Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Общие вопросы / Продолжительность тренировки...
| Автор | Сообщение |
7777777nik  |
№: 10557 Дата: 04-07-2011 14:58 GMT
|
Участник  сообщений 230 Местоположение: Russia 77, 99, 97, 177, 199, 197 Род занятий: Работаю Возраст: 45  |
Не раз тут читал, что время тренировки не должно превышать 45 минут.
Соответственно вопрос-уточнение: это чистое время силовой тренировки??? То есть разминку (например ходьба на дорожке 10 минут) и интервальное кардио в конце мы не включаем в эти 45 минут? И самый главный вопрос: у меня сейчас не получается укладываться в 45 минут, прорабатывая на каждой тренировке все группы мышц (напомню, у меня ещё 2 месяца будет подготовка к сплиту). а выходит 1 час, а то и больше... 45 минут касается всех силовых тренировок или же начинающему на этапе становления (до сплита) можно и дольше заниматься??? |
 |
|
| Red |
№: 10563 Дата: 04-07-2011 15:24 GMT
|
 Администратор  сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 45 |
7777777nik : Это время чисто силовой тренировки. 7777777nik : Подготовительных программ это не касается. 
|
|
|
|
| 7777777nik |
№: 10569 Дата: 04-07-2011 16:58 GMT
|
Участник сообщений 230 Местоположение: Russia 77, 99, 97, 177, 199, 197 Род занятий: Работаю Возраст: 45 |
Сенькс!
Успокоил  ...
|
|
|
|