Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Общие вопросы / Как подкорректировать квадры?
| Автор | Сообщение |
РоманСпортивный  |
№: 10036 Дата: 17-06-2011 21:21 GMT
|
 Заблокирован  сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст:  |
Вот такой вот вопрос...
Ноги у меня большие да не вырисованны.Как мне их подкорректировать при условии что я на массе? |
 |
|
| shtusha |
№: 10038 Дата: 18-06-2011 04:17 GMT
|
 Модератор  сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
Цитата Ром, у тебя как и у меня у мышц длинное брюшко и на форму это здорово влияет не лучшим образом. Форма мышц закладывается на генетическом уровне и изменить её практически не возможно. Но если всё же хочешь поэксперементировать, то можешь поделать вместо приседаний или жима платформы(не знаю, что там у тебя) выпады со штангой на плечах или приседания в тренажёре Гаккеншмидта. А так же можешь попробовать поприседать или пожать платформу ногами с узкой постановкой ног. |
|
|
|
| РоманСпортивный |
№: 10045 Дата: 18-06-2011 12:48 GMT
|
Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: |
Нее,с узкой боюсь колени здохнут... Я не имею в виду изменить форму а подсушить,чтобы мышцы выделялись.
Что вы думаете если в день приседа ( http://fittoday.ru/forums.php?m=posts&q=1201&n=last#bottom смотрите в конце)добавить к ним выпады? |
|
|
|
| shtusha |
№: 10051 Дата: 18-06-2011 14:22 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
РоманСпортивный Ром, чтобы мышцы выделялись нужна жёсткая диета и кардио, а в некоторых случаях и фарм поддержка. РоманСпортивный Если добавить выпады к приседаниям, то результаты в приседаниях упадут. |
|
|
|