Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Обсуждение упражнений / Вопрос - жим лежа: штанга или гантели?
| Автор | Сообщение |
RUSS  |
№: 10075 Дата: 19-06-2011 00:34 GMT
|
Участник  сообщений 52 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст:  |
В своей программе Shtusha написал делать акцент на базовые упражнения на прирост мышечной массы...Но гантелями можно добиться лучшего желаемого результа, например, в жиме гантелями лежа...Собственно вопрос, как поступить, какие выбрать упражнения для набора массы по программе Sthusha?
|
 |
|
| РоманСпортивный |
№: 10084 Дата: 19-06-2011 13:32 GMT
|
 Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: |
Согласен с тобой.Вот например я год назад забросил жим штанги лежа и поменял на гантели.На тот момент жал 80 кг.лежа(штанга).Недавно решил вернуться к штанге и пожал с легкостью 100кг.Поэтому вывод следующий-если вес на штанги не растет то поменяй ее на жим гантелей + жим под углом на 2-3 месяца а потом вернись к штанге и ты почувствуешь как сила выросла.
|
|
|
|
| RUSS |
№: 10086 Дата: 19-06-2011 14:43 GMT
|
Участник сообщений 52 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Так будет ли вобще расти масса, объем груди, если вобще вычеркнуть из списка упражнений базу жим лежа...Если все говорят, что база, база, без базы никак, то как поступить...Может как-нибудь комбинировать эти упражнения, а не вычеркивать их???...
|
|
|
|
| РоманСпортивный |
№: 10087 Дата: 19-06-2011 14:58 GMT
|
Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: |
Жим гантелей тоже база.Только эта растит больше массы а штанга больше силовой вариант.
|
|
|
|
| RUSS |
№: 10088 Дата: 19-06-2011 16:23 GMT
|
Участник сообщений 52 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
И соотвественно, чем больше вес гантелей в жиме лежа, тем больше эффекта на прирост массы груди?!
|
|
|
|
| РоманСпортивный |
№: 10089 Дата: 19-06-2011 20:36 GMT
|
Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: |
да
|
|
|
|
| Red |
№: 10093 Дата: 19-06-2011 22:18 GMT
|
 Администратор  сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 46 |
|
|
|
|
| shtusha |
№: 10095 Дата: 20-06-2011 07:24 GMT
|
 Модератор  сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 |
Цитата Подобный вопрос уже обсуждали http://www.fittoday.ru/forums-m-posts-q-880.html |
|
|
|