лучше без веса но большее количество раз?

---

да и ваще масса тела это ноги спина сиськи.

  

С помощью бега ноги не нарастишь.Это аэробный режим где мышцы не "рвутся".Не видел ещё бегуна с накаченными ногами за исключением тех кто в дополнении приседает.

  

из за бега ноги будут жылестыми и не будут выглядит как у дрыща, у всех от природы разные ноги у меня например даж когда я присед не делал у меня ноги были не худые а накаченые , у всех по разному