Подскажите пожалуйста,что делать,если болят руки в локтевых суставах ?

  

Как давно ты занимаешься, какие рабочие веса? Напиши свою программу

  

Почти год,в домашних условиях.Жим лёжа - 70,на бицепс - 40,гантели - 18 и 12.Занимаюсь по умной книге с приложением видео.Четыре раза в неделю .Пон.- ноги ,биц. Вторник - плечи,триц. Четверг биц и триц . Пятница грудь,спина. Результат,конечно,имеется,и неплохой,мне всё таки 38,но вот руки подводят в локтях,хотя к большим нагрузкам я привыкший на работе.Если что то не так, посоветуй.Заранее спасибо

  

Может у Вас соли в суставах? Если да, тогда конечно будет болеть. Снимите чуть чуть нагрузку на руки и посмотрите продолжает болеть или нет.

  

Наверняка, это заболевание суставов, тем более, что Вы говорите, что к нагрузкам привыкли. Может кальция не хватает, добавьте в свой рацион побольше молочных продуктов.

  

Тоже придерживаюсь мнения, что нужно побольше молочного кушать. А суставы мазать согревающей мазью нужно и чуть чуть уменьшить нагрузки.

  

Цитата

---

#107 Юрец :
Подскажите пожалуйста,что делать,если болят руки в локтевых суставах ?

---

О дружок, это нужно кальция польше есть и исключить из пищи все острое и соленое. А разрабатывать суставы нужно все равно, смени нагрузку, всего по чуть чуть.

  

Насчет острого и соленого очень с Вами согласна, вся лишняя соль откладывается на наших суставах, что нам совсем не к чему. Лучше недосол, чем пересол.

  

Про соль мы уже много наговорили, а вот какие разрабатывать суставы, вот это очень интересный вопрос. Есть же такой комплекс упражнений наверное?